មាតិកា
ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការអស់កម្លាំងកើនឡើង, ហើម, សុដន់ទន់, មុន, ឈឺក្បាលឬឈឺអាងត្រគាក, ក៏ដូចជាការស្រេកទឹក, ការកើនឡើងចំណង់អាហារ, ការផ្លាស់ប្តូររសជាតិ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈ្លានពាន - នេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញនៃរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមានរដូវឬ PMS ទេ។ យោងតាមស្ថិតិដែលដកស្រង់សម្តីដោយក្រុមសង្គមវិទូអាមេរិចស្ត្រីអាមេរិកប្រហែលជា ៤០% ត្រូវបានប៉ះពាល់។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសង្គមរុស្ស៊ីអះអាងថាស្ទើរតែ 40% នៃស្ត្រីដែលមានអាយុពី 90 ទៅ 13 ឆ្នាំត្រូវប្រឈមនឹងគំនិតនៃ PMS តាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀត ១០ ភាគរយនៃពួកគេមានរោគសញ្ញាពិសេស។ និយាយឱ្យចំទៅស្ត្រី ១០ នាក់ក្នុងចំណោម ១០០ នាក់ជួបប្រទះនូវការថប់បារម្ភខាងរាងកាយឬផ្លូវចិត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល ៧០ ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ។ នេះគឺជាការពិចារណាថារយៈពេលរបស់ពួកគេមិនលើសពី 50-10 ថ្ងៃ។ តាមពិតសម្រាប់ស្ត្រីផ្សេងៗគ្នាមានចាប់ពី ៣ ទៅ ១៤ ថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលអស្ចារ្យបំផុតនោះគឺថាភាគច្រើននៃពួកគេមិនបានប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពនេះតាមវិធីណាមួយដោយពិចារណាដោយមិនត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យបាននិយាយថារោគសញ្ញាជាច្រើននៃ PMS អាចត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងងាយស្រួលដោយគ្រាន់តែកែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នក។
PMS: បុព្វហេតុនិងយន្តការនៃការអភិវឌ្ឍន៍
PMS គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តអារម្មណ៍និងអរម៉ូនដែលកើតឡើងនៅមុនថ្ងៃនៃការមករដូវនិងស្រកទៅនឹងការចាប់ផ្តើមរបស់វា។ ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់ពួកគេមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវិទ្យាសាស្ត្រទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនមានទំនោរជឿថាវាជាអរម៉ូនទាំងអស់។
នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះកម្រិតនៃក្រពេញប្រូស្តាតនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងបរិមាណដែលកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេនៃការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំស្បូនហើយជាលទ្ធផលកម្លាំងនៃការឈឺចាប់។ លើសពីនេះទៀតស្ថានភាពនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការកើនឡើងនៃចំណង់អាហាររូបរាងនៃការឈឺក្បាលនិងវិលមុខការរំខាននៅក្នុងការងាររបស់ក្រពះពោះវៀនក៏ដូចជាការអស់កម្លាំងខ្ពស់។
បន្ថែមពីលើក្រពេញប្រូស្តាតការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនក៏អាចជះឥទ្ធិពលផងដែរដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍រូបរាងនៃការឆាប់ខឹងនិងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ។ ទន្ទឹមនឹងនេះក្នុងអំឡុងពេលនេះកម្រិតនៃអាល់ដូស្តេរ៉ូនអាចកើនឡើងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយការកើតឡើងនៃការហើមនិងឈឺចាប់នៅក្រពេញញើសនិងចង្អោរ។ នៅក្នុងវេនការប្រែប្រួលនៃកម្រិតអរម៉ូន androgen ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្ហូរទឹកភ្នែកការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការគេងមិនលក់។
យោងតាម A. Mandal, MD,“ ក្នុងអំឡុងពេលនេះការប្រែប្រួលនៃកម្រិត serotonin ក៏អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងអាចច្រលំចំពោះ PMS” ។
