មាតិកា
- ផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់បំផុតនៃមធ្យាបាយអាមីណូអេកូអេម៖
- មើលបញ្ជីផលិតផលពេញលេញ
- ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ methionine នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ និងផលិតផលស៊ុត៖
- ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងសាច់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ៖
- ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ methionine ក្នុងធញ្ញជាតិ ផលិតផលធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖
- ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់៖
- ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើស្ងួត៖
- ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលនៅក្នុងផ្សិត៖
នៅក្នុងតារាងទាំងនេះត្រូវបានអនុម័តដោយតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមក្នុងមេទីលស្មើនឹង ១៣០០ មីលីក្រាម (១,៣ ក្រាម) ។ នេះគឺជាតួលេខជាមធ្យមសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមដែលមានទំងន់ 1300 គីឡូក្រាមសម្រាប់អត្តពលិកអត្រានៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់អាចឡើងដល់ 1.3-70 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជួរឈរ“ ភាគរយនៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃ” បង្ហាញពីភាគរយផលិតផល ១០០ ភាគរយដែលបំពេញតំរូវការរបស់មនុស្សប្រចាំថ្ងៃសំរាប់អាស៊ីដអាមីណូនេះ។
ផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់បំផុតនៃមធ្យាបាយអាមីណូអេកូអេម៖
ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
ម្សៅស៊ុត | មីលីក្រាម 1210 | 93% |
ឈីស Parmesan | មីលីក្រាម 958 | 74% |
ពងត្រីពងត្រីក្រហម | មីលីក្រាម 930 | 72% |
ឈីស "ប៉ូញហុនស្គី" 45% | មីលីក្រាម 780 | 60% |
សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 679 | 52% |
ម្សៅទឹកដោះគោ ២៥% | មីលីក្រាម 635 | 49% |
Pollock ។ | មីលីក្រាម 600 | 46% |
ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 600 | 46% |
ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 580 | 45% |
ឈីសស្វ៊ីស ៥០% | មីលីក្រាម 580 | 45% |
ឈីសស៊ីដាដា ៥០ ភាគរយ | មីលីក្រាម 570 | 44% |
ល្ង | មីលីក្រាម 559 | 43% |
ត្រីសាម៉ុងត្រី | មីលីក្រាម 550 | 42% |
ស៊ូដង់ | មីលីក្រាម 530 | 41% |
ឈីស“ Roquefort” ៥០% | មីលីក្រាម 530 | 41% |
pike | មីលីក្រាម 530 | 41% |
សាច់ (តួកគី) | មីលីក្រាម 500 | 38% |
សូលីន | មីលីក្រាម 500 | 38% |
កូដ | មីលីក្រាម 500 | 38% |
Squid | មីលីក្រាម 490 | 38% |
អាល់ម៉ុង | មីលីក្រាម 480 | 37% |
សាច់ (មាន់មាន់) | មីលីក្រាម 480 | 37% |
សក់អង្កាញ់ | មីលីក្រាម 480 | 37% |
សាច់ (សាច់មាន់) | មីលីក្រាម 470 | 36% |
សាច់ (សាច់គោ) | មីលីក្រាម 450 | 35% |
ឈីស (ពីទឹកដោះគោគោ) | មីលីក្រាម 440 | 34% |
មើលបញ្ជីផលិតផលពេញលេញ
ស៊ុតពណ៌លឿង។ | មីលីក្រាម 420 | 32% |
ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 420 | 32% |
ប្រូតេអ៊ីនស៊ុត | មីលីក្រាម 410 | 32% |
ពាង | មីលីក្រាម 400 | 31% |
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) | មីលីក្រាម 390 | 30% |
ឈីស ១៨% (ដិត) | មីលីក្រាម 384 | 30% |
ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 380 | 29% |
ឈីសហ្វាតតា | មីលីក្រាម 368 | 28% |
ស្វាយចន្ទី | មីលីក្រាម 362 | 28% |
សាច់ (សាច់ចៀម) | មីលីក្រាម 360 | 28% |
Herring គ្មានខ្លាញ់ | មីលីក្រាម 350 | 27% |
សាច់ (សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 340 | 26% |
Pistachios | មីលីក្រាម 335 | 26% |
បឺហ្គឺរ (unground) | មីលីក្រាម 320 | 25% |
គ្រាប់មីល្លីយ៉ុក (ប៉ូលា) | មីលីក្រាម 300 | 23% |
សាច់ (ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 290 | 22% |
Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 290 | 22% |
សណ្តែកដី | មីលីក្រាម 288 | 22% |
គ្រាប់ស្រល់ | មីលីក្រាម 259 | 20% |
សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 240 | 18% |
សាលា Walnut | មីលីក្រាម 236 | 18% |
Buckwheat (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 230 | 18% |
ប៉េស (សំបក) | មីលីក្រាម 210 | 16% |
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់) | មីលីក្រាម 180 | 14% |
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង) | មីលីក្រាម 180 | 14% |
ស្រូវ (គ្រាប់) | មីលីក្រាម 180 | 14% |
ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅ | មីលីក្រាម 170 | 13% |
ម្សៅ Buckwheat | មីលីក្រាម 164 | 13% |
សេលីណា | មីលីក្រាម 160 | 12% |
វ៉ែនតា | មីលីក្រាម 160 | 12% |
អង្ករ | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ស្រូវបាឡៃ | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / s | មីលីក្រាម 160 | 12% |
Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ម្សៅ Rye ទាំងមូល | មីលីក្រាម 150 | 12% |
ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 150 | 12% |
Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 150 | 12% |
Oat flakes "Hercules" | មីលីក្រាម 140 | 11% |
ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែង | មីលីក្រាម 136 | 10% |
ពោតក្រៀម | មីលីក្រាម 130 | 10% |
Hazelnuts | មីលីក្រាម 130 | 10% |
ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ methionine នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ និងផលិតផលស៊ុត៖
ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
ប្រូតេអ៊ីនស៊ុត | មីលីក្រាម 410 | 32% |
ឈីស (ពីទឹកដោះគោគោ) | មីលីក្រាម 440 | 34% |
ស៊ុតពណ៌លឿង។ | មីលីក្រាម 420 | 32% |
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១,៥% | មីលីក្រាម 115 | 9% |
Kefir ២,៥% | មីលីក្រាម 71 | 5% |
ទឹកដោះគោ 3,5% | មីលីក្រាម 74 | 6% |
ម្សៅទឹកដោះគោ ២៥% | មីលីក្រាម 635 | 49% |
សាន់ដេការ៉េម | មីលីក្រាម 75 | 6% |
ក្រែម ៨% | មីលីក្រាម 73 | 6% |
ក្រែម ៨% | មីលីក្រាម 70 | 5% |
ឈីស Parmesan | មីលីក្រាម 958 | 74% |
ឈីស "ប៉ូញហុនស្គី" 45% | មីលីក្រាម 780 | 60% |
ឈីស“ Roquefort” ៥០% | មីលីក្រាម 530 | 41% |
ឈីសហ្វាតតា | មីលីក្រាម 368 | 28% |
ឈីសស៊ីដាដា ៥០ ភាគរយ | មីលីក្រាម 570 | 44% |
ឈីសស្វ៊ីស ៥០% | មីលីក្រាម 580 | 45% |
ឈីស ១៨% (ដិត) | មីលីក្រាម 384 | 30% |
សក់អង្កាញ់ | មីលីក្រាម 480 | 37% |
ម្សៅស៊ុត | មីលីក្រាម 1210 | 93% |
ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 420 | 32% |
ស៊ុតមាន់ | មីលីក្រាម 380 | 29% |
ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងសាច់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ៖
ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
ត្រីសាម៉ុងត្រី | មីលីក្រាម 550 | 42% |
ពងត្រីពងត្រីក្រហម | មីលីក្រាម 930 | 72% |
Squid | មីលីក្រាម 490 | 38% |
ពាង | មីលីក្រាម 400 | 31% |
Pollock ។ | មីលីក្រាម 600 | 46% |
សាច់ (សាច់ចៀម) | មីលីក្រាម 360 | 28% |
សាច់ (សាច់គោ) | មីលីក្រាម 450 | 35% |
សាច់ (តួកគី) | មីលីក្រាម 500 | 38% |
សាច់ (សាច់មាន់) | មីលីក្រាម 470 | 36% |
សាច់ (ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 290 | 22% |
សាច់ (សាច់ជ្រូក) | មីលីក្រាម 340 | 26% |
សាច់ (មាន់មាន់) | មីលីក្រាម 480 | 37% |
សូលីន | មីលីក្រាម 500 | 38% |
Herring គ្មានខ្លាញ់ | មីលីក្រាម 350 | 27% |
ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 600 | 46% |
ត្រីស្បៃកា | មីលីក្រាម 580 | 45% |
ស៊ូដង់ | មីលីក្រាម 530 | 41% |
កូដ | មីលីក្រាម 500 | 38% |
pike | មីលីក្រាម 530 | 41% |
ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ methionine ក្នុងធញ្ញជាតិ ផលិតផលធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖
ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
ប៉េស (សំបក) | មីលីក្រាម 210 | 16% |
Buckwheat (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 230 | 18% |
បឺហ្គឺរ (unground) | មីលីក្រាម 320 | 25% |
ពោតក្រៀម | មីលីក្រាម 130 | 10% |
សេលីណា | មីលីក្រាម 160 | 12% |
វ៉ែនតា | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ស្រូវគុជ | មីលីក្រាម 120 | 9% |
ស្រូវសាលី | មីលីក្រាម 100 | 8% |
គ្រាប់មីល្លីយ៉ុក (ប៉ូលា) | មីលីក្រាម 300 | 23% |
អង្ករ | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ស្រូវបាឡៃ | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / s | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ម្សៅ Buckwheat | មីលីក្រាម 164 | 13% |
ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅ | មីលីក្រាម 170 | 13% |
ម្សៅដំឡូង | មីលីក្រាម 120 | 9% |
ម្សៅ Rye ទាំងមូល | មីលីក្រាម 150 | 12% |
Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 160 | 12% |
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់) | មីលីក្រាម 180 | 14% |
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង) | មីលីក្រាម 180 | 14% |
ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 150 | 12% |
Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 150 | 12% |
សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 679 | 52% |
សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 240 | 18% |
Oat flakes "Hercules" | មីលីក្រាម 140 | 11% |
Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) | មីលីក្រាម 290 | 22% |
ស្រូវ (គ្រាប់) | មីលីក្រាម 180 | 14% |
ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់៖
ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
សណ្តែកដី | មីលីក្រាម 288 | 22% |
សាលា Walnut | មីលីក្រាម 236 | 18% |
ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែង | មីលីក្រាម 136 | 10% |
គ្រាប់ស្រល់ | មីលីក្រាម 259 | 20% |
ស្វាយចន្ទី | មីលីក្រាម 362 | 28% |
ល្ង | មីលីក្រាម 559 | 43% |
អាល់ម៉ុង | មីលីក្រាម 480 | 37% |
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន) | មីលីក្រាម 390 | 30% |
Pistachios | មីលីក្រាម 335 | 26% |
Hazelnuts | មីលីក្រាម 130 | 10% |
ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើស្ងួត៖
ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
Basil (បៃតង) | មីលីក្រាម 36 | 3% |
Eggplant | មីលីក្រាម 11 | 1% |
ចេក | មីលីក្រាម 17 | 1% |
Rutabaga | មីលីក្រាម 10 | 1% |
ស្ព | មីលីក្រាម 22 | 2% |
ខាត់ណាផា្កស្ព | មីលីក្រាម 42 | 3% |
ដំឡូង | មីលីក្រាម 26 | 2% |
គំនិត | មីលីក្រាម 10 | 1% |
ការ៉ុត | មីលីក្រាម 20 | 2% |
ម្រេចផ្អែម (ប៊ុលហ្គារី) | មីលីក្រាម 10 | 1% |
ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលនៅក្នុងផ្សិត៖
ឈ្មោះផលិតផល | ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាម | ភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ |
ផ្សិតអយស្ទឺរ | មីលីក្រាម 42 | 3% |
ផ្សិតពណ៌ស | មីលីក្រាម 38 | 3% |
ផ្សិត Shiitake | មីលីក្រាម 33 | 3% |