មឹក - តម្លៃកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលម្ហូបអាហារនៅក្នុងហាងមួយ បន្ថែមពីលើរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមាននៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់ផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់។

អានសមាសភាពនៃផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី100 kcal
ប្រូតេអ៊ីន18 ក្រាម
ខ្លាញ់2.2 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសិល្បៈ 2
ទឹកសិល្បៈ 76.4
ជាតិសរសៃ0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុលមីលីក្រាម 85

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinol0 mcg0%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.1812%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.095%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 1.52%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 2.222%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 7.638%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.189%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក11 mcg3%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 28011%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 404%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 9023%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 25025%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 1108%
ដែកមីលីក្រាម 1.18%
ជាតិអ៊ីយ៉ូត200 mcg133%

ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីដអាមីណូ៖

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មាតិកាក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Tryptophanមីលីក្រាម 300120%
Isoleucineមីលីក្រាម 39020%
វ៉ាលីនមីលីក្រាម 78022%
Leucineមីលីក្រាម 192038%
threonineមីលីក្រាម 55098%
Lysineមីលីក្រាម 1900119%
methionineមីលីក្រាម 49038%
phenylalanineមីលីក្រាម 32016%
អារីហ្គីនមីលីក្រាម 156031%
histidineមីលីក្រាម 32021%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងនៅក្នុងពិភពនៃការដាក់ស្លាកមិនចេះរីងស្ងួតកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់ រៀន។ ដូច្នេះគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់