មាតិកា
ប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរសគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ សរីរាង្គខាងក្នុងរួមមាន៖ ក្រពេញភេទ - ពងស្វាស, វ៉ែនតាការពារសរសៃឈាមវ៉ែននិងក្រពេញប្រូស្តាត។ សរីរាង្គខាងក្រៅត្រូវបានតំណាងដោយលិង្គនិងលិង្គ។ បំពង់បង្ហួរនោមបុរសគឺជាបំពង់ទឹកសម្រាប់មេជីវិតឈ្មោលចូលវាពីបំពង់ខ្យល់។
ហេតុការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ៈ
- សកម្មភាពផ្លូវភេទអតិបរមាចំពោះបុរសកើតឡើងនៅម៉ោង ៩ ព្រឹក។
- នៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍ឪពុកម្តាយពាក់មន្តស្នេហ៍ពិសេសដែលមានរូបភាពប្រដាប់ភេទលើក្មេងប្រុស។
ផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស
សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស ផលិតផលខាងក្រោមត្រូវទទួលទាន៖
- ស៊ុតពងត្រីពងត្រី។ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស។
- គ្រាប់ស្រល់។ ចូលរួមក្នុងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃមេជីវិតឈ្មោលមានលក្ខណៈធម្មតាដោយអរគុណដល់វីតាមីននិងមីក្រូដែលពួកគេមាន។
- សាច់ក្រហមត្រីបសុបក្សី។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ។
- អូលីវប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
- ក្រូចឆ្មារ។ ពួកគេបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលហើយក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។
- បន្លែបៃតងនិងស្លឹកឈើ។ ពួកវាមានក្លរ៉ូភីលដែលជួយការពារភាពស៊ាំនិងបន្សាបរាងកាយ។
- Walnuts ។ រំញោចការរំលាយអាហារនិងបង្កើនកម្លាំងបុរសផងដែរ។ ផ្ទុកជាតិដែកកាល់ស្យូមផូស្វ័រស័ង្កសីនិងវីតាមីន C និងអ៊ី។
- អយស្ទ័រ។ សូមអរគុណដល់វីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែដែលពួកគេមានពួកគេគឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក។
- អាល់ម៉ុន។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើនសកម្មភាពមេជីវិតឈ្មោល។ វាគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អ។ មានកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមនិងស័ង្កសីព្រមទាំងវីតាមីន B វីតាមីន E និងអាស៊ីតហ្វូលិក។
- ការ៉ុត។ សូមអរគុណដល់ beta-carotene ដែលមាននៅក្នុងវានិងធាតុដាន - ប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងផូស្វ័រវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមេជីវិតឈ្មោល។
- Buckwheat ។ សំបូរទៅដោយផូស្វ័រម៉ាញេស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសនិងស័ង្កសីព្រមទាំងវីតាមីន C និងបេតាការ៉ូទីន។ មានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ចំនួន ៨ ។
- ទឹកឃ្មុំ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរចនាសម្ព័ន្ធនៃគ្រាប់ពូជបុរស។ បង្កើនឱកាសនៃការបង្កកំណើតស៊ុត។
- ល្ង។ សំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រជាតិដែកស័ង្កសីនិងទង់ដែង។ កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។
អនុសាសន៍ទូទៅ
សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រដាប់បន្តពូជ វាចាំបាច់ក្នុងការគិតគូរពីតុល្យភាពនៃផលិតផលដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ពេញលេញ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរសជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។
រាងកាយបុរសជាពិសេសត្រូវការប្រូតេអ៊ីនពេញលេញប្រេងបន្លែស៊ុតត្រីសាច់និងបៃតងនិងបន្លែ។ កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណការហួសកំរិតដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងខ្លួនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរស។
ទឹកការ៉ុតសាឡាដការ៉ុតជាមួយក្រុងយេរូសាឡឹមអាទ្រីចុកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពង្រឹងការងារប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស។
សម្រាប់ការការពារភាពមិនចុះខ្សោយខាងផ្លូវភេទគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យក្រលៀនប្រសើរឡើងជាប្រចាំ។ ដោយសារតែការងាររបស់ពួកគេមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ធ្វើឱ្យការងារនិងការសំអាតធម្មតា
ឱសថខាងក្រោមនេះនឹងជួយការពារការរលាកនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរសនិងធ្វើឱ្យមុខងារផ្លូវភេទមានសកម្មភាព៖
- ក្លៀកក្រហម។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកស្រាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ។ សំអាតរាងកាយការពារប្រឆាំងនឹងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។
- អាល់ហ្វាហ្វា។ បង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ចូលរួមក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុល។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមកាល់ស្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែស។
- សេលេរី។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតមេជីវិតឈ្មោលដោយសារម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងវា។
- បន្ថែមពីលើរុក្ខជាតិដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសារធាតុសកម្មល្អនៃមុខងារផ្លូវភេទគឺ៖ ដើមអាឡូ, ដើមសណ្តែកដីនិងដាន់ដេលីយ៉ូន។
- ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំនឹងជួយថែរក្សាសុខភាពបន្តពូជអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
អង្គហេតុប្រវត្តិសាស្ត្រ។ យិនសៀងត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ដើម្បីបង្កើនភាពមានកូនរបស់អធិរាជវ័យចំណាស់។
អ្នកអាចអានអំពីវិធីសាស្ត្រនៃការសម្អាតប្រព័ន្ធបន្តពូជនៅទីនេះ។
ផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស
- អំបិលតុ - បណ្តាលឱ្យរក្សាជាតិសំណើមបង្កើនសម្ពាធឈាមធ្វើឱ្យរលាកតំរងនោមនិងបំពង់ទឹកនោម។
- ជាតិអាល់កុល - បង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទ្រុឌទ្រោមនៅក្នុងពងស្វាសដែលជាលទ្ធផលនៃទម្រង់ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃមេជីវិតឈ្មោលលេចឡើងដែលមិនមានលទ្ធភាពមានផ្ទៃពោះឬអនុវត្តហ្សែនដែលរងផលប៉ះពាល់។
- អាហារកំប៉ុងនិងភេសជ្ជៈសម្រាប់ការរក្សាទុករយៈពេលយូរ - បណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើមេជីវិតឈ្មោល។
- ផលិតផលជក់បារី។ ពួកវាមានឥទ្ធិពល crustacean ។ បណ្តាលឱ្យលើសអរម៉ូនភេទស្ត្រី។
- ភេសជ្ជៈនិងទឹកផ្លែឈើជាមួយ fructose - នាំឱ្យមានការបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាមនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។
- ស្រាបៀរ - ក្នុងបរិមាណច្រើនបង្កឱ្យមានការកើនឡើងនូវអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយបុរស - អរម៉ូនភេទស្រីនិងការថយចុះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។