អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ទងសួត
 

យោងទៅតាមរចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់វាទងសួតកាន់កាប់ផ្នែកកណ្តាលនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមដែលតំណាងឱ្យមែកធាងនៃ“ មែកធាងដែលដាក់បញ្ច្រាស” ដែលដើមរបស់វាគឺជាត្រែង។

បន្ទាប់ពីទងសួតទងសួតមានទីតាំងស្ថិតនៅហើយប្រព័ន្ធត្រូវបានបញ្ចប់ដោយ alveoli ដែលអនុវត្តមុខងារផ្លូវដង្ហើមដោយផ្ទាល់។

បន្ថែមពីលើមុខងារនៃខ្យល់អាកាសទងសួតក៏មានតួនាទីការពារការពារសរីរាង្គដង្ហើមពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃបរិយាកាសខាងក្រៅ។

វីតាមីន

វីតាមីនសំខាន់បំផុតសម្រាប់ទងសួតគឺវីតាមីន A, C, E ។

 
  • វីតាមីន C បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
  • វីតាមីន A ប៉ះពាល់ដល់ trophism នៃភ្នាស mucous បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ
  • វីតាមីន E ជួយកែលម្អដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។

ធាតុដាន

  • កាល់ស្យូម - ជួយទប់ស្កាត់ដំណើរការរលាក។
  • ម៉ាញ៉េស្យូម - មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើប្រព័ន្ធដង្ហើម។
  • ប៉ូតាស្យូម - កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងលើកកម្ពស់មុខងារផ្លូវដង្ហើមកាន់តែប្រសើរ។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated (ប្រេងបន្លែត្រីខ្លាញ់គ្រាប់) មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទងសួត។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យសម្លេងទងសួតមានលក្ខណៈធម្មតានិងបំបាត់ការកន្ត្រាក់។

ផលិតផលល្អបំផុតទាំង ១០ សម្រាប់សុខភាពសំរិទ្ធ

  1. 1 ខ្ទឹមខ្ទឹម។ មានផ្ទុកវីតាមីន C និង phytoncides ដែលសម្លាប់បាក់តេរី។
  2. 2 ការ៉ុត។ មានផ្ទុកវីតាមីនអាដែលចាំបាច់សម្រាប់ពង្រឹងជាលិការទងសួត។
  3. 3 ប៊ីត។ ប្រភពដ៏ល្អនៃប៉ូតាស្យូម។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិបង្ហូរទឹកនៃ bronchi នេះ។
  4. 4 ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ពួកវាសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងទប់ស្កាត់ការរលាក។
  5. 5 ក្រូចឆ្មាក្រូចក្រូចត្លុង។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ។
  6. 6 ផ្លែបឺរី។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។
  7. 7 Linden, coniferous ឬទឹកឃ្មុំ clover ផ្អែម។ បង្កើនកម្លាំងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
  8. 8 Rosehip និង hawthorn ។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីន A និង C និងអាស៊ីតមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។
  9. 9 គ្រាប់ធញ្ញជាតិឱសថគ្រាប់គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាប្រភពល្អនៃម៉ាញ៉េស្យូម។
  10. 10 ផ្លែបឺរ សណ្តែកបៃតង សាឡាត់ និងអាហារផ្សេងទៀតដែលមានវីតាមីន E. ពួកវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការពាររាងកាយពីជាតិពុល។

អនុសាសន៍ទូទៅ

ដើម្បីឱ្យការដកដង្ហើមរបស់អ្នកមានពន្លឺនិងបន្ធូរអារម្មណ៍ជានិច្ចវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រើច្បាប់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធដង្ហើម។ ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃទងសួតនិងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមទាំងមូលទាំងមូលពឹងផ្អែកលើកត្តាមួយចំនួន៖

  • អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ
  • ការបន្សុត
  • អនុលោមតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

អាហារគួរតែមានប្រភាគដោយមានជាតិប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់និងខ្លាញ់ល្អ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្អាតវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធបង្អែមនិងអាហារប្រៃខ្លាំង។

ឱសថបុរាណសម្រាប់សម្អាតទងសួត

សម្រាប់ការការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកទងសួតនៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយមានរូបមន្តល្អសម្រាប់សម្អាតសរីរាង្គនេះ។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការឱសថចំនួន ៨ មុខពីតារាងខាងក្រោម៖

ដើមស្រល់, ផ្កាអែលឌើរ, ដើមព្រីមូស (និទាឃរដូវដើមព្រីង), ចម្ការ, ភីគុលនីក, លុមវ័រ, អេលខេមផេន, ទ្រីកូល័រវីយូឡុង, thyme, ស្វាយក្រអូប, សាប៊ូធម្មតា, fennel, licorice, clover ផ្អែម, istod, horsetail, poppy, សាបព្រួស។

វិធីនៃការរៀបចំ

យក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃឱសថដែលបានជ្រើស។ លាយ។ ចាក់ 1,5 tbsp ចូលក្នុង thermos មួយ។ ស្លាបព្រាប្រមូល, ចាក់កញ្ចក់ទឹករំពុះមួយ។ ទទូច 2 ម៉ោង។ ប៉ះពាល់។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និយមមុនពេលចូលគេង។

យកចិត្តទុកដាក់! បន្ទាប់ពីអនុវត្តសមាសភាពបរិមាណទឹករំអិលអាចកើនឡើងហើយការក្អកអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នេះជារបៀបដែលការសម្អាតប្រព័ន្ធដកដង្ហើមចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈរោគសញ្ញានឹងរលាយបាត់។

ការបោសសំអាតវគ្គសិក្សា - 2 ខែ។

ដំបូងការសំអាតអាចធ្វើបាន ២ ដងក្នុងមួយឆ្នាំដោយមានចន្លោះពេល ៣-៤ ខែ។ បន្ទាប់មក - ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ផលិតផលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទងសួត

  • ជាតិស្ករ…វាជួយបន្ថយដំណើរការនៃការជាសះស្បើយដោយសារតែការថែរក្សា foci នៃការរលាក។
  • អំបិល…បន្ថយភាពប៉ិនប្រសប់នៃទងសួតដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានភាពអស្ចារ្យ។
  • ផលិតផល - អាឡែរហ្សី (ស្ករកាកាវតែគ្រឿងទេសត្រីនិងសាច់ទំពាំងបាយជូរ) ។ ពួកវាបណ្តាលឱ្យការផលិតអ៊ីស្តាមីនដែលបង្កើនការផលិតស្លសនិងបណ្តាលឱ្យហើម។

សូមអានផងដែរអំពីអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សរីរាង្គដទៃទៀត៖

សូមផ្ដល់យោបល់