Prune - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី256 kcal
ប្រូតេអ៊ីន2.3 ក្រាម
ខ្លាញ់0.7 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត57.5 ក្រាម
ទឹក25 ក្រាម
ជាតិសរសៃ9 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ3.5 ក្រាម
សន្ទស្សន៍គ្លីសេទីម25

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinol10 µg1%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.021%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.16%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 34%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 1.818%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 1.79%
វីតាមីន B4cholineមីលីក្រាម 10.12%
វីតាមីន B5អាស៊ីត Pantothenicមីលីក្រាម 0.428%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.210%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក4 mcg1%
វីតាមីនខេphylloquinone ។59.5 µg50%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូម86435%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 808%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 10226%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 838%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 101%
ដែកមីលីក្រាម 321%
ស័ង្កសីមីលីក្រាម 0.444%
Selenium0.3 mcg1%
ទង់ដែង281 µg28%
ហ្វ្លុយអូត4 mcg0%
ម៉ានហ្គាណាមីលីក្រាម 0.315%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងក្នុងពិភពស្លាកដែលគ្មានកំណត់សូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់