មាតិកា
មិនយូរប៉ុន្មានពិភពលោកបានចាប់ផ្តើមនិយាយ ថ្នាំបញ្ចូលគ្នាតាមពិតនេះគឺជាតំបន់ដាច់ដោយឡែកមួយដែលរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលនៃថ្នាំបស្ចឹមប្រទេសនិងឱសថបុរាណ។ នេះសំដៅទៅលើ Ayurveda ថ្នាំនៅទីបេនិងចិន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានលើកយកបញ្ហានៃការបញ្ចូលគ្នាទៅជាទិសដៅដាច់ដោយឡែកមួយក្នុងឆ្នាំ ១៩៨៧ ដើម្បីបង្កើនភាពខ្លាំងនិងចំណុចខ្សោយរបស់នីមួយៗក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺ។ អ្នកតំណាងដ៏លេចធ្លោនៃឱសថចំរុះ លោក Andreas Moritz…គាត់បានហាត់សមាធិយូហ្គាការព្យាបាលដោយរំញ័រនិងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវប្រហែល ៣០ ឆ្នាំហើយត្រូវបានគេចងចាំចំពោះសមិទ្ធិផលរបស់គាត់៖ ម៉ូហ្សេតគ្រប់គ្រងការព្យាបាលជំងឺក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៅពេលឱសថបុរាណគ្មានថាមពល។
ទន្ទឹមនឹងនេះគាត់បានសរសេរសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមនោះ -“ការសម្អាតថ្លើមដ៏អស្ចារ្យ“ ។ មានមតិមួយថាបច្ចេកទេសដែលស្នើដោយគាត់ងាយស្រួលអនុវត្តនិងមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ។ លើសពីនេះទៅទៀតយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធសូម្បីតែមនុស្សដែលថ្លើមរបស់គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមក៏អាចដឹងគុណដល់គុណសម្បត្តិទាំងអស់របស់វាដែរ។
រៀបចំ
វាចាំបាច់ក្នុងការសំអាតថ្លើមតែបន្ទាប់ពីសម្អាតពោះវៀន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការរៀបចំដែលចំណាយពេល 6 ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាចាំបាច់:
- ផឹកទឹកផ្លែប៉ោមយ៉ាងហោចណាស់ ១ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ-ច្របាច់ថ្មីៗឬទិញនៅហាង។ វាផ្ទុកអាស៊ីត malic គុណសម្បត្តិដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យថ្មទន់។
- បដិសេធមិនប្រើអាហារត្រជាក់និងភេសជ្ជៈក៏ដូចជាខ្លាញ់ចៀននិងទឹកដោះគោ។
- ជៀសវាងប្រើថ្នាំ។
- ច្របាច់ពោះវៀនតាមរយៈការប្រើថ្នាំ enemas ។
ថ្ងៃទីប្រាំមួយគឺជាថ្ងៃសំខាន់នៃការរៀបចំ។ វាទាមទារឱ្យមានអាហាររូបត្ថម្ភទន់ភ្លន់បំផុតនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបផឹក។ នៅពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកតូចមួយនៃ oatmeal និងផ្លែឈើត្រូវបានណែនាំ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅបន្លែចំហុយ។ បន្ទាប់ពីម៉ោង ១៤ ៈ ០០ មិនចាំបាច់ញ៉ាំទេ។ ចាប់ពីចំណុចនេះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែទឹកស្អាតដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យទឹកប្រមាត់កកកុញ។
យកចិត្តទុកដាក់!
យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធបច្ចេកទេសពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីសម្អាតថ្លើមគឺត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីព្រះច័ន្ទពេញលេញ។ វាល្អប្រសិនបើថ្ងៃនេះធ្លាក់នៅចុងសប្តាហ៍។ ទន្ទឹមនឹងនេះគឺជាអនុសាសន៍មិនមែនជាការចាំបាច់ទេពីព្រោះបច្ចេកទេសធ្វើការនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។
ការណែនាំជាជំហាន ៗ
សម្រាប់ការសំអាតអ្នកត្រូវរៀបចំ:
- 1 100 - 120 មីលីលីត្រនៃប្រេងអូលីវ;
- 2 អំបិលអេសភីមគឺជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតដែលអាចរកបាននៅតាមឱសថស្ថាន (វាមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងហើយក៏បើកផ្លូវទឹក) ។
- 3 ទឹកក្រូចថ្លុង ១៦០ ម។ ល - ប្រសិនបើមិនមានអ្នកអាចជំនួសវាដោយទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្រូចបន្តិច។
- 4 ២ ពាងមានចំណុះ ០.៥ លីនិង ១ លី។
ការសំអាតត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមម៉ោង។ អាហារអនុញ្ញាតចុងក្រោយគឺម៉ោង ១៣ ៈ ០០ ។ គួរណែនាំឱ្យដាក់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកឬផឹកថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាមួយឱសថ។
- В 17.50 អ្នកត្រូវចាក់ទឹកស្អាតចំនួន ៣ កែវចូលក្នុងពាង ១ លីត្រហើយបន្ទាប់មកពន្យា ៤ tbsp ។ លីត្រ។ អំបិល Epsom។ ចែកល្បាយលទ្ធផលជា ៤ ចំណែកនិងផឹកមួយភាគដំបូងនៅម៉ោង ១៨.០០ ។
- បនាប់ពី ២ ៉ងទៀត (ក្នុង 20.00) ផឹកភេសជ្ជៈទីពីរ។
- ឥឡូវអ្នកត្រូវលាបកំរាលកំដៅទៅតំបន់ថ្លើម។
- В 21.30 យកពាង ០.៥ លីត្រលាយទឹក ១៦០ ម។ លនិងប្រេងអូលីវ ១២០ ម។ លនៅក្នុងនោះ។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកហើយបន្ទាប់មកគ្របដោយគំរបហើយដាក់នៅក្បែរគ្រែរួមជាមួយកំរាលកំដៅ។
- វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀបចំគ្រែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: ដាក់ក្រណាត់រុំប្រេងនៅក្រោមសន្លឹក (បច្ចេកទេសមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចេញពីគ្រែរយៈពេលពីរម៉ោងទេទោះបីអ្នកត្រូវការបំពេញតាមតម្រូវការធម្មជាតិរបស់អ្នកក៏ដោយ) រៀបចំខ្នើយចំនួន 2 ដែលបន្ទាប់មក ដាក់នៅក្រោមខ្នងរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេល្បាយនៃទឹកនិងប្រេងនឹងហៀរចូលបំពង់អាហារ។
- ពិតប្រាកដនៅក្នុង 22.00 អ្រងួនពាងជាមួយទឹកនិងប្រេងឱ្យបានល្អ (អ្រងួន 20 ដង) ។ សមាសភាពលទ្ធផលគួរតែស្រវឹងក្នុងមួយហ្គីតានៅជិតគ្រែ។ យោងទៅតាមអ្នកអនុវត្តវាមិនស្លៀកពាក់ទេវាងាយស្រួលក្នុងការផឹក។ នៅពេលពាងទទេអ្នកត្រូវចូលគេងហើយដេកនៅតែ ២០ នាទីទៀត។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចងងុយគេងហើយមិនក្រោកពីដំណេករហូតដល់ពេលព្រឹកឬក្រោកពីគេងក្រោយម៉ោង ២ ទៅបន្ទប់ទឹក។
- В 06.00 ផឹកភេសជ្ជៈទីបីជាមួយអេលសុមអំបិល។
- បនាប់ពី ២ ៉ងទៀត (ក្នុង 08.00) - ផ្នែកទីបួន។
- В 10.00 អនុញ្ញាតឱ្យផឹក 1 tbsp ។ ទឹកផ្លែឈើដែលចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែឈើពីរបីផ្លែ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារស្រាលធម្មតាត្រូវបានអនុញ្ញាត។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការជម្រុញឱ្យចាកចេញនៅពេលយប់ឬពេលព្រឹក។ ការវាយប្រហារនៃការចង្អោរក្នុងកំឡុងពេលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។ តាមក្បួនមួយពួកគេបាត់ទៅវិញនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ នៅពេលល្ងាចស្ថានភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។
ថ្មដំបូងគួរតែចេញក្នុងរយៈពេល 6 ម៉ោង។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងវគ្គនៃការសំអាតអ្នកត្រូវបំបាត់នូវតម្រូវការរបស់អ្នកនៅលើអាង។ មានមតិមួយថាបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូងមានដុំថ្មពីរបីចេញមកប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី 3 ឬ 4 - ចំនួនរបស់ពួកគេកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
អនុសាសន៍បន្ថែម
ប្រេកង់ល្អបំផុតនៃការសំអាតគឺរៀងរាល់ ១ ថ្ងៃម្តង។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់ទេ។ ចំនួននៃការសំអាតនេះបើយោងតាមអ្នកនិពន្ធបច្ចេកទេសត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលក្នុងករណីនីមួយៗ។ គាត់ណែនាំឱ្យត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពនៃលាមក។ ដំបូងវានឹងមានទឹកដោយមានស្លសពពុះកំទេចកំទីអាហារនិងថ្ម - បៃតងសខ្មៅ។ ទំហំរបស់ពួកគេអាចមានចាប់ពី ៣០ ស។ មទៅ ០,១-២ ស។ ម។ ។
នៅពេលថ្មឈប់ចេញហើយលាមកទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេរឯកសណ្ឋានវគ្គសំអាតអាចបញ្ឈប់បាន។ តាមធម្មតានីតិវិធីប្រហែល 6 ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលនេះ។
នៅពេលអនាគតសម្រាប់គោលបំណងបង្ការវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តការសម្អាតពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
លទ្ធផលនិងការពិនិត្យឡើងវិញ
បន្ទាប់ពីសម្អាតថ្លើមយោងទៅតាមម៉ូហ្សីតមនុស្សកត់សម្គាល់ការកើនឡើងនៃកម្លាំងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងសុខភាពល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះបើទោះបីជាការពិនិត្យឡើងវិញនៃក្អែកក៏ដោយក៏ឱសថបុរាណមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបច្ចេកទេស។ គ្រូពេទ្យជឿជាក់ថាវាមិនមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រទេហើយដូច្នេះមិនអាចប្រើវាបានទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតយោងទៅតាមពួកគេថ្មដែលលេចឡើងនៅក្នុងលាមកគឺជាសមាសធាតុនៃសមាសធាតុទឹកប្រមាត់និងសម្អាត។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកនិពន្ធបច្ចេកទេសដោយខ្លួនឯងដូចជាមនុស្សដែលបានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមវាតែបន្ទាប់ពីអានសៀវភៅរបស់គាត់អំពីការសម្អាតថ្លើមដ៏អស្ចារ្យ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកមិនគួរបញ្ចប់ផែនការរបស់អ្នកពាក់កណ្តាលឆ្លងកាត់ដោយមិនសំអាតសរីរាង្គដល់ទីបញ្ចប់ឡើយបើមិនដូច្នោះទេកន្លែងនៃថ្មដែលបានបញ្ចេញនឹងត្រូវបានបំពេញដោយអ្នកដទៃក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
សម្រាប់មនុស្សដែលបានព្យាយាមសម្អាតខ្លួនគេ Andreas Moritz សន្យាថានឹងមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារការស្តារឡើងវិញនិងភាពបត់បែនរបស់រាងកាយ។ យោងទៅតាមគាត់បន្ទាប់ពីនីតិវិធីជីវិតដែលគ្មានជំងឺនឹងកើតឡើងដោយមានស្មារតីច្បាស់លាស់និងអារម្មណ៍ល្អ។