មាតិកា
យោងតាមស្ថិតិរឿងដំបូងដែលបុរសយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុដន់របស់ស្ត្រី។ សុដន់មានភាពខុសប្លែកគ្នា: តូចនិងធំប្រណីតនិងតូច។ ប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានរួបរួមគ្នាដោយការពិតដែលថាពួកគេត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ចិញ្ចឹមទារកទើបនឹងកើត។
បន្ថែមលើមុខងារអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេសុដន់ក៏ដើរតួសំខាន់ក្នុងការរួមភេទផងដែរព្រោះពួកគេជាតំបន់អេកូសែនខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតសុដន់របស់ស្ត្រីមានមុខងារសាភ័ណភ្ពសំខាន់។
សុដន់ត្រូវបានតំណាងដោយក្រពេញ mammary ពីរ។ វាវិវឌ្ឍក្នុងកំឡុងពេលពេញវ័យ។ រចនាសម្ព័នខាងក្នុងនៃសុដន់ត្រូវបានតំណាងដោយ lobules ជាច្រើនដែលបើចាំបាច់ផលិតទឹកដោះគោ។
ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
- ស្ត្រីប៉ែតសិបភាគរយមានសុដន់ខាងឆ្វេងតូចជាងខាងស្តាំ។
- នៅសម័យបុរាណក្នុងចំណោមកុលសម្ព័ន្ធស្លាសខាងត្បូងមានជំនឿថាសុដន់របស់មេមាន់មានទំហំបែបនេះដែលពួកគេអាចបោះចោលនៅខាងក្រោយខ្នងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
- វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថារូបរាងសុដន់អាស្រ័យលើការប្រណាំងដែលស្ត្រីជាកម្មសិទ្ធិ។ ស្ត្រីអាហ្រ្វិកមានដើមទ្រូងដូចផ្លែប័រស្ត្រីអឺរ៉ុបដូចជាក្រូចនិងស្ត្រីអាស៊ីដូចជាក្រូចឆ្មា។
ផលិតផលសុដន់មានសុខភាពល្អ
បន្តពីការពិតដែលថាសុដន់ជាសរីរាង្គដំបូងនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ទារកវាចាំបាច់ថាទឹកដោះគោដែលពួកគេផលិតគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងធាតុដាន។ ហើយសម្រាប់បញ្ហានេះវាចាំបាច់ដែលម្ចាស់របស់ពួកគេទទួលបានអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងសំខាន់បំផុតគឺអាហារដែលល្អ។
- ប្រេងអូលីវ។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះស្បែក។ លើសពីនេះខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការពារក្រពេញ mammary ពីការកើតឡើងនៃជំងឺ mastopathy ។
- ហឺរីងត្រីម៉ាការ៉ែល។ ដូចប្រេងអូលីវដែរពួកវាមានខ្លាញ់សំខាន់ៗ ប៉ុន្តែលើសពីនេះពួកវាមានផ្ទុកផូស្វ័រដែលចាំបាច់សម្រាប់ការកសាងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកទើបនឹងកើត។
- ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារបានកើនឡើងត្រគាក។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណវីតាមីនសេច្រើនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចរន្តឈាមនៅក្នុងសុដន់។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ការពារសុដន់ពីការកកើត neoplasms ។
- បន្លែស្លឹក។ ក្នុងនាមជាប្រភពនៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងអាស៊ីតហ្វូលិកពួកគេមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកលើក្រពេញទឹកដោះ។
- សមុទ្រ buckthorn ។ ប្រភពដ៏ល្អមួយនៃប្រូវីទីមីនអេជួយជំរុញការអភិវឌ្ and និងដំណើរការមុខងារផលិតទឹកដោះគោ។
- សាច់មាន់។ មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផ្តល់នូវទំហំសុដន់ លើសពីនេះវាសំបូរជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ចរន្តឈាម។
- ស៊ុត។ ប្រភពនៃ lecithin និងធាតុដានដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតដុំសាច់សុដន់។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ។ ពួកគេមានសមត្ថភាពក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
- សារ៉ាយសមុទ្រ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសអរគុណចំពោះអ៊ីយ៉ូតដែលមាននៅក្នុងវា។ មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។
- ផលិតផលអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ពួកវាផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិកាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B។ ពួកគេទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើនកម្រិតនៃភាពស៊ាំ។
- ថ្លើម។ ដូចសមុទ្រ buckthorn វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនអាលើសពីនេះវាសម្បូរជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធឈាមរត់។
- ទឹកឃ្មុំលំអងនិងរាជចាហួយ។ ពួកវាមានស្ទើរតែគ្រប់តារាងតាមកាលកំណត់។ ចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូឡាក់ទីន។
- គ្រាប់ពូជល្ពៅ។ មានផ្ទុកស័ង្កសីដែលជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារក។ ជាលទ្ធផលពួកគេមិនទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះនិងរាកឡើយ។
អនុសាសន៍
ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពសុដន់គួរតែចៀសវាងអាហារដែលបណ្តាលអោយមានការកកស្ទះសរសៃឈាមនៅក្នុងតំបន់សុដន់។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់អាហារទាំងនេះសុដន់អាចត្រូវបានដកហូតនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ ហើយជាផលវិបាកនៃបញ្ហានេះទារកជញ្ជក់សុដន់ក៏នឹងត្រូវបានដកហូតពីពួកគេដែរ។
ឱសថបុរាណសម្រាប់ធ្វើឱ្យមុខងារសុដន់មានលក្ខណៈធម្មតា
បន្ថែមពីលើការទទួលទានផលិតផលដែលបានរាយខាងលើ តម្រូវការខាងក្រោមត្រូវតែបំពេញ។
- កុំបញ្ចេញសុដន់របស់អ្នកឱ្យប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរ។
- រំអិលតំបន់ក្បាលដោះជាមួយប្រេងសមុទ្រ buckthorn ដើម្បីការពារការលេចចេញនូវស្នាមប្រេះដែលអាចបណ្តាលមកពីធ្មេញទារកនិងអាវទ្រនាប់មិនត្រឹមត្រូវ។
- ម៉ាស្សាសុដន់ដើម្បីរំញោចប្រព័ន្ធឈាមរត់។
- ធ្វើងូតទឹកខ្យល់សម្រាប់ដើមទ្រូងដោយដោះវាចេញពីទ្រនាប់នៃអាវទ្រនាប់។
ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុដន់
- ដំឡូងបារាំង…មានកត្តាបង្កមហារីកដែលអាចបណ្តាលអោយមានរោគមហារីកសុដន់។
- សូកូឡា, ស្ករគ្រាប់ជាមួយបន្ថែម fructose…ពួកវាបណ្តាលឱ្យខូចខាតសរសៃឈាមក្នុងទ្រូង។
- អំបិល…ជម្រុញការរក្សាសំណើមនៅក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផលសរសៃឈាមត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់។
- សារធាតុការពារ…ពួកគេមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមក្នុងសុដន់។
- ការសេពគ្រឿងស្រវឹង…បណ្តាលអោយ vasospasm ដកហូតសុដន់និងទឹកដោះគោសម្រាប់ទារកនៃសមាសធាតុសំខាន់ៗ។