ប្រេងសណ្តែកសៀងសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឬចម្អិនអាហារ (ដោយប្រើអ៊ីដ្រូសែនដោយផ្នែក)

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal52.5%5.9%190 ក្រាម
ខ្លាញ់100 ក្រាម56 ក្រាម178.6%20.2%56 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 500250000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 8.1មីលីក្រាម 1554%6.1%185 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone24.7 .g120 .g20.6%2.3%486 ក្រាម
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
ភីធីស្តូស្តេរ៉ូលមីលីក្រាម 132~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត14.9 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៤: ០ Myristic0.1 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic9.8 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន5 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated43 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г256%29%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក0.4 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)42.5 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated37.6 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.6182.5%20.6%
១៨: ២ លីណូលីក34.9 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក2.6 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -32.6 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.7100%11.3%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -634.9 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.8207.7%23.5%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 884 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • tbsp = 13.6 ក្រាម (120.2 kCal)
  • tsp = ៨ ក្រាម (១៧,៤ kCal)
ប្រេងសណ្តែកសៀងសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឬចម្អិនអាហារ (ដោយប្រើអ៊ីដ្រូសែនដោយផ្នែក) សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនអ៊ី ៥៤.៥% វីតាមីនខេ - ១៥៣,៣%
  • វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃ gonads សាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ ជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីនអ៊ីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីសនិងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
  • វីតាមីនខេ ធ្វើនិយ័តកម្មការកកឈាម។ កង្វះវីតាមីនខេនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃពេលវេលាកំណកឈាមដែលជាមាតិកាទាបនៃសារធាតុ Prothrombin នៅក្នុងឈាម។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៨៨៤ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែតើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចប្រេងសណ្តែកសៀងសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាដឬចម្អិនអាហារ (អ៊ីដ្រូសែនមួយផ្នែក) កាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រេងសណ្តែកសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាដឬចម្អិនអាហារ

សូមផ្ដល់យោបល់