គ្រឿងផ្សំប៉េងប៉ោះជាមួយអង្ករ
| ប៉េងប៉ោះ | 4.0 (ដុំ) |
| ស្រូវ | 0.5 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) |
| ប្រេងអូលីវ | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| គំនិតពណ៌បៃតង | 4.0 (ដុំ) |
| parsley | 2.0 (ដុំ) |
| គំនិត | 1.0 (ដុំ) |
| តារាងអំបិល | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ម្រេចក្រអូប | ៧៥.០ (ក្រាម) |
| ទឹក | 1.5 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) |
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ
ដាក់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងប៉េងប៉ោះលាងអង្ករចូលក្នុងខ្ទះតូចមួយ។ បន្ថែមអំបិលម្រេចកន្លះកែវទឹកនិងប្រេង។ កូរនិងចៀនលើកំដៅល្មម។ បនាប់ពី ១០ នាទីបន្ថមទឹកដលសល់ហើយចមលើកំដៅទាបរហូតដល់មានសភាពទន់ដលធ្វើឱ្យកដថាអង្ករមិនរលាក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការចៀនរដូវជាមួយ parsley chopped និងខ្ទឹមបារាំង។
អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
តម្លៃថាមពលគឺ 0 kcal ។
មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃរូបមន្តផ្សំប៉េងប៉ោះជាមួយអង្ករក្នុង ១០០ ក្រាម
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
- ១២៨ kCal
ស្លាក: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ០ គីឡូកាឡូរីសមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនជាតិខនិជវិធីចម្អិនប៉េងប៉ោះជាមួយបាយរូបមន្តកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹម