មាតិកា
ជារឿយៗដោយមានជំងឺនៃថង់ទឹកមាត់លក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ គាត់ក្លាយទៅជាឆាប់ខឹងនិងមិនស្រួល។ ហើយវាទាំងអស់អំពីសរីរាង្គតូចមួយនេះដែលពេលខ្លះផ្តល់ឱ្យយើងនូវបញ្ហាជាច្រើន!
ថង់ទឹកប្រមាត់ គឺជាសរីរាង្គមួយដែលស្ថិតនៅផ្នែកខាងស្តាំនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស ខាងស្តាំក្រោមថ្លើម។ នេះគឺជា "ឃ្លាំង" នៃទឹកប្រមាត់ដែលក្នុងអំឡុងពេលអាហារបន្ទាប់ត្រូវបានបោះចូលទៅក្នុងពោះវៀនដើម្បីបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ទំហំនៃថង់ទឹកប្រមាត់គឺតូចប្រហែលទំហំពងមាន់ជាមធ្យម។ នៅខាងក្នុងវាត្រូវបានបំពេញដោយ viscous, ទឹកប្រមាត់ពណ៌បៃតង។ របៀបរក្សាសរីរាង្គនេះឱ្យមានសុខភាពល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។
អាហារសុខភាពសម្រាប់ប្រមាត់
- ការ៉ុត ម្ទេស និងល្ពៅ។ បន្លែទាំងអស់នេះមានផ្ទុកសារធាតុ carotene ដែលនៅពេលបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ថង់ទឹកប្រមាត់។
- Herring និង cod ។ ពួកវាមានអាស៊ីតសំខាន់ៗនៃថ្នាក់អូមេហ្គានិងជាសមាសធាតុសំខាន់នៃទឹកប្រមាត់។
- រ៉ូវ៉ាន់។ មានផ្ទុកសារធាតុ, វត្តមាននៅក្នុងទឹកប្រមាត់, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពរបស់វាច្រើនដង!
- ស្ពពណ៌ស។ អាចភ្ជាប់ជាតិពុល។ ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការធានាសុខភាពថង់ទឹកមាត់និងក្នុងការបង្កើតទឹកប្រមាត់។
- សារ៉ាយសមុទ្រ។ ផ្ទុកបរិមាណអ៊ីយ៉ូតសរីរាង្គច្រើនដែលជាភ្នាក់ងាររំញោចប្រឆាំងនឹងជំងឺប្រមាត់ភាគច្រើន។
- ប៊ីត។ ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្ពៃក្តោបពណ៌សវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិលាងសម្អាតដែលត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យក្នុងការបង្កើតទឹកប្រមាត់។
- ផ្លែប៉ោម។ សូមអរគុណដល់សារជាតិ pectins និងជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងពួកគេពួកគេអាចបង្កើនគុណភាពនៃទឹកប្រមាត់ដែលលាក់កំបាំង។
- apricots ស្ងួត, raisins និងកាលបរិច្ឆេទ។ ប្រភពប៉ូតាស្យូមដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសម្លេងធម្មតាទៅនឹងជញ្ជាំងនៃថង់ទឹកមាត់។
- Chicory ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់និងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។
- Rosehip ។ ដោយសារតែមាតិកានៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C ធម្មជាតិវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រជីវិតរបស់សរីរាង្គនេះ។
អនុសាសន៍ទូទៅ
ដើម្បីឱ្យប្រមាត់មានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អវិន័យខាងក្រោមត្រូវអនុវត្តតាម៖
- ធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតា (អ្នកអាចយកគ្រាប់ធុញ្ញជាតិទឹកដោះគោកំទេច);
- ជៀសវាងការលើស។
- ជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ
- បង្កើតរបបអាហារពេញលេញនិងទៀងទាត់។
- ជៀសវាងភាពតានតឹង។
ឱសថបុរាណដើម្បីធ្វើឱ្យប្រមាត់មានលក្ខណៈធម្មតា
ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការធម្មតារបស់ប្រមាត់អ្នកគួរតែថែរក្សាភាពបរិសុទ្ធរបស់វា។ ចំពោះបញ្ហានេះឱសថខាងក្រោមគឺសមរម្យ:
- សូត្រពោត;
- ឡូយ
- ផ្សែង
- yarrow;
- ជីអង្កាម;
- ដីខ្សាច់ស៊ីមីន (អមតៈ);
- ជក់ sagebrush;
- dandelion;
- plantain;
- nettle ។
ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពឱសថទាំងអស់គួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។ ទទូចឱ្យពួកគេដូចខាងក្រោម: ចាក់បីស្លាបព្រានៃល្បាយជាមួយទឹករំពុះពីរកែវហើយឱ្យវាញ៉ាំ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ផឹកនៅពេលថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀនគឺមួយខែ។
ផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ថង់ទឹកប្រមាត់
- រឹងមាំ ទំពាំងបាយជូរផ្សិតនិងសាច់ - មានសារធាតុដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតដុំថ្ម។
- សាច់ចៀនខ្លាញ់ (ជាពិសេសសាច់ចៀម និងសាច់ជ្រូក) - បន្ទុកដ៏ធំមួយនៅលើថង់ទឹកប្រមាត់ ដោយសារពួកគេត្រូវការទឹកប្រមាត់ច្រើនដើម្បីដំណើរការវា។
- Horseradish, radish, ខ្ទឹម និង mustard - មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ជញ្ជាំងប្រមាត់។
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល - បណ្តាលឱ្យមានការរីករាលដាលនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់ហើយជាលទ្ធផលការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់។