បន្ថែមលើកត្តាខាងលើនេះភី។ អេស។ អេ។
- 1 កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ;
- 2 ភាពតានតឹងជាញឹកញាប់;
- 3 កង្វះសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់;
- 4 តំណពូជ
- 5 និងសូម្បីតែដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ ជាការពិតណាស់សារធាតុ prostagladins គឺជាសារធាតុដូចអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការបំផ្លាញជាលិកាឬការរលាក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកម្រិតខ្ពស់នៃក្រពេញប្រូស្តាតអាចបណ្តាលឱ្យមានរូបរាងនៃការហូរឈាមហួសប្រមាណការឈឺចាប់និងអស់កម្លាំងខ្ពស់ - រោគសញ្ញានៃជំងឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញានៃ PMS ។
អាហារូបត្ថម្ភនិងភី។ អេស។ អេ
តើអ្នកដឹងទេ:
- កង្វះវីតាមីន B គឺជាហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនូវរោគសញ្ញា PMS ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, អស់កម្លាំងខ្លាំង, ហើម, ភាពប្រែប្រួលខ្ពស់នៃក្រពេញ mam mam, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វីតាមីនបេមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់សាច់ក្រហមនិងបន្លែស្លឹកបៃតង។
- កង្វះម៉ាញេស្យូមគឺជាមូលហេតុនៃវិលមុខ និងឈឺក្បាល ការឈឺចាប់នៅតំបន់អាងត្រគាក ក៏ដូចជារូបរាងនៃមុន ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និង ... ការចង់បានសូកូឡា បង្អែម និងអាហារម្សៅ។ ម៉ាញ៉េស្យូមមាននៅក្នុងគ្រាប់ អាហារសមុទ្រ ចេក ផលិតផលទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែបៃតង។
- កង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនប្រូឡាដិន។ សារធាតុទាំងនេះមាននៅក្នុងត្រីសាច់និងប្រេងបន្លែ។
- កង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតសារធាតុរ៉ែនិងជាតិសរសៃបណ្តាលឱ្យថយចុះកម្រិតសេរ៉ូតូនីននិងអេស្ត្រូសែនហើយនាំឱ្យមានរោគសញ្ញា PMS ដូចជាឆាប់ខឹងនិងភ័យ។ សារធាតុទាំងនេះមាននៅក្នុងនំបុ័ងប៉ាស្តាអង្ករដំឡូងនិងសណ្តែក។
- កង្វះ Isoflavone គឺជាបុព្វហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនហើយជាលទ្ធផលរូបរាងនៃរោគសញ្ញា PMS ធ្ងន់ធ្ងរ។ Isoflavones មាននៅក្នុងអាហារសណ្តែកដូចជាតៅហ៊ូទឹកដោះគោសណ្តែក។ ល។
- កង្វះស័ង្កសីគឺជាបុព្វហេតុនៃការកើតមុន។ ស័ង្កសីមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រសាច់គោគ្រាប់និងគ្រាប់។
ផលិតផលកំពូលទាំង 20 សម្រាប់ PMS
បន្លែស្លឹកបៃតង។ ឧទាហរណ៍ស្ពៃក្តោប spinach, arugula ជាដើមពួកគេគឺជាប្រភពម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមជាតិដែកវីតាមីន E និង B ដែលរួមគ្នាអាចជួយកម្ចាត់រោគសញ្ញា PMS ។
ផ្លែបឺរ។ វាគឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីន B6 ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងហើមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងបំបាត់ការឆាប់ខឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
សូកូឡាខ្មៅ (ពីកាកាវ ៨០ ភាគរយនិងច្រើនទៀត) ។ វាគឺជាប្រភពម៉ាញ៉េស្យូមនិងថេបឺរីនដែលធ្វើឱ្យសសៃឈាមធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងហើយជាលទ្ធផលជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល។ ហើយក៏ជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិដែលអាចបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុ serotonin នៅក្នុងរាងកាយហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យស្ត្រីសម្រាកកាយស្ងប់ស្ងាត់និងរីករាយ!
ប្រូខូលី។ វាផ្ទុកកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមជាតិដែកជាតិសរសៃនិងវីតាមីន B ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអរម៉ូន។
ទឹកដោះគោពពែនិងពពែ kefir ។ វាជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមនិង Tryptophan ដែលរួមចំណែកដល់ការផលិតសេរ៉ូតូនីននិងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ទឹកដោះគោពពែខុសគ្នាពីទឹកដោះគោរបស់គោដែលក្នុងនោះវាផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងមុនដែលស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិងការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យោងទៅតាមការសិក្សាថ្មីៗនេះ“ ស្ត្រីដែលផឹកទឹកដោះគោពពែឬទឹកដោះគោជាប្រចាំទទួលរងរោគសញ្ញា PMS តិចជាងស្ត្រីដែលផឹកវាម្តងម្កាល” ។
អង្ករសំរូប។ វាផ្ទុកវីតាមីន B ម៉ាញ៉េស្យូមសេលេញ៉ូមនិងម៉ង់ហ្គាណែសដែលនៅពេលផ្សំជាមួយកាល់ស្យូមទប់ស្កាត់រោគសញ្ញា PMS ។ ហើយក៏មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុ tryptophan ដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
ត្រីសាម៉ុង។ ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន B និងវីតាមីន D ក៏ដូចជាសេលេញ៉ូមម៉ាញេស្យូមនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ វាធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។
គ្រាប់ល្ពៅឆៅ។ ពួកវាមានម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមដែកម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសីនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ អ្នកអាចជំនួសពួកវាដោយគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ អាហារទាំងនេះជួយបន្ធូរភាពទន់ភ្លន់របស់សុដន់ក៏ដូចជាឆាប់ខឹងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចេក។ ពួកវាមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ PMS ព្រោះវាជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីន B6 ម៉ង់ហ្គាណែសប៉ូតាស្យូមនិង tryptophan ។ ផលិតផលនេះមានតម្លៃជាពិសេសនៅក្នុងនោះវាជួយកាត់បន្ថយការហើមនិងហើមពោះនៅក្នុង PMS ។
Asparagus ។ វាមានជាតិហ្វូឡាតវីតាមីនអ៊ីនិងវីតាមីនសេដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិដែលយកសារធាតុរាវដែលនៅសេសសល់ចេញពីរាងកាយដោយថ្នមៗ។
គ្រាប់ស្រូវសាលី។ វាគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន B, ស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូមដែលអាចជួយការពារការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងហើមពោះ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅធញ្ញជាតិមីសលីលីដុតនំស៊ុបឬសាឡាត់។
barley គុជខ្យង។ វាផ្ទុកនូវវីតាមីន A, E, B, PP, D ព្រមទាំងប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមស័ង្កសីម៉ង់ហ្គាណែសអ៊ីយ៉ូតផូស្វ័រទង់ដែងដែកនិងធាតុដានមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ វាខុសគ្នាពីធញ្ញជាតិដទៃទៀតដោយសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិកទាបដែលរួមចំណែកដល់ការស្រូបយកបានលឿនដោយរាងកាយហើយជាលទ្ធផលការធូរស្បើយលឿនពីរោគសញ្ញា PMS ។ បបរបាលីជួយជាដំបូងដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ប្រែប្រួលងងុយដេកនិងអស់កម្លាំងខ្លាំង។ អ្នកអាចជំនួស barley ជាមួយ oatmeal ។
គ្រាប់ល្ង។ ផលិតផលនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីន B កាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសី។ អ្នកអាចប្រើវាតែម្នាក់ឯងឬជាផ្នែកមួយនៃចានផ្សេងទៀត។
ប៊្លូបឺរីឬប៊្លែបឺរី។ បន្ថែមពីលើបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដ៏ច្រើនពួកគេក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា PMS ផងដែរ។
រមៀត។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
ខ្ញី។ វាប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
ខ្ទឹមស។ អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងការរលាកនិងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។
តែបៃតងជាពិសេសតែ chamomile ។ វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិង sedative ។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការឆាប់ខឹងនិងការថប់បារម្ភនិងបំបាត់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។
