មាតិកា
នីកែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណតិចតួចណាស់នៅក្នុងឈាមក្រពេញក្រពេញខួរក្បាលសួតសួតតម្រងនោមស្បែកឆ្អឹងនិងធ្មេញ។
នីកែលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរីរាង្គនិងជាលិកាទាំងនោះដែលជាកន្លែងដែលដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលខ្លាំងក្លាដំណើរការជីវគីមីអរម៉ូនវីតាមីននិងសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀតកើតឡើង។
តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់នីកែលគឺប្រហែល 35 mcg ។
អាហារដែលមានជាតិនីកែល
បង្ហាញពីភាពអាចរកបានប្រហាក់ប្រហែលក្នុងផលិតផល ១០០ ក្រាម
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃនីកែលនិងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ
នីកែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើដំណើរការនៃ hematopoiesis ជួយភ្នាសកោសិកានិងអាស៊ីត nucleic រក្សារចនាសម្ព័ន្ធធម្មតា។
នីកែលគឺជាធាតុផ្សំនៃអាស៊ីដ ribonucleic ដែលសម្របសម្រួលការផ្ទេរព័ត៌មានហ្សែន។
អន្តរកម្មជាមួយធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត
នីកែលចូលរួមក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវីតាមីនបេ ១២ ។
សញ្ញានៃនីកែលលើស
- ការផ្លាស់ប្តូរ dystrophic នៅក្នុងថ្លើមនិងតម្រងនោម;
- ការរំខាននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, សរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
- ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង hematopoiesis, កាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាសូត;
- ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងការមានកូន;
- ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលមានភាពស្មុគស្មាញដោយដំបៅភ្នែក;
- keratitis ។