ការសម្អាតថ្លើម - ព័ត៌មានទូទៅ

អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវនិងទម្លាប់អាក្រក់មិនឆ្លងកាត់ដោយមិនបន្សល់នូវដានសម្រាប់រាងកាយឡើយ។ យូរ ៗ ទៅគាត់កាន់តែងាយនឹងជំងឺផ្សេងៗដែលមិនអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សនោះទេ។ ការសម្តែងរបស់គាត់មានការថយចុះភាពទន់ខ្សោយភាពទន់ខ្សោយពណ៌ស្បែកមិនល្អនិងសូម្បីតែការបែកបាក់ត្រូវបានកត់សម្គាល់។ វាជួយកម្ចាត់បញ្ហាទាំងអស់នេះ សម្អាតថ្លើមទៀងទាត់ - សរីរាង្គដែលដើរតួនាទីសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់រាងកាយ។

ថ្លើមនិងមុខងារដែលវាអនុវត្ត

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាថ្លើមគឺជាសរីរាង្គខាងក្នុងធំបំផុត។ វាមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងស្តាំ hypochondrium ខណៈពេលកំពុងកាន់កាប់តំបន់ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃបែហោងធ្មែញពោះ។ ថ្លើមមានទម្ងន់ ១២០០ - ១៨០០ ក្រាមហើយរូបរាងប្រហាក់ប្រហែលនឹងមួកផ្សិត។

ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃថ្លើមសំដែង មុខងារជាង ៧០ ផ្សេងគ្នា នៅក្នុងខ្លួនរួមទាំងការអនុវត្តដំណើរការគីមីស្មុគស្មាញ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្នុងសរីរាង្គនេះខ្ពស់ខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿដែលបានផ្តល់មូលហេតុឱ្យហៅវាថាថ្លើម (ពីពាក្យថាដុត") ។

តួនាទីរបស់ថ្លើមនៅក្នុងខ្លួនស្ទើរតែមិនគួរឱ្យជឿ។ ដំបូងបង្អស់វាការពាររាងកាយមនុស្សពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។ វាកើតឡើងដូចខាងក្រោមៈឈាមត្រូវបានដឹកនាំឆ្លងកាត់ថ្លើមច្រើនជាង ៤០០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃបោសសំអាតជាតិពុលសារធាតុពុលពពួកវីរុសនិងបាក់តេរីគ្រប់ប្រភេទ។ ពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានបំបែកនៅទីនេះ“ ប្រែថាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់” ដោយការបំលែងទៅជាទម្រង់រលាយក្នុងទឹកហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់នេះអាចមាននៅក្នុង៖

1. 1 ផលិតផលអាហារក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំពណ៌ សារធាតុបន្ថែមអាហារ;
2. 2 ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនិងថ្នាំ។
3. 3 ខ្យល់ដែលជារឿយៗត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយឧស្ម័នផ្សង, ហៈធ្ងន់, បាក់តេរី, មេរោគ។ ល។

លើសពីនេះ ថ្លើមការពាររាងកាយពីផលិតផលកាកសំណល់របស់វា ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលនិយាយអំពីអរម៉ូន ឬវីតាមីនលើសកម្រិត ការរំលាយអាហារ ដែលជាលទ្ធផលនៃជាតិពុលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង - អាសេតូន។

ការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ - ខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាទម្រង់រំលាយអាហារងាយត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់នៅក្នុងថ្លើម។ នៅទីនេះអង់ស៊ីមត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកអាហារក៏ដូចជាទឹកប្រមាត់ដែលក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតបំផ្លាញបាក់តេរីបង្កជំងឺនៅក្នុងពោះវៀន។

