ប្រេងសណ្តែកអំបិលទាបសម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal53.4%5.9%187 ក្រាម
ខ្លាញ់100 ក្រាម56 ក្រាម178.6%19.8%56 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 500250000 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 8.18មីលីក្រាម 1554.5%6.1%183 ក្រាម
វីតាមីនខេ, phylloquinone183.9 .g120 .g153.3%17%65 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 180.3%36000 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 120.1%120000 ក្រាម
អាស៊ីតខ្លាញ់
ប្តូរភេទ0.67 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
ខ្លាញ់ trans monounsaturated0.096 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត15.084 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៤: ០ Myristic0.095 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic9.815 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន4.308 ក្រាម~
២០: ០ Arachinic0.384 ក្រាម~
២២: ០ ប៊ីហ្គិច0.386 ក្រាម~
២៤: ០ លីចូទីក0.097 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated21.438 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г127.6%14.2%
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)21.245 ក្រាម~
១៨: ១ ស៊ីស21.15 ក្រាម~
១៨: ១ ឆ្លង0.096 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)0.192 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated58.932 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.6286.1%31.8%
១៨: ២ លីណូលីក55.967 ក្រាម~
18: 2 isomer ឆ្លងកាត់មិនត្រូវបានកំណត់0.287 ក្រាម~
១៨: ២ អូមេហ្គា ៦ ស៊ីស៊ី55.68 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក2.965 ក្រាម~
១៨: ៣ អូមេហ្គា ៣ អាល់ហ្វាលីណូឡិន2.678 ក្រាម~
១៨: ៣ ប្តូរ (isomers ផ្សេងទៀត)0.287 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -32.678 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.7100%11.1%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -655.68 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.8331.4%36.8%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 900 kcal ។

ប្រេងសណ្តែកអំបិលទាបសម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនអ៊ី ៥៤.៥% វីតាមីនខេ - ១៥៣,៣%
  • វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃ gonads សាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ ជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីនអ៊ីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីសនិងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
  • វីតាមីនខេ ធ្វើនិយ័តកម្មការកកឈាម។ កង្វះវីតាមីនខេនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃពេលវេលាកំណកឈាមដែលជាមាតិកាទាបនៃសារធាតុ Prothrombin នៅក្នុងឈាម។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៩០០ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ប្រេងសណ្តែកសៀងអំបិលទាបសម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រេងសណ្តែកអំបិលទាបសម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ

សូមផ្ដល់យោបល់