ការសម្អាតថ្លើមជាមួយឱសថប្រជាប្រិយ

ទោះបីជាការពិតដែលថាផលិតផលអាហារទម្លាប់ត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាតថ្លើមក៏ដោយនីតិវិធីខ្លួនវាគឺជាការធ្វើតេស្តធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នេះវាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀតនិងការបដិសេធនៃ contraindications សម្រាប់ពួកគេសម្រាប់ការសម្អាតថ្លើម។

លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចអំពីការរៀបចំបឋមសម្រាប់នីតិវិធីសំអាតដែលលទ្ធផលមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើលទ្ធផលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សដែលដឹកនាំវាផងដែរ។ ប្រសិនបើអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់អ្នកជំនាញត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរវាសមនឹងជ្រើសរើសមនុស្សដែលសុភាពរាបសាបំផុត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានេះត្រូវប្រាកដថាបានអានអត្ថបទដំបូងរបស់យើងពីផ្នែកនេះសម្រាប់ព័ត៌មានទូទៅស្តីពីការសម្អាតថ្លើម។

ការលាងសំអាតបំពង់

Tubage ជួយសម្អាតបំពង់ទឹកប្រមាត់និងបំបាត់ការជាប់នឹងទឹកប្រមាត់ទោះបីវាមិនយកដុំថ្មចេញក្នុងពេលតែមួយក៏ដោយ។ ដើម្បីសំអាតរាងកាយជាមួយវាអ្នកអាច៖

• វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅពេលល្ងាចប៉ុន្តែមិនលើសពី 19.00 ។ បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោងផឹកទឹក 1 កែវទឹកលាយជាមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ។ sorbitol ហើយចូលគេងដោយប្រើកំដៅក្តៅនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក (នៅក្នុងតំបន់ថ្លើម) ។ ក្រោយមកទៀតអាចនៅនឹងកន្លែងពេញមួយយប់។ នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃហើយបន្ទាប់មក ៣ ដងទៀតរៀងរាល់ ៧ ថ្ងៃ (នោះគឺម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។
• វិធីមួយទៀតគឺប្រើទឹកក្តៅស្អាត។ វាគួរតែស្រវឹងនៅលើពោះទទេ (មានតែកញ្ចក់ 0,5 កែវប៉ុណ្ណោះ) ។ បន្ទាប់ពី 30 នាទីអ្នកត្រូវយកទឹក 0,5 ពែងផ្សេងទៀតនិងរំលាយ 1 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំ។ ផឹកភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់ហើយដេកនៅលើគ្រែរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះជាមួយកំរាលកំដៅក្តៅនៅក្នុងតំបន់ថ្លើម។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវដកដង្ហើមវែងៗអង្គុយច្រើនដងហើយទៅញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។

គួរកត់សំគាល់ថាការលាងសំអាតជាមួយអាងងូតទឹកគឺល្អបំផុតជាភ្នាក់ងារតំរុយដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យម្តងរៀងរាល់ 1-3 ខែម្តង។

Peeling ជាមួយ beets

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាករណ៍ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ដើម្បីអនុវត្តវារៀបចំ:

• ពីរ beets មធ្យម;
• ទឹកស្អាត - 3,5 លីត្រ;
• កំរាលកំដៅអគ្គិសនី។

វិធីសាស្រ្តពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀបចំទំពាំងបាយជូរ beet ដែលក្នុងនោះ៖

1. 1 ទឹកដែលត្រូវបានគេលាងយ៉ាងល្អរួមជាមួយសំបកនិងកន្ទុយត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងធុងធំមួយទឹក 1 លីត្រត្រូវបានចាក់ហើយកម្រិតដែលទឹកឈានដល់នៅពេលនេះត្រូវបានគេចងចាំ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវបំផុតអ្នកអាចប្រើអ្នកគ្រប់គ្រងបាន។
2. 2 បនាប់មកបន្ថមទឹកពីរលីតទៀតហើយទុកធុងឱ្យងាយជាងកំដៅទាបរហូតដល់ទឹកក្នុងវាធាក់ចុះកិត។ និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកគួរតែទទួលបានបរិមាណទំពាំងបាយជូរដែលត្រឹមត្រូវជាលទ្ធផល - 2 លីត្រ។
3. 3 បន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារ, beets ត្រូវបានយកចេញ, ដីចូលទៅក្នុង grater ល្អជាមួយ peel មួយនិងត្រឡប់ទៅទឹកដែលក្នុងនោះវានឹងធុញទ្រាន់រយៈពេល 20 នាទីទៀត។
4. 4 ផលិតផលលទ្ធផលត្រូវបានត្រជាក់និងត្រង។

សម្រាប់ការលាងសំអាតមួយនិងកន្លះឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកផឹកទឹកទំពាំងបាយជូរ 2 មីលីលីត្រកុហកនៅផ្នែកខាងស្តាំដោយបានដាក់កំរាលកំដៅនៅពីក្រោមវាហើយទុកវាឱ្យនៅដដែលក្នុងរយៈពេល 150 នាទី។ បន្ទាប់ពីពេលនេះអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ ឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះមួយចំនួនដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសកម្មភាពរាងកាយតិចតួច។ បន្ទាប់ពី 30 ម៉ោងអ្នកអាចញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងទៀតអ្នកអាចផឹកទំពាំងបាយជូរ beet ម្តងទៀត។

សំណាងបួនថ្ងៃ ការប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចសំអាតថ្លើមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពនិងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព។

ការលាងសំអាតជាមួយប្រេងអូលីវ

ប្រេងបន្លែណាមួយគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើមុខងារថ្លើម។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាព choleretic និងត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងឱសថបុរាណ។ លើសពីនេះគ្រោងការណ៍នៃវគ្គបង្ការគឺសាមញ្ញបំផុត៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ ០.៥ ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកគួរតែផឹកប្រេងអូលីវ ៣០ មីលីលីត្រ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមានៃនីតិវិធីវាមានតំលៃជ្រើសរើសយកមួយដែលត្រូវបានផលិតដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាត្រជាក់។

ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមក្រូចត្លុងឬទឹកក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងប្រេង (គ្រាន់តែ ១០ មីលីលីត្រគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ) ។

វគ្គសិក្សាដែលបានណែនាំនៃការសម្អាតនេះគឺ 21 ថ្ងៃ។

ការសំអាតប្រព័ន្ធ

មុនពេលសម្តែងវាដំបូងអ្នកគួរតែសម្អាតពោះវៀនធំដែលនឹងជះឥទ្ធិពលល្អដល់សរីរាង្គជិតខាង។ វិធាននីតិវិធី៖

• អ្នកអាចចាប់ផ្តើមវាបានលុះត្រាតែមិនមានការស្ទះនិងទល់លាមកនៅក្នុងពោះវៀន។ ពោះវៀនខ្លួនវាគួរតែស្អាតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានព្រោះគ្រួសក្នុងទឹកប្រមាត់និងប៊ីលីរុយប៊ីនក្នុងករណីនេះចេញតាមរន្ធគូថដោយការពារហានិភ័យនៃការឆ្លងឡើងវិញនៃរាងកាយ។
• ប្រេងអូលីវប្រសិនបើចង់បានត្រូវបានជំនួសដោយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចម្រាញ់។ ប្រេងផ្សេងទៀតមិនអាចទទួលយកបានទេ។
• មុនពេលអនុវត្តនីតិវិធីវាគួរតែប្តូរទៅរបបអាហារបួសប្រសិនបើចាំបាច់អ្នកអាចប្រើវិធីព្យាបាលទឹកនោម។
• ភាពជោគជ័យនៃការសម្អាតគឺអាស្រ័យលើពេលវេលាជីវសាស្រ្តរបស់វា។ និយាយម្យ៉ាងទៀតចាប់ពីថ្ងៃទី 01.00 ដល់ 03.00 នៅពេលធ្វើវដ្តម្តងទៀតចាប់ពីម៉ោង 13.00 ដល់ 15.00 នៅពេលរសៀល។ ពិតអ្នកជំនាញនិយាយថាក្នុងករណីនេះលទ្ធផលនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
• ប្រសិទ្ធិភាពមានប្រយោជន៍មិនអាចធ្វើទៅបានទេបើគ្មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍ល្អមុនពេលអនុវត្តនីតិវិធី។
• អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការលាងសម្អាតដុំថ្មទន់ដុំថ្មកូលេស្តេរ៉ុល (ពួកវាស្រដៀងនឹងធាតុនៃដង្កូវ) ប៊ីលីរុយប៊ីនទំហំនៃវ៉ាល់ណាត់ពណ៌បៃតងអាចចេញពីរាងកាយ។

វគ្គនៃការព្យាបាល៖

1. 1 នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកគួរតែធ្វើថ្នាំបញ្ចុះលាមកហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹកផ្លែប៉ោមស្រស់ក្នុងបរិមាណណាមួយរហូតដល់ល្ងាច។
2. 2 ថ្ងៃទី ២ គឺត្រូវធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឡើងវិញ។
3. 3 ថ្ងៃទីបី - នីតិវិធីគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែទឹកផ្លែប៉ោមគួរតែស្រវឹងរហូតដល់ម៉ោង 13.00 (វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថានៅពេលនេះថ្លើមសម្រាក) ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចូលគេងបន្ទាប់ពីដាក់កំរាលកំដៅនៅលើតំបន់ថ្លើមហើយផឹក ១៥ ស្លាបព្រារៀងរាល់ ៣ នាទីម្តង។ លីត្រ។ ប្រេងអូលីវនិង 15 tbsp ។ លីត្រ។ ទឹកក្រូចឆ្មាយ៉ាងតឹងរឹងតាមលំដាប់លំដោយដែលបានបញ្ជាក់។ បន្ទាប់ពី 3 ម៉ោងបន្ទះកំដៅអាចត្រូវបានយកចេញ។

តាមក្បួនមួយរាងកាយត្រូវបានសម្អាតបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមត្រូវបានប្រើថ្នាំរំអិលចេញមកបន្ទាប់ពី ៥ ម៉ោងជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពី ៧ ម៉ោងជាលើកទី ២ និងបន្ទាប់ពី ១១ ម៉ោងជាលើកទីបី។

បន្ទាប់ពីដំណើរទស្សនកិច្ចលើកទី ៣ ទៅកាន់បន្ទប់សំរាកអ្នកគួរតែធ្វើការបឺតនិងញ៉ាំបបរផ្លែឈើឬទឹកផ្លែឈើ។ បនាប់ពី ១២ ៉ងទៀតការលបអាហារអាចកើតឡើងម្តងទៀត។

រយៈពេល 7 ថ្ងៃទៀតបន្ទាប់ពីនោះវាសមនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របបអាហារបួស។ នៅពេលនេះរាងកាយនឹងបន្តសម្អាតខ្លួនវាហើយលាមកនឹងទទួលបានពណ៌ស្រាល។

ជាលើកដំបូងនីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 1 ខែម្តង។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំម្តងរៀងរាល់ 1 ខែម្តងនឹងគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកជំងឺដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ដែលធ្វើការសំអាតក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបរិភោគក្រូចឆ្មា ១២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេអាចត្រូវបានកិនជាមួយស្ករឬតាមរដូវជាមួយទឹកឃ្មុំ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឈើរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ។

លាបសំបកអុក

ជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B ជាចម្បង oats ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការការពារជំងឺថ្លើម។ គ្រូបុរាណដឹងយ៉ាងហោចណាស់ 10 រូបមន្តសម្រាប់រៀបចំផលិតផលឱសថជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់វា ទន្ទឹមនឹងនោះ ក្នុងចំណោមមនុស្សដែលអនុវត្តការសម្អាតថ្លើមដោយខ្លួនឯង អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ decoctions ពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនទាន់កែច្នៃគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេស។

ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវយកស្ករស ១ កែវនិងទឹកក្តៅស្អាត ៣ លីត្រតែមិនឆ្អិន (ប្រហែល ៨៥ អង្សារ) ។ ពួកវាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងធុងដែលមានជញ្ជាំងក្រាស់ហើយដាក់ក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 1 ដឺក្រេរយៈពេល 3 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកចានត្រូវបានយកចេញរុំដោយសម្លៀកបំពាក់ក្តៅហើយទុកនៅកន្លែងកក់ក្តៅរយៈពេល ១២ ម៉ោង។ លទ្ធផលនៃទំពាំងបាយជូរនៅតែប៉ះពាល់និងច្របាច់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

អ្នកត្រូវយកទំពាំងបាយជូរតាមការណែនាំយ៉ាងតឹងរឹង។

• 7 ថ្ងៃដំបូង 50 មីលីលីត្រមួយភាគបីនៃមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំ។
• ចាប់ពីថ្ងៃទី ៨ បរិមាណនៃការស្រវឹងត្រូវបានកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៥ មីលីលីត្របន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ ១៤០ ម។ ល, ស្រវឹងនៅថ្ងៃទី ២៥ ។
• ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៦ ផឹក ១៤០ ម។ លរយៈពេល ៥ សប្តាហ៍។

តាមវិធីនេះ វគ្គសំអាតត្រូវចំណាយពេល ២ ខែ ហើយប្រសិនបើអនុសាសន៍ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

ការសម្អាតផ្កាកុលាប

ដើម្បីអនុវត្តវាការចាក់បញ្ចូលផ្កា rosehip ត្រូវបានរៀបចំ៖

1. 1 3 tbsp ។ លីត្រ។ berries ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 0,5 លីត្រទឹកក្តៅនិងបិទនៅក្នុង thermos មួយ;
2. 2 នៅពេលព្រឹកបន្ថែម 3 tbsp ទៅកែវកែវ។ លីត្រ។ sorbitol និងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ផឹក infusion ភ្លាមក្នុងមួយ gulp នៅលើពោះទទេ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, infusion នៅសល់សុទ្ធត្រូវបានបញ្ចប់ដោយគ្មានការបន្ថែមណាមួយ (ដោយគ្មាន sorbitol) ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៤៥ នាទីទៀតពួកគេបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយសាឡាត់ផ្លែឈើរឺបន្លែផ្លែឈើគ្រាប់ផ្លែឈើលាយជាមួយត្រគាកផ្កាកុលាបស្លឹកឬស្លឹករីរីរី។ ប្រសិនបើចង់បានចំណិតនំប៉័ងមួយដុំត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ជោគជ័យនៃនីតិវិធីស្ថិតនៅក្នុងសកម្មភាពកើនឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តរបស់វានៅក្នុងរវាងអាហារអ្នកគួរតែផ្លាស់ទីច្រើន។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវទៅឆ្ងាយពីបន្ទប់សំរាក។

ដំបូងការសំអាតត្រូវបានអនុវត្តចំនួន ៦ ដងរៀងរាល់ថ្ងៃទី ៣ ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតគឺថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ថ្ងៃអាទិត្យថ្ងៃពុធថ្ងៃសៅរ៍ថ្ងៃអង្គារនិងថ្ងៃសុក្រ។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាមានតែ 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬតិចជាងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីបែបនេះគឺនៅក្នុងការសំអាតបន្ថែមទៀតនៃកូនកណ្តុរថ្លើមដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។

លាងសមាត radish

សម្រាប់នីតិវិធីអ្នកត្រូវរៀបចំរ៉ាឌី ១០ គីឡូក្រាម។ ពួកវាត្រូវបានគេលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់យកការខូចខាតគ្រប់ប្រភេទហើយកំទេចក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ដោយមិនយកសំបកចេញ។ ទឹកត្រូវបានច្របាច់ចេញពីផ្លែក្រូដែលជាលទ្ធផល (នៅទីបញ្ចប់ប្រហែល ៣ លីត្រត្រូវបានទទួល) ។ នំមិនត្រូវបានគេបោះចោលទេប៉ុន្តែលាយជាមួយស្ករក្នុងសមាមាត្រដូចតទៅ៖ ផលិតផល ១ គីឡូក្រាមក្នុងមួយជាតិស្ករ ០.៥ គីឡូក្រាមហើយដាក់នៅកន្លែងកក់ក្តៅក្រោមបន្ទុកធ្ងន់។

ផឹកទឹកក្នុងស្លាបព្រាកាហ្វេមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលឬឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ថ្លើមមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញកំរិតត្រូវបានកើនឡើងដល់ 1 tbsp ។ លីត្រ, នាំយកទៅ 0,5 ពែងជាបន្តបន្ទាប់។

ការឈឺចាប់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងថ្លើមអាចបង្ហាញថាមានដុំថ្មនិងអំបិលច្រើនពេកនៅក្នុងបំពង់។ ដើម្បីនាំពួកគេទៅតំបន់នេះសូមអនុវត្តកំរាលកំដៅ។ យោងទៅតាមមនុស្សដែលបានសាកល្បងវិធីនេះភាពមិនស្រួលនិងឈឺចាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃនីតិវិធីបន្ទាប់ពីវាបាត់។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាអំបិលត្រូវបានបញ្ចេញបន្តិចម្តង ៗ ពីរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅរបស់វា។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកនៅពេលទទួលទានទឹកផ្ការ៉ាឌីសៈ

• មុត;
• ជូរ;
• ខ្លាញ់;
• អាហារដែលមានជាតិម្សៅដូចជាម្សៅអង្ករស្រូវសាលី buckwheat ពោត;
• សាច់ត្រីស៊ុត។

តាមឧត្ដមគតិបញ្ជីមុខម្ហូបគួរតែជាបួសក្នុងអំឡុងពេលនេះបន្ទាប់មកលទ្ធផលល្អនឹងលេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺបណ្ឌិត BV Bolotov ក៏បានណែនាំអោយប្រើនំខេកបន្ទាប់ពីទឹកអស់។ គ្រប់គ្រាន់ 1 - 3 tbsp ។ លីត្រ។ ពេលកំពុងញ៉ាំ។ នៅពេលនេះនំនឹងជូររួចទៅហើយប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានគេយករហូតដល់ពេលដែលវាចប់។

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថានីតិវិធីនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើជាលិកាសួតនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

របក Melon

អ្នកគួរតែត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អសម្រាប់នីតិវិធីនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 14 ថ្ងៃមុនពេលដែលអ្នកត្រូវបោះបង់ចោល៖

• គ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀនអាហាររហ័សដូចដែលពួកគេបំពុលដល់រាងកាយ;
• ផលិតផលជក់បារី;
• ផលិតផលសាច់ និងសាច់ ក៏ដូចជាត្រី ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ នំប៉័ង និងប៉ាស្តា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបួស ហើយបរិភោគបន្លែឆៅ ឬស្ងោរភាគច្រើន។

លើសពីនេះ buckwheat, អង្ករ, ដំឡូង, តែបៃតងក្តៅជាមួយក្រូចឆ្មាគឺសមរម្យនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះព្រោះចុងក្រោយវាសំអាតទាំងថ្លើមនិងលំពែង។ អ្នកត្រូវផឹកវាឱ្យបានច្រើន (យ៉ាងតិច ៦ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 14 ថ្ងៃ…ផលិតផលសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺផ្លែdarkឡឹកពណ៌បៃតងខ្មៅ វាមានភាពខុសប្លែកពីអ្នកដទៃនៅក្នុងរាងរាងពងក្រពើ។ ពួកគេញ៉ាំវាពី ០៧.០០ ដល់ ២២.០០ ក្នុងបរិមាណណាមួយដែលសំខាន់បំផុតគឺទៀងទាត់។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការទទួល ៥-៦ ។ តែបៃតងត្រូវបានអនុញ្ញាតពីភេសជ្ជៈ។ អ្នកក៏អាចផឹកវាក្នុងបរិមាណណាមួយដែរ។ ការញ៉ាំឬផឹកត្រូវបានហាមឃាត់បន្ទាប់ពីម៉ោង ២២ ៈ ០០ យប់។

បន្ទាប់ពី 14 ថ្ងៃអ្នកគួរតែប្តូរទៅរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ សម្រាប់​ការ​នេះ:

1. 1 នៅថ្ងៃដំបូងពួកគេបរិភោគនំប៉័ងស្ងួតស្ងួតចំនួន ២ ចំណិតជាមួយតែក្តៅនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ - អង្ករកន្លះកែវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - នំកែកឃឺ ២ គ្រាប់ជាមួយតែ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកទំពាំងបាយជូរពីពូជងងឹតនៃផ្លែប៊ឺរី - ប្រហែល 2 លីត្រ។
2. 2 នៅថ្ងៃទីពីរបន្លែឆ្អិនត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។
3. 3 នៅថ្ងៃទីបីបន្លែត្រូវបានគេញ៉ាំនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយបន្ថែមសាច់មាន់ឆ្អិនមួយចំណែកតូច។ អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចគឺដូចគ្នា។

បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចត្រលប់ទៅរបបអាហារមុនបន្តិចម្តង ៗ រឿងសំខាន់គឺការមិនរាប់បញ្ចូលគ្រឿងស្រវឹងសាច់ជក់បារីអាហាររហ័សពីវាហើយកុំបំពានសាច់និងផលិតផលសាច់។

សរុបសេចក្តីខាងលើនេះវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្រ្តណាមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អលុះត្រាតែអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់សម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វាក៏ដូចជាអនុសាសន៍ទូទៅសម្រាប់សម្អាតថ្លើម។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាមុនពេលប្រើវាអ្នកគួរតែទៅជួបអ្នកឯកទេសជាពិសេសរួមបញ្ចូលដើម្បីកុំអោយមានវត្តមាននៃអាឡែរហ្សីទៅនឹងសមាសធាតុផ្សំណាមួយនៃទំពាំងបាយជូរឱសថភេសជ្ជៈគ្រឿងទេស។