មេទីតីននៅក្នុងអាហារ (តារាង)

នៅក្នុងតារាងទាំងនេះត្រូវបានអនុម័តដោយតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមក្នុងមេទីលស្មើនឹង ១៣០០ មីលីក្រាម (១,៣ ក្រាម) ។ នេះគឺជាតួលេខជាមធ្យមសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមដែលមានទំងន់ 1300 គីឡូក្រាមសម្រាប់អត្តពលិកអត្រានៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់អាចឡើងដល់ 1.3-70 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជួរឈរ“ ភាគរយនៃតំរូវការប្រចាំថ្ងៃ” បង្ហាញពីភាគរយផលិតផល ១០០ ភាគរយដែលបំពេញតំរូវការរបស់មនុស្សប្រចាំថ្ងៃសំរាប់អាស៊ីដអាមីណូនេះ។

ផលិតផលជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់បំផុតនៃមធ្យាបាយអាមីណូអេកូអេម៖

ឈ្មោះ​ផលិតផលខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ម្សៅស៊ុតមីលីក្រាម 121093%
ឈី​ស Parmesanមីលីក្រាម 95874%
ពងត្រីពងត្រីក្រហមមីលីក្រាម 93072%
ឈីស "ប៉ូញហុនស្គី" 45%មីលីក្រាម 78060%
សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 67952%
ម្សៅទឹកដោះគោ ២៥%មីលីក្រាម 63549%
Pollock ។មីលីក្រាម 60046%
ត្រី​ស្បៃ​កាមីលីក្រាម 60046%
ត្រី​ស្បៃ​កាមីលីក្រាម 58045%
ឈីសស្វ៊ីស ៥០%មីលីក្រាម 58045%
ឈីសស៊ីដាដា ៥០ ភាគរយមីលីក្រាម 57044%
ល្ងមីលីក្រាម 55943%
ត្រីសាម៉ុងត្រីមីលីក្រាម 55042%
ស៊ូដង់មីលីក្រាម 53041%
ឈីស“ Roquefort” ៥០%មីលីក្រាម 53041%
pikeមីលីក្រាម 53041%
សាច់ (តួកគី)មីលីក្រាម 50038%
សូលីនមីលីក្រាម 50038%
កូដមីលីក្រាម 50038%
Squidមីលីក្រាម 49038%
អាល់ម៉ុងមីលីក្រាម 48037%
សាច់ (មាន់មាន់)មីលីក្រាម 48037%
សក់អង្កាញ់មីលីក្រាម 48037%
សាច់ (សាច់មាន់)មីលីក្រាម 47036%
សាច់ (សាច់គោ)មីលីក្រាម 45035%
ឈីស (ពីទឹកដោះគោគោ)មីលីក្រាម 44034%

មើលបញ្ជីផលិតផលពេញលេញ

ស៊ុតពណ៌លឿង។មីលីក្រាម 42032%
ស៊ុតមាន់មីលីក្រាម 42032%
ប្រូតេអ៊ីនស៊ុតមីលីក្រាម 41032%
ពាងមីលីក្រាម 40031%
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)មីលីក្រាម 39030%
ឈីស ១៨% (ដិត)មីលីក្រាម 38430%
ស៊ុតមាន់មីលីក្រាម 38029%
ឈីសហ្វាតតាមីលីក្រាម 36828%
ស្វាយចន្ទីមីលីក្រាម 36228%
សាច់ (សាច់ចៀម)មីលីក្រាម 36028%
Herring គ្មានខ្លាញ់មីលីក្រាម 35027%
សាច់ (សាច់ជ្រូក)មីលីក្រាម 34026%
Pistachiosមីលីក្រាម 33526%
បឺហ្គឺរ (unground)មីលីក្រាម 32025%
គ្រាប់មីល្លីយ៉ុក (ប៉ូលា)មីលីក្រាម 30023%
សាច់ (ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក)មីលីក្រាម 29022%
Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 29022%
សណ្តែកដីមីលីក្រាម 28822%
គ្រាប់​ស្រល់មីលីក្រាម 25920%
សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 24018%
សាលា Walnutមីលីក្រាម 23618%
Buckwheat (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 23018%
ប៉េស (សំបក)មីលីក្រាម 21016%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់)មីលីក្រាម 18014%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង)មីលីក្រាម 18014%
ស្រូវ (គ្រាប់)មីលីក្រាម 18014%
ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅមីលីក្រាម 17013%
ម្សៅ Buckwheatមីលីក្រាម 16413%
សេលីណាមីលីក្រាម 16012%
វ៉ែនតាមីលីក្រាម 16012%
អង្ករមីលីក្រាម 16012%
ស្រូវបាឡៃមីលីក្រាម 16012%
ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / sមីលីក្រាម 16012%
Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 16012%
ម្សៅ Rye ទាំងមូលមីលីក្រាម 15012%
ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 15012%
Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 15012%
Oat flakes "Hercules"មីលីក្រាម 14011%
ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែងមីលីក្រាម 13610%
ពោតក្រៀមមីលីក្រាម 13010%
Hazelnutsមីលីក្រាម 13010%


ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ methionine នៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ និងផលិតផលស៊ុត៖

ឈ្មោះ​ផលិតផលខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប្រូតេអ៊ីនស៊ុតមីលីក្រាម 41032%
ឈីស (ពីទឹកដោះគោគោ)មីលីក្រាម 44034%
ស៊ុតពណ៌លឿង។មីលីក្រាម 42032%
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១,៥%មីលីក្រាម 1159%
Kefir ២,៥%មីលីក្រាម 715%
ទឹកដោះគោ 3,5%មីលីក្រាម 746%
ម្សៅទឹកដោះគោ ២៥%មីលីក្រាម 63549%
សាន់ដេការ៉េមមីលីក្រាម 756%
ក្រែម ៨%មីលីក្រាម 736%
ក្រែម ៨%មីលីក្រាម 705%
ឈី​ស Parmesanមីលីក្រាម 95874%
ឈីស "ប៉ូញហុនស្គី" 45%មីលីក្រាម 78060%
ឈីស“ Roquefort” ៥០%មីលីក្រាម 53041%
ឈីសហ្វាតតាមីលីក្រាម 36828%
ឈីសស៊ីដាដា ៥០ ភាគរយមីលីក្រាម 57044%
ឈីសស្វ៊ីស ៥០%មីលីក្រាម 58045%
ឈីស ១៨% (ដិត)មីលីក្រាម 38430%
សក់អង្កាញ់មីលីក្រាម 48037%
ម្សៅស៊ុតមីលីក្រាម 121093%
ស៊ុតមាន់មីលីក្រាម 42032%
ស៊ុតមាន់មីលីក្រាម 38029%

ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងសាច់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ៖

ឈ្មោះ​ផលិតផលខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ត្រីសាម៉ុងត្រីមីលីក្រាម 55042%
ពងត្រីពងត្រីក្រហមមីលីក្រាម 93072%
Squidមីលីក្រាម 49038%
ពាងមីលីក្រាម 40031%
Pollock ។មីលីក្រាម 60046%
សាច់ (សាច់ចៀម)មីលីក្រាម 36028%
សាច់ (សាច់គោ)មីលីក្រាម 45035%
សាច់ (តួកគី)មីលីក្រាម 50038%
សាច់ (សាច់មាន់)មីលីក្រាម 47036%
សាច់ (ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក)មីលីក្រាម 29022%
សាច់ (សាច់ជ្រូក)មីលីក្រាម 34026%
សាច់ (មាន់មាន់)មីលីក្រាម 48037%
សូលីនមីលីក្រាម 50038%
Herring គ្មានខ្លាញ់មីលីក្រាម 35027%
ត្រី​ស្បៃ​កាមីលីក្រាម 60046%
ត្រី​ស្បៃ​កាមីលីក្រាម 58045%
ស៊ូដង់មីលីក្រាម 53041%
កូដមីលីក្រាម 50038%
pikeមីលីក្រាម 53041%

ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ methionine ក្នុងធញ្ញជាតិ ផលិតផលធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖

ឈ្មោះ​ផលិតផលខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉េស (សំបក)មីលីក្រាម 21016%
Buckwheat (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 23018%
បឺហ្គឺរ (unground)មីលីក្រាម 32025%
ពោតក្រៀមមីលីក្រាម 13010%
សេលីណាមីលីក្រាម 16012%
វ៉ែនតាមីលីក្រាម 16012%
ស្រូវគុជមីលីក្រាម 1209%
ស្រូវសាលីមីលីក្រាម 1008%
គ្រាប់មីល្លីយ៉ុក (ប៉ូលា)មីលីក្រាម 30023%
អង្ករមីលីក្រាម 16012%
ស្រូវបាឡៃមីលីក្រាម 16012%
ប៉ាស្តាពីម្សៅ V / sមីលីក្រាម 16012%
ម្សៅ Buckwheatមីលីក្រាម 16413%
ផ្ទាំងរូបភាពម្សៅមីលីក្រាម 17013%
ម្សៅដំឡូងមីលីក្រាម 1209%
ម្សៅ Rye ទាំងមូលមីលីក្រាម 15012%
Oats (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 16012%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិពូជទន់)មីលីក្រាម 18014%
ស្រូវសាលី (គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់រឹង)មីលីក្រាម 18014%
ស្រូវ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 15012%
Rye (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 15012%
សណ្តែកសៀង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 67952%
សណ្តែក (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 24018%
Oat flakes "Hercules"មីលីក្រាម 14011%
Lentils (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)មីលីក្រាម 29022%
ស្រូវ (គ្រាប់)មីលីក្រាម 18014%

ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងគ្រាប់និងគ្រាប់៖

ឈ្មោះ​ផលិតផលខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
សណ្តែកដីមីលីក្រាម 28822%
សាលា Walnutមីលីក្រាម 23618%
ផ្លេសេន, ស្ងួតហួតហែងមីលីក្រាម 13610%
គ្រាប់​ស្រល់មីលីក្រាម 25920%
ស្វាយចន្ទីមីលីក្រាម 36228%
ល្ងមីលីក្រាម 55943%
អាល់ម៉ុងមីលីក្រាម 48037%
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន (គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន)មីលីក្រាម 39030%
Pistachiosមីលីក្រាម 33526%
Hazelnutsមីលីក្រាម 13010%

ខ្លឹមសារមេតាណុលនៅក្នុងផ្លែឈើបន្លែផ្លែឈើស្ងួត៖

ឈ្មោះ​ផលិតផលខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Basil (បៃតង)មីលីក្រាម 363%
Eggplantមីលីក្រាម 111%
ចេកមីលីក្រាម 171%
Rutabagaមីលីក្រាម 101%
ស្ពមីលីក្រាម 222%
ខាត់ណាផា្កស្ពមីលីក្រាម 423%
ដំឡូងមីលីក្រាម 262%
គំនិតមីលីក្រាម 101%
ការ៉ុតមីលីក្រាម 202%
ម្រេចផ្អែម (ប៊ុលហ្គារី)មីលីក្រាម 101%

ខ្លឹមសារនៃមេតាណុលនៅក្នុងផ្សិត៖

ឈ្មោះ​ផលិតផលខ្លឹមសារនៃមេតាណុលក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ផ្សិតអយស្ទឺរមីលីក្រាម 423%
ផ្សិតពណ៌សមីលីក្រាម 383%
ផ្សិត Shiitakeមីលីក្រាម 333%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សូមផ្ដល់យោបល់