លើសពីនេះទៅទៀតដំណើរការនៃ hematopoiesis ក៏ពឹងផ្អែកលើការងាររបស់ថ្លើមផងដែរដែលជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យមជ្ឈដ្ឋានវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានគេហៅថាគ្មានអ្វីក្រៅពី“ឃ្លាំងផ្ទុកឈាម“ ។ ឈាមខ្លួនវាអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅទីនេះក្នុងបរិមាណរហូតដល់ទៅ ២ លីត្រក្នុងករណីមានការបាត់បង់ឈាមឬឆក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ វាក៏មាននៅក្នុងថ្លើមផងដែរដែលសារធាតុត្រូវបានគេសំយោគដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាមនិងភាពប្រែប្រួល។ ទីបំផុតថ្លើមគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមពិតប្រាកដរួមទាំងគ្លីកូហ្សែនវីតាមីននិងការដកស្រង់នៃលោហធាតុផ្សេងៗ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការសម្អាតថ្លើម

ដោយពិចារណាលើមុខងាររបស់ថ្លើមនៅក្នុងខ្លួនវាងាយស្រួលក្នុងការទាយថាវាជាប្រភេទនៃតម្រងដែលយូរ ៗ ទៅអាចស្ទះនិងធ្វើឱ្យមុខងារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅនឹងមុខងារដែលបានកំណត់។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលកកកុញនៅក្នុងកោសិកានៃសរីរាង្គនេះហើយបិទវាចោល។ ជាលទ្ធផលនៅសល់ធ្វើការជាមួយប្រសិទ្ធភាពតិចដែលអនុញ្ញាតឱ្យសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមទូទៅ។ ដំបូងមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះទេប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅគាត់នឹងកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់គាត់។ ហើយសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនឹងបង្ហាញថា។

វិធីកំណត់តម្រូវការសម្អាតថ្លើម

វិធីល្អបំផុតនិងច្បាស់បំផុតដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការសម្អាតថ្លើមគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យដែរឬទេ។ គាត់នឹងអាចពិនិត្យអ្នកជំងឺអនុវត្តការធ្វើតេស្តចាំបាច់ទាំងអស់និងសរសេរយោបល់ពិគ្រោះយោបល់។ ទន្ទឹមនឹងនេះអ្នកក៏អាចរកឃើញបញ្ហាថ្លើមដោយភ្នែកទទេ។ ពួកគេត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយ៖

• ជំងឺផ្តាសាយជាប់លាប់ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ (សូមមើលអត្ថបទតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ);
• ជំងឺរោគស្ត្រីចំពោះស្ត្រីរួមទាំងការអស់រដូវឆាប់;
• បញ្ហារំលាយអាហាររួមមានការទល់លាមកចង្អោរកង្វះចំណង់អាហារ;
• ភាពធាត់ដោយសារតែថ្លើមផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងជាតិពុលនិងមហារីក។
• ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus នេះ;
• ពណ៌ស្បែកមិនល្អ, រូបរាងនៃក្រហម, កន្ទួលលើវា, ក៏ដូចជាភាពស្ងួតនិងរមាស់នៃស្បែក;
• ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌លាមកនិងទឹកនោម។
• ជ្រុះសក់;
• អស់កម្លាំងឆាប់ខឹងគេងមិនលក់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត;
• ឈឺក្បាលញឹកញាប់;
• ហើមដែលជាផលវិបាកនៃអតុល្យភាពនៃតុល្យភាពទឹក;
• ការអភិវឌ្ឍនៃសរសៃ varicose ឬជំងឺផ្សេងទៀតនៃសរសៃនិងសរសៃឈាម;
• ជំងឺហូរឈាម;
• ការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យ;
• ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងស្តាំ;
• រសជាតិល្វីងឬលោហធាតុនៅក្នុងមាត់;
• អារម្មណ៍នៃអណ្តាតដែលស្រោប។

វិធីសម្អាតថ្លើមតាមវេជ្ជសាស្ត្រ

នីតិវិធីសម្អាតថ្លើមគឺមានការពេញនិយមមិនគួរឱ្យជឿពីអ្នកគាំទ្រសុខភាព។ នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់មិនត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកគេទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរប្រសិនបើវាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតសរីរាង្គនេះវេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិឬថ្នាំអាសន្នរោគដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសម្អាតបំពង់ទឹកប្រមាត់រួមទាំងនៅខាងក្នុងថ្លើមផងដែរ។

ក្នុងករណីខ្លះអ្នកជំងឺក៏អាចត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជានីតិវិធីសម្រាប់ការរំលាយថ្មដោយការបូមយកបំពង់បូមឬកំទេចពួកគេដោយប្រើអ៊ុលត្រាសោន។

របៀបរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការសំអាតថ្លើម

ការសម្អាតថ្លើមគឺជានីតិវិធីដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយភាពជោគជ័យដែលពឹងផ្អែកតែទៅលើការរៀបចំសម្រាប់វា។ បើមិនដូច្នោះទេជំនួសឱ្យលទ្ធផលគួរឱ្យចង់បានអ្នកអាចមានបញ្ហាច្រើនឬសូម្បីតែបញ្ចប់នៅលើតុរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលដំណាក់កាលដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៃការរៀបចំគឺការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់នឹងកំណត់ជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះធ្វើការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោននៃរាងកាយទាំងមូលនិងបំពង់ទឹកប្រមាត់ជាពិសេសធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានដុំថ្មធំនៅពេលក្រោយ។ ជាចុងក្រោយគាត់នឹងពិនិត្យអ្នកជំងឺចំពោះការប្រឆាំងនឹងការសម្អាតដែលនៅពេលអនាគតអាចធ្វើឱ្យគាត់ខាតបង់សុខភាព។

គោលការណ៍សំខាន់នៃការរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធីសុខភាពគឺៈអាហាររូបត្ថម្ភល្មមសមរម្យការលាងសំអាតថ្នាំបញ្ចុះកំដៅ។ ការរៀបចំនេះត្រូវបានពង្រីកជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលពី ៤ ទៅ ៥ សប្តាហ៍ឬក្នុងល្បឿនលឿនក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ នៅពេល​នោះ:

1. 1 ពួកគេប្តូរទៅជាម៉ឺនុយអាហារបួសកម្រិតមធ្យមដោយធ្វើតាមគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភដាច់ដោយឡែក។ នៅដំណាក់កាលនេះវាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលម្សៅខ្លាញ់ប្រៃជក់បារីក៏ដូចជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ផ្ទុយទៅវិញរបបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលទឹកឃ្មុំប្រេងបន្លែផ្លែឈើស្ងួតគ្រាប់ផ្លែឈើកន្ទក់ធញ្ញជាតិ (ឧទាហរណ៍មី) ។ ទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ - ផ្លែប៉ោម, beetroot, ការ៉ុត, តែ choleretic, decoction raisins នឹងមានប្រយោជន៍។ របបអាហារនេះមានគោលបំណងសម្អាតក្រពះនិងពោះវៀនតូច។
2. 2 ពួកគេសម្អាតពោះវៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងជាមួយ enemas ។ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានគេកំណត់ល្អបំផុតនៅពេលព្រឹកចាប់ពីម៉ោង ៥ ទៅ ៧ យប់ចាប់តាំងពីក្នុងអំឡុងពេលនេះសកម្មភាពអតិបរមារបស់សរីរាង្គនេះត្រូវបានកត់ត្រាទុក។ នៅថ្ងៃដំបូងបរិមាណទឹកក្តៅសម្រាប់ការលួងលោមគួរតែមាន 5 - 7 លីត្រនៅថ្ងៃទី 0,5 - 0,7 លីត្រហើយបន្ទាប់មក 1 លីត្រ។
3. 3 នៅថ្ងៃនៃនីតិវិធីរួមជាមួយនឹងការលាងសម្អាតពោះវៀនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបដិសេធអាហារក្នុងការពេញចិត្តនឹងទឹកក្តៅនិងតែ choleretic ។
4. 4 ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនិងយប់នៅថ្ងៃមុនពេលនីតិវិធីថ្លើមត្រូវបានកំដៅឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកំរាលកំដៅមួយត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់ទៅនឹងអ៊ីប៉ូឡូឌីមៀដែលត្រឹមត្រូវក្នុងរយៈពេល 1,5 - 2 ម៉ោង។ វាអាចត្រូវបានជំនួសដោយគ្រាប់ក្តៅនៃគ្រាប់ flax និង oat ដែលត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេលពី ៣០ ទៅ ៤០ នាទី។

ការណែនាំសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើម

• មានមតិមួយថាវាល្អបំផុតក្នុងការសំអាតថ្លើមនៅមុនថ្ងៃនៃព្រះច័ន្ទពេញមួយនិទាឃរដូវ (នៅខែមីនាមេសា) ចាប់តាំងពីកំឡុងពេលនេះវាសកម្មបំផុត។
• ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីអាកប្បកិរិយាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ វិញ្ញាណល្អអារម្មណ៍ល្អភាពស្ងប់អារម្មណ៍គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃភាពជោគជ័យ។ អ្នកមិនអាចចាប់ផ្តើមសម្អាតសុខភាពបានហត់នឿយឬឈឺឡើយ។
• ការសម្អាតដំបូងបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់គួរតែមានសុភាពរាបសាបំផុត។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានប្រតិកម្មនៃរាងកាយទៅនឹងនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។
• កុំចាប់ផ្តើមសំអាតប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ក្រោយមកទៀតធ្វើឱ្យកប៉ាល់និងបំពង់ទឹកប្រមាត់និងចាត់ទុកការប្រឹងប្រែងទាំងអស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះទំនុកចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមសម្អាតតែបន្ទាប់ពីអានសៀវភៅ ២ - ៣ លើប្រធានបទនេះ។
• ការតមអាហារយូរ, ការងាររាងកាយរឹងនៅមុនថ្ងៃសំអាត (៣-៥ ថ្ងៃមុនពេលវា) គឺជាការប្រឆាំងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះវា។
• វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យសម្អាតថ្លើមនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះទេនៅពេលនេះនៃឆ្នាំនេះសរីរាង្គត្រូវបានចុះខ្សោយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• វាជាការចាំបាច់ដើម្បីពិចារណាចង្វាក់បុគ្គល។ តាមឧត្ដមគតិវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីសុខភាពនៅដំណាក់កាលទីពីរឬទីបួននៃព្រះច័ន្ទព្រោះនៅពេលនេះជាតិពុលងាយនឹងយកចេញពីរាងកាយ។ ការមិនអើពើនឹងច្បាប់នេះអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលដែលមិនរំពឹងទុកបំផុតហើយមិនតែងតែរីករាយទេ។
• វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្អាតថ្លើមតែបន្ទាប់ពីសម្អាតពោះវៀន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការសម្អាតថ្លើម

ទន្ទឹមនឹងការរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធីសុខភាពការចេញពីវាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលក្នុងរយៈពេល 2 - 3 ថ្ងៃឬសូម្បីតែពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការលាងសំអាត។ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបួស... ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការផឹកទឹកដែលច្របាច់ស្រស់ៗឧទាហរណ៍ផ្លែប៉ោមឬទឹកការ៉ុត។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំយកកំរាលកំដៅចេញក្នុងពេលតែមួយប្រហែលជាការបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយនឹងនៅតែបន្ត។

លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាមិនមែនថ្មទាំងអស់នឹងចេញមកទេហើយដុំថ្មខ្លះនឹងផ្លាស់ប្តូរជំហររបស់ពួកគេដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។ ក្នុងករណីបែបនេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬធ្វើបែបបទម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

តើអ្នកត្រូវការសម្អាតថ្លើមញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

តាមឧត្ដមគតិនីតិវិធីសំអាតថ្លើមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះក្នុងករណីខ្លះអ្នកអាចងាកទៅរកវាម្តងក្នុងមួយខែឬម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំពិសេសបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូងនៅពេលលទ្ធភាពនៃការសម្អាតរាងកាយមិនពេញលេញ។

ការលាងសម្អាតថ្លើមគឺជានីតិវិធីសុខភាពដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដែលតែងតែបង្កហានិភ័យ។ តើរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះអ្នកណាម្នាក់មិនដឹងទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសិក្សាព័ត៌មានដែលមានទាំងអស់ឱ្យបានល្អឆ្លងកាត់ការប្រឡងចាំបាច់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយមានតែធានាបាននូវមតិយោបល់របស់គាត់សូមបន្តអនុវត្តវាដោយភាពជឿជាក់។