ការសម្អាតថ្លើមយោងតាមវិធីសាស្ត្ររបស់យូរីអាដ្រេវ

ការសម្អាតថ្លើមគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងការសម្អាតរាងកាយទាំងមូល។ និយាយយ៉ាងតឹងរឹងវាមានតម្លៃនិយាយអំពីការសម្អាតប្រព័ន្ធដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ "ថង់ទឹកមាត់ - ថ្លើម" ។

ឥឡូវនេះមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងសូម្បីតែព្រៃផ្សៃ។ ថាំពទ្យទំនើបបង្ហាញពីការខ្វះតក្កវិជ្ជាទាំងស្រុងក្នុងការព្យាបាលប្រមាត់។ ប្រសិនបើវាកខ្វក់ឬស្ទះដោយថ្មបន្ទាប់មកអ្នកទំនងជាត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យកាត់វាចេញដែលមិនចាំបាច់។ ប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំថាទោះបីជាផលវិបាកត្រូវបានលុបចោលក្នុងទម្រង់ជាប្លោកនោមឈឺក៏ដោយមូលហេតុដែលនាំឱ្យមានការកើតឡើងនៃភាពមិនដំណើរការបែបនេះនៅក្នុងខ្លួននៅតែមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ហើយបំពង់ទឹកប្រមាត់គឺជាសរីរាង្គមួយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្ន្រះវាជាការវាងវៃក្នុងការដើរផ្លូវខុសស្រឡះ។ ដំបូងបង្អស់ប្លោកនោមត្រូវតែត្រូវបានគេលុបចោលនៃការគណនាដែលរារាំងសកម្មភាពនិងដំណើរការ។ បន្ទាប់ពីនោះវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការកែតម្រូវអាហារបំប៉នតាមរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចភ្លេចអំពីជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់។ ផ្លូវនេះច្រើនតែមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុននាំមកនូវលទ្ធផលជាក់ស្តែងនិងសុខភាព។

ដូច្នេះតើត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីសំអាតថ្លើម? ប្រសិនបើអ្នកនឹងអនុវត្តនីតិវិធីនេះជាលើកដំបូងនោះ អ្នកត្រូវយកប្រេងអូលីវ ៣០០ ក្រាម (មិនចាស់) និងