មាតិកា
សួតគឺជាអ្នកចូលរួមសំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នរបស់រាងកាយ។ សូមអរគុណដល់ពួកគេដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានអុកស៊ីសែនហើយត្រូវបានដោះលែងពីកាបូនឌីអុកស៊ីត។ យោងទៅតាមរចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគសាស្ត្រសួតគឺជាពាក់កណ្តាលឯករាជ្យពីរ។ សួតខាងស្តាំមាន ៣ lobes និងខាងឆ្វេង ២។ បេះដូងស្ថិតនៅជាប់សួតខាងឆ្វេង។
ជាលិកាសួតមាន lobules ដែលនីមួយៗមានសាខាមួយនៃទងសួត។ បន្ទាប់មកទងសួតត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាទងសួតហើយបន្ទាប់មកប្រែទៅជា alveoli ។ វាអរគុណចំពោះ alveoli ដែលមុខងារផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នកើតឡើង។
នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍:
- ផ្ទៃផ្លូវដង្ហើមនៃសួតដោយសារតែរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាមានទំហំធំជាងផ្ទៃខាងក្រៅនៃរាងកាយមនុស្ស ៧៥ ដង!
- ទំងន់នៃសួតខាងស្តាំគឺធំជាងខាងឆ្វេង។
អាហារសុខភាពសម្រាប់សួត
- ការ៉ុត។ មានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene ដែលជាលិកាសួតត្រូវបានចិញ្ចឹមនិងពង្រឹង។
- ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ ពួកវាផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមសរីរាង្គដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃជាលិកាសួត។
- Rosehip និងផ្លែក្រូច។ ពួកវាសំបូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលចូលរួមការពារសួតពីអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។
- ប្រូខូលី។ ប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលត្រូវបានគេប្រើជាសម្ភារៈសំណង់សម្រាប់ជាលិកាសួត។
- ខ្ទឹមខ្ទឹម។ ដូចគ្នាដែរដូចជាផ្លែក្រូចមានវីតាមីន C រួមទាំងសារធាតុ phytoncides ដែលបំផ្លាញបាក់តេរី។
- ប៊ីត។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈបង្ហូរទឹករបស់ទងសួតហើយជាលទ្ធផលបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័ន។
- ប្រេងអូលីវ។ ប្រភពនៃខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលមិនអាចជំនួសបានដោយសារតែដំណើរការធម្មតានៃជាលិកាសួតកើតឡើង។
- Buckwheat, linden និងទឹកឃ្មុំ coniferous ។ សូមអរគុណចំពោះវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែដែលវាមានផ្ទុកសារធាតុរំញោច bronchioles ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញទឹកមាត់។
- ហ័រថន។ ផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីដសរីរាង្គមានប្រយោជន៍ច្រើនដែលធ្វើឱ្យស្លសនៅក្នុងសួតជួយសម្រួលដល់ការជម្លៀសខ្លួនចេញ។
- សារ៉ាយសមុទ្រ។ សូមអរគុណដល់សមាសធាតុអ៊ីយ៉ូដនិងប៉ូលីខនដ្រលដែលមាននៅក្នុងវាវាអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកមាត់។
- បន្លែស្លឹកបៃតង។ ម៉ាញ៉េស្យូមដែលពួកគេមានគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជាលិកាសួត។
- ម្នាស់មួយផ្លែ។ អង់ហ្ស៊ីមប្រូម៉ូលេនដែលមាននៅក្នុងផ្លែម្នាស់អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងដោយជោគជ័យនូវអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដូចជាមើមបារីស៊ីល។
អនុសាសន៍ទូទៅ
ដូច្នេះការដកដង្ហើមតែងតែនៅមានពន្លឺនិងបន្ធូរអារម្មណ៍វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមច្បាប់ជាក់លាក់ដែលបង្កើតដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសួតក៏ដូចជាប្រព័ន្ធដង្ហើមទាំងមូលពឹងផ្អែកលើការបំពេញនូវតម្រូវការដូចខាងក្រោម៖
- របបអាហារ;
- សំអាត;
- អនុលោមតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
អាហារប្រសិនបើអាចគួរតែប្រភាគដែលមានបរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលសំបូរជាតិកាល់ស្យូមសរីរាង្គ (ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោ kefir ជាដើម) ។ ផលិតផលត្រូវតែជាធម្មជាតិ!
ឱសថបុរាណសម្រាប់សម្អាតនិងស្តារមុខងារសួតឡើងវិញ
សម្រាប់ការការពារនិងព្យាបាលជំងឺសួតមានរូបមន្តល្អសម្រាប់សរីរាង្គនេះ។ វាត្រូវបានគេហៅថាតែ Kalmyk ។
ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកទឹកដោះគោ 0,5 លីត្រ។ ដាក់វាលើភ្លើង។ នៅពេលទឹកដោះគោពុះបន្ថែម 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃតែខ្មៅមួយ។ រំពុះរហូតដល់ទឹកដោះគោប្រែជាកាកាវស្រាល។
ដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងកែវ ០.៥ លីត្របន្ថែមអំបិល ១ ចំណិតប៊ីចេងសូដា ១ បាវនិងទឹកឃ្មុំបន្តិច។
បន្ទាប់មកច្រោះទឹកដោះគោដែលបានទទួលពណ៌នៃកាកាវហើយចាក់វាចូលទៅក្នុងខ្ទះជាមួយនឹងសមាសភាពដែលបានរៀបចំ។ កូរនិងផឹកទឹកក្តៅពេញមួយយប់។
ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សួត
- ជាតិស្ករ…ជួយបន្ថយដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ។
- អំបិល…កាត់បន្ថយការងាររបស់ទងសួតដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺស្លែត្រូវបានបញ្ចេញតិចតួច។
- តែកាកាវគ្រឿងទេសត្រីនិងទំពាំងបាយជូរសាច់…មានផ្ទុកសារធាតុអាឡែរហ្សីដែលជំរុញការផលិតស្លសនិងបណ្តាលឱ្យហើម។