សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ក្រពេញទឹករំអិល

នៅពេលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនល្អឬអ្វីមួយចូលក្នុងភ្នែកគាត់យំ។ សមត្ថភាពនៃការយំនៅក្នុងយើងម្នាក់ៗត្រូវបានបង្ហាញដោយការបញ្ចេញទឹកភ្នែក។

បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែការរលាកសរសៃប្រសាទនៃបរិធានខាងធម្មជាតិឬទាក់ទងនឹងការរលាកគីមីនៃភ្នែកដូចជាឧទាហរណ៍នៅពេលកាត់ខ្ទឹមបារាំង។

ក្រពេញលីតារីមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះរាងកាយមនុស្ស។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលសំណើមរបស់ពួកគេការកន្ត្រាក់ភ្នែកនិងភ្នែករបស់ភ្នែកស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការល្អ។ លើសពីនេះទៀតទឹកភ្នែកយកភាគល្អិតធូលីនិងបន្សាបមីក្រូសរីរាង្គ។ ទឹកភ្នែកត្រូវបានប្រមូលនៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកក្នុងតំបន់“ បឹងខ្ពស់បំផុត” ដែលបន្ទាប់មកវាហូរថ្ពាល់ថ្ពាល់និងផ្តល់សំណើមដល់ភ្នាសច្រមុះ។

នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:

• ក្រពេញទឹករំអិលបង្កើតទឹកភ្នែករហូតដល់ ១០ មីលីលីក្នុងមួយថ្ងៃ។
• លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បាក់តេរីនៃទឹកភ្នែកត្រូវបានបង្ហាញដោយប្រូតេអ៊ីន lysozyme ។
• ជាមួយនឹងទឹកភ្នែកសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលតានតឹងសរសៃប្រសាទឬស្ត្រេសត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។

ចំពោះដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃបរិក្ខាឡាសាល់ម៉ីតវីតាមីនប៊ីត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហារដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វីតាមីនអាគឺចាំបាច់សម្រាប់ក្រពេញរំអិលវីតាមីនសេពង្រឹងសរសៃឈាមនៃបំពង់ទឹកកាមហើយវីតាមីនឌីបង្កើនល្បឿនការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញនៅក្នុងបរិក្ខាឡាម។ ក្នុងចំណោមធាតុដាននិងសារធាតុមានប្រយោជន៍ដទៃទៀតអ៊ីយ៉ូតមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលមានឥទ្ធិពលសម្លាប់បាក់តេរីលើរាងកាយទាំងមូលក៏ដូចជាសារជាតិលូទីននិងជូក្លូនផូតុនស៊ីដ។

អនុសាសន៍ទូទៅ

ដោយសារតែដំណើរការធម្មតានៃបរិធានលីកូទិកមិនត្រឹមតែការកន្ត្រាក់ភ្នែកនិងភ្នែករបស់ភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេភ្នាសច្រមុះត្រូវបានផ្តល់សំណើមប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានការពារពីមីក្រូសរីរាង្គបង្កជំងឺគ្រប់ប្រភេទផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយដើម្បីផ្តល់ដល់រាងកាយនូវការការពារបន្ថែមអ្នកក៏គួរព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់ក្រពេញញីដែរ។ ចំពោះបញ្ហានេះអនុសាសន៍ខាងក្រោមត្រូវតែអនុវត្តតាម៖

• ប៉ុន្តែដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យថយចុះកម្តៅភ្នែក។
• អនុវត្តការម៉ាស្សាស្រាល ៗ លើចិញ្ចើមរាល់ថ្ងៃ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកនូវអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ដែលក្រពេញនេះទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីដំណើរការ។

ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងស្ត្រេសក៏អាចបង្កអន្តរាយដល់ស្ថានភាពក្រពេញទឹកកាមដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយវាជាការចង់ព្យាបាលការលំបាកក្នុងជីវិតយ៉ាងងាយស្រួលវាយតម្លៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពីទស្សនៈទស្សនវិជ្ជា។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការសម្អាតនិងការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងាររបស់ក្រពេញអតិសុខុមប្រាណ

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមថាទឹកភ្នែកគឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនិងភាពគ្មានថាមពល ("បុរសមិនយំ") វាគឺជាទឹកភ្នែកដែលអាចការពារភ្នែកពីការរលាក។ សម្រាប់ស្ត្រី, នេះ, ជាការពិតណាស់, នឹងមិនមានការលំបាក, រឿងរ៉ូមែនទិចនឹងមកដល់ជំនួយរបស់ពួកគេ ... ហើយបុរស, ដើម្បីយំ, គួរតែ ... កាត់ខ្ទឹមបារាំង!

នេះនឹងជួយរក្សាក្រពេញទឹករំអិលឱ្យមានរបៀបរៀបរយធ្វើការនិងការពារពួកគេពីការបង្កើតថ្ម។