អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ក្រពេញភីតូរីស
 

ក្រពេញភីតូរីសមានទីតាំងនៅលើផ្ទៃខាងក្រោមនៃខួរក្បាលក្នុងហោប៉ៅឆ្អឹងហៅថាអែបទួរគី។ វាគឺជានិយតករសំខាន់នៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអរម៉ូនលូតលាស់ក៏ដូចជាសម្រាប់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងមុខងារបន្តពូជ។

នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:

  • នៅក្នុងរូបរាងក្រពេញភីតូរីសអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងសណ្តែកធំ។ ពួកវាស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។
  • សរសៃប្រសាទច្រើនជាង ៥០ ចូលទៅកាន់ក្រពេញភីតូរីស!
  • ការលូតលាស់របស់មនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់ក្រពេញភីតូរីស។ មនុស្សតឿនិងហ្គូលវីវឺរលេចឡើងនៅក្នុងពិភពលោករបស់យើងដោយសារ“ ភាពប្លែកៗគ្នា” នៃព្រះករុណា។

អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពេញភីតូរីស

  • Walnuts ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់វីតាមីន A, B និង C. ក្នុងចំណោមធាតុដានមានដូចជា៖ ជាតិដែក cobalt អ៊ីយ៉ូតម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសី។ គ្រាប់ផ្លែឈើរារាំងដំណើរការចាស់នៃរាងកាយ។ រំញោចដំណើរការនៃក្រពេញភីតូរីស។
  • ពងមាន់។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាស៊ុតមានវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែមួយចំនួនធំពួកគេក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុដូចជាលូទីនដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ក្រពេញភីតូរីស។
  • សូកូឡា​ខ្មៅ។ ផលិតផលនេះគឺជាការរំញោចខួរក្បាលហើយក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងក្រពេញភីតូរីសផងដែរ។ វាធ្វើឱ្យកោសិកាសរសៃប្រសាទសកម្មរំញោចសរសៃឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់ខួរក្បាល។
  • ការ៉ុត។ សូមអរគុណចំពោះសារធាតុបេតាការ៉ូទីនដែលមាននៅក្នុងវាការ៉ុតបន្ថយល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ជម្រុញការបង្កើតកោសិកាថ្មីហើយក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ចូនសរសៃប្រសាទ។
  • សារ៉ាយសមុទ្រ។ ដោយសារសារធាតុអ៊ីយ៉ូដខ្ពស់សារាយសមុទ្រអាចប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់និងរលាកដែលបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំងនិងការធ្វើការហួសកម្លាំង។ លើសពីនេះផលិតផលនេះមានឥទ្ធិពលជន៍លើការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ ហើយដោយសារក្រពេញភីតូរីសក៏ជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលការដាក់បញ្ចូលសារ៉ាយសមុទ្រនៅក្នុងរបបអាហារគឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់សរីរាង្គនេះ។
  • ត្រីខ្លាញ់។ ខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងត្រីដូចជាហឺរីងត្រីម៉ាការ៉ែលនិងត្រីសាម៉ុងមានសារសំខាន់សម្រាប់ជីវជាតិរបស់ក្រពេញភីតូរីស។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាពួកគេការពារការដាក់បញ្ចូលកូលេស្តេរ៉ុលនិងជំរុញការផលិតអរម៉ូន។ លើសពីនេះទៀតពួកគេធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃក្រពេញ endocrine ទាំងអស់។
  • សាច់​មាន់។ វាសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលជាប្លុកកោសិកាថ្មី។ លើសពីនេះវាមានផ្ទុកសារជាតិសេលេនីញ៉ូមនិងវីតាមីន B ដែលជាសារធាតុមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ក្រពេញភីតូរីស។
  • ស្ពៃស្ពីណាច។ ជាតិដែកនៅក្នុងស្ពៃស្ពីណាចគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតាដល់ក្រពេញភីតូរីស។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារវាពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាក្រពេញអាដេណូម៉ា។ លើសពីនេះស្ពៃស្ពីណាចមានវីតាមីន A, C និង K ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

សម្រាប់ការងារសកម្មនៃក្រពេញភីតូរីសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនរាប់បញ្ចូលការអភិរក្សថ្នាំជ្រលក់ការបង្កើនរសជាតិពីរបបអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេអាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើស្ថានភាព osmotic នៃកោសិកាខួរក្បាល។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ធ្វើឱ្យការងាររបស់ក្រពេញភីតូរីសមានលក្ខណៈធម្មតា

ល្បាយផ្លែឈើ-ផ្លែឈើដែលមាន Walnut, apricots ស្ងួត, ទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឃ្វិចមានប្រយោជន៍ចំពោះក្រពេញភីតូរីស។ ទទួលទាននៅលើពោះទទេរយៈពេលប្រាំមួយខែ។

ផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ក្រពេញភីតូរីស

  • ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល…ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានការរីករាលដាលនៃសរសៃឈាមហើយជាលទ្ធផលវាមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភកោសិកានិងការបំផ្លាញជាបន្តបន្ទាប់។
  • អំបិល... បន្ថែមពីលើការរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្លួនវាបណ្តាលឱ្យមានបរិមាណច្រើនពេកនៃសរសៃប្រសាទដែលចូលទៅកាន់ក្រពេញភីតូរីស។ ជាលទ្ធផលសរសៃប្រសាទហួសកំរិតចាប់ផ្តើមអនុវត្តមុខងាររបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ដែលនាំឱ្យដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញភីតូរីស។
  • សាច់ខ្លាញ់ដោយសារតែបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់វាអាចបណ្តាលអោយមានការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាម។ នោះអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃដំណើរការសរសៃឈាមនិងការថយចុះកម្តៅនៃកោសិការ។
  • សាច់ក្រក "នំកែកឃឺ" និងផលិតផលផ្សេងទៀតនៃការរក្សាទុករយៈពេលវែងពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យពុលជាតិគីមីនៃកោសិកាភីតូរីសដែលជាលទ្ធផលនៃការចុះខ្សោយបង្កើតបានជាអាដណូម៉ា។

សូមអានផងដែរអំពីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សរីរាង្គដទៃទៀត៖

យោបល់ 1

  1. ধন্যবাদ

សូមផ្ដល់យោបល់