ទឹកដោះគោជូរ។ ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យម៉ាសាឈូសេតបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ (ទទួលបានពីទឹកដោះគោយ៉ាអួយ៉ាងតិច ៣ ពែង) ទំនងជាទទួលរងនូវរោគសញ្ញា PMS តិចជាងអ្នកដទៃទៀត។
ម្នាស់មួយផ្លែ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតវាមានម៉ង់ហ្គាណែសនិងកាល់ស្យូមដែលអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញា PMS ដូចជាឆាប់ខឹងអារម្មណ៍ប្រែប្រួលអស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
តើអ្នកអាចធូរស្រាលនិងបំបាត់រោគសញ្ញា PMS បានយ៉ាងដូចម្តេច
- 1 ដឹកនាំរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។ ភាពធាត់, ទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារីនិងការផឹក, របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺជាកត្តាចម្បងដែលបង្កឱ្យមានការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា PMS ។ ដោយវិធីនេះវាគឺជាជាតិអាល់កុលដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃក្រពេញ mam mam ហើយជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។
- 2 កំណត់ការញ៉ាំអាហារប្រៃនិងខ្លាញ់ច្រើនពេកក្នុងកំឡុងពេលមានរោគសញ្ញា PMS ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាវាធ្វើឱ្យរូបរាងហើមពោះនិងហើមពោះដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- 3 ជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ចាប់តាំងពីជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាបុព្វហេតុនៃការកើនឡើងភាពប្រែប្រួលនៃក្រពេញ mam mam និងឆាប់ខឹង។
- 4 កំណត់ការទទួលទានបង្អែមរបស់អ្នក។ គ្លុយកូសដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបង្អែមនិងនំធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងហើយបណ្តាលឱ្យស្ត្រីឆាប់ខឹងក្នុងកំឡុងពេលនេះ។
- 5 ហើយទីបំផុតរីករាយនឹងជីវិតដោយស្មោះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាឆាប់ខឹងការមិនពេញចិត្តខ្លួនឯងនិងស្ត្រេសក៏នាំទៅរក PMS ដែរ។
អង្គហេតុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីភីអិមអេស
- ជីដូនជីតារបស់យើងមិនបានទទួលរងពី PMS ដូចដែលពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការមានផ្ទៃពោះឬការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយជានិច្ច។ ពាក្យ PMS ត្រូវបានពិពណ៌នាជាលើកដំបូងនៅឆ្នាំ ១៩៣១ ។
- កូនភ្លោះដែលមានអត្តសញ្ញាណទំនងជាមានរោគសញ្ញា PMS ក្នុងពេលតែមួយ។
- អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដឹងអំពីរោគសញ្ញា PMS ប្រហែល ១៥០ ។
- ហានិភ័យនៃ PMS កើនឡើងទៅតាមអាយុ។
- ភាពអត់ឃ្លានថេរជាមួយ PMS ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ ដើម្បីបងា្ករកុំអោយវាក្លាយជាបុព្វហេតុនៃការឡើងទម្ងន់អ្នកអាចផឹកទឹកច្រើន។ នេះនឹងបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញនិងពេញលេញនៅក្នុងក្រពះ។
- ប្រជាជនដែលមានប្រជាជនរស់នៅច្រើនកុះករតាមក្បួនមួយទទួលរងគ្រោះថ្នាក់ពី PMS ច្រើនជាងប្រជាជននៅតំបន់ជនបទ។
- PMS ភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះស្ត្រីដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេទាក់ទងនឹងការងារផ្លូវចិត្ត។
- ស្ត្រីធ្វើការទិញកន្ទួលរមាស់ច្រើនបំផុតក្នុងអំឡុងពេល PMS ។
- អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃទម្រង់ PMS ជាច្រើន។ មួយក្នុងចំណោមអ្វីដែលមិនធម្មតាបំផុតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា atypical ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយរហូតដល់ 38 អង្សារការលេចឡើងនៃជំងឺ stomatitis, ជំងឺរលាកស្រោមខួរ, ការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត bronchial, ក្អួតនិងសូម្បីតែអ្វីដែលហៅថាការឈឺក្បាលប្រកាំងរដូវ (ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងដែលកើតឡើងនៅថ្ងៃនៃការមករដូវ) ។
- ស្ថិតិស្ត្រីស្ដើងនិងឆាប់ខឹងដែលមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេទំនងជាទទួលរងពី PMS ជាងអ្នកដទៃ។
- វាគឺនៅជាមួយ PMS ដែលស្ត្រីកាន់តែសកម្មខាងផ្លូវភេទ។