ការញ៉ាំគ្រាប់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះពេលខ្លះភ្ញាក់ពីការស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំញឹកញាប់និងក្នុងបរិមាណច្រើន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារ“ អាក្រក់” ដូចជាឈីប។ អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើននៃរាងកាយដើម្បីនាំមកនូវផ្លែឈើផ្លែប៊ឺរីនិងគ្រាប់។

លើសពីនេះទៅទៀតអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់របស់ក្រោយបានពង្រីកសូម្បីតែកូនដែលមិនទាន់កើត។ ចំពោះការសន្និដ្ឋានបែបនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអេស្ប៉ាញមកពីវិទ្យាស្ថានបាសេឡូណាដើម្បីសុខភាពពិភពលោក។ ពួកគេបានបង្ហាញថាការញ៉ាំគ្រាប់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ការវិវត្តនៃការយល់ដឹងរបស់កុមារ។

ដូច្នេះពួកគេបានសិក្សាលើស្ត្រីជាង ២.២០០ នាក់ដែលរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេបានបង្ហាញថាកុមារដែលជាម្តាយបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងគ្រាប់ Walnut, គ្រាប់អាល់ម៉ុនឬគ្រាប់ស្រល់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមានកម្រិតបញ្ញាខ្ពស់ការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់។ ជាពិសេសយើងកំពុងនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់គ្រាប់ចំនួន ៩០ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ (បីផ្នែកនៃ ៣០ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍) ក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។

យោងតាមអ្នកជំនាញឥទ្ធិពលនេះគឺដោយសារតែគ្រាប់ផ្លែឈើអាស៊ីតហ្វូលិកនិងអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗ - អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ - កកកុញនៅក្នុងជាលិកានៃតំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ។ ដូច្នេះគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារក្នុងរយៈពេលវែងនិងសង្ខេបក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ។

តើគ្រាប់ណាដែលល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

• Walnuts, ស្រល់, សណ្តែកដី, hazelnuts, អាល់ម៉ុង, pistachios - គ្រាប់ទាំងនេះមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃចំណីអាហារអាស៊ីតខ្លាញ់វីតាមីននិងសមាសធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូសម្បូរបែប។
• Walnut ត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះមាតិកាជាតិដែកអាស៊ីតខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន។
• នៅក្នុងស្នូលនៃដើមតាត្រៅបានប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ទារក។
• គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានកាឡូរីទាបបំផុតនិងជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព។
• Hazelnut មានភាពល្បីល្បាញដោយសារការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យនៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនអ៊ីដែលជួយជំរុញការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ development ជាលិកាសាច់ដុំរបស់ទារក។
• អាល់ម៉ុនមានភាពល្បីល្បាញដោយសារផូស្វ័រនិងស័ង្កសី។

បទដ្ឋានល្អបំផុតនៃគ្រាប់គឺ 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទិញផលិតផលនៅក្នុងហាងឬទីផ្សារវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់គ្រាប់ដែលមិនបានព្យាបាល។