មាតិកា
ផ្លែឈើបន្លែឱសថមួយចំនួននិងសារធាតុផ្សេងទៀតនៃដើមកំណើតរុក្ខជាតិនិងសត្វមានសារធាតុដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិនិងក្លិនជាក់លាក់។ អាស៊ីតសរីរាង្គភាគច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើផ្សេងៗពួកគេត្រូវបានគេហៅថាផ្លែឈើផងដែរ។
អាស៊ីតសរីរាង្គដែលនៅសល់ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្លឹកនិងផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរុក្ខជាតិនៅក្នុង kefir ក៏ដូចជាគ្រប់ប្រភេទនៃ marinades ។
មុខងារសំខាន់នៃអាស៊ីតសរីរាង្គគឺផ្តល់លក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរសម្រាប់ដំណើរការរំលាយអាហារពេញលេញ។
អាហារសម្បូរអាស៊ីតសរីរាង្គ៖
លក្ខណៈទូទៅនៃអាស៊ីដសរីរាង្គ
អាសេទិក, succinic, formic, valeric, ascorbic, butyric, salicylic ... មានអាស៊ីតសរីរាង្គជាច្រើននៅក្នុងធម្មជាតិ! ពួកវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើជូណឺរីរីបឺរីស្លឹក nettle viburnum ផ្លែប៉ោមទំពាំងបាយជូ sorrel ឈីសនិងសំបកខ្យង។
តួនាទីសំខាន់នៃអាស៊ីដគឺធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិអាល់កុលដែលរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីតក្នុងខ្លួនក្នុងកម្រិតដែលត្រូវការក្នុងកំរិត ៧,៤ ។
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អាស៊ីដសរីរាង្គ
ដើម្បីឆ្លើយសំនួរថាតើអាស៊ីតសរីរាង្គគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីសំណួរនៃឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតអាស៊ីដនីមួយៗខាងលើមានឥទ្ធិពលពិសេសផ្ទាល់ខ្លួន។ ភាគច្រើននៃពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណពីមួយភាគដប់នៃក្រាមហើយអាចឈានដល់ 70 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
តម្រូវការសម្រាប់អាស៊ីដសរីរាង្គកំពុងកើនឡើង៖
- ជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- avitaminosis;
- ជាមួយនឹងទឹកអាស៊ីតទាបនៃក្រពះ។
តម្រូវការសម្រាប់អាស៊ីដសរីរាង្គថយចុះ
- ចំពោះជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការរំលោភលើតុល្យភាពទឹក-អំបិល។
- ជាមួយនឹងទឹកអាស៊ីតកើនឡើងនៃទឹកក្រពះ;
- ជាមួយនឹងជំងឺនៃថ្លើមនិងតម្រងនោម។
ការរំលាយអាហារអាស៊ីដសរីរាង្គ
អាស៊ីតសរីរាង្គត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតដោយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកហាត់ប្រាណនិងអាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពនាំឱ្យមានដំណើរការអាស៊ីដពេញលេញនិងមានគុណភាពខ្ពស់បំផុត។
អាស៊ីតសរីរាង្គទាំងអស់ដែលយើងទទួលទានក្នុងពេលអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចទទួលបានលទ្ធផលល្អជាមួយនំដែលធ្វើពីស្រូវសាលី។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ប្រេងបន្លែដែលមានសម្ពាធត្រជាក់ដំបូងអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការស្រូបយកអាស៊ីដ។
ម៉្យាងទៀតការជក់បារីអាចបំលែងអាស៊ីតទៅជាសមាសធាតុនីកូទីនដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃអាស៊ីតសរីរាង្គឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ
អាស៊ីតសរីរាង្គទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងអាហារមានឥទ្ធិពលជន៍ដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់យើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអាស៊ីត salicylic ដែលជាផ្នែកមួយនៃផ្លែរបឺរីនិងផ្លែប៊ឺរីមួយចំនួនផ្សេងទៀតជួយយើងឱ្យមានសីតុណ្ហភាពមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងរោគ។
អាស៊ីត Succinic ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមផ្លែ cherries ផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងផ្លែ gooseberries រំញោចមុខងារបង្កើតឡើងវិញនៃរាងកាយរបស់យើង។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចប្រាប់អំពីផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីត ascorbic! នេះគឺជាឈ្មោះរបស់វីតាមីនសេដ៏ល្បីល្បាញវាជួយបង្កើនកម្លាំងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយជួយយើងទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺរលាក។
អាស៊ីតតាត្រូនិកប្រឆាំងការបង្កើតជាតិខ្លាញ់ក្នុងកំឡុងពេលបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតការពារការធាត់និងបញ្ហាសរសៃឈាម។ មាននៅក្នុងស្ព, zucchini, eggplant និង quince ។ អាស៊ីតឡាក់ទិកមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងការរលាកលើរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងទឹកដោះគោខាប់។ មាននៅក្នុងស្រាបៀរនិងស្រា។
អាស៊ីតហ្គាលីកដែលមាននៅក្នុងស្លឹកតែក៏ដូចជានៅក្នុងសំបកដើមឈើអុកនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ផ្សិតនិងមេរោគខ្លះ។ អាស៊ីតកាហ្វេអ៊ីកត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងស្លឹករបស់ខូលស៍ហ្វូតផ្លេនទីនអាទីចុកនិងពន្លកក្រុងយេរូសាឡឹម។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង choleretic នៅលើរាងកាយ។
អន្តរកម្មជាមួយធាតុសំខាន់ៗ
អាស៊ីតសរីរាង្គមានទំនាក់ទំនងជាមួយវីតាមីនអាស៊ីដខ្លាញ់ទឹកនិងអាស៊ីដអាមីណូជាក់លាក់។
សញ្ញានៃកង្វះអាស៊ីដសរីរាង្គនៅក្នុងខ្លួន
- avitaminosis;
- ការរំលោភលើ assimilation នៃអាហារ;
- បញ្ហាស្បែកនិងសក់;
- បញ្ហារំលាយអាហារ។
សញ្ញានៃអាស៊ីតសរីរាង្គលើសនៅក្នុងខ្លួន
- ក្រាស់នៃឈាម;
- បញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ;
- មុខងារខ្សោយតំរងនោម;
- បញ្ហារួមគ្នា។
អាស៊ីតសរីរាង្គសម្រាប់សម្រស់និងសុខភាព
អាស៊ីតសរីរាង្គដែលត្រូវបានប្រើជាមួយអាហារមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍មិនត្រឹមតែទៅលើប្រព័ន្ធខាងក្នុងនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើស្បែកសក់និងក្រចកទៀតផង។ លើសពីនេះទៅទៀតអាស៊ីតនីមួយៗមានឥទ្ធិពលពិសេសរបស់វា។ អាស៊ីត Succinic ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័នសក់ក្រចកនិងសំបកស្បែក។ ហើយវីតាមីនសេមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។ ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អនិងរស្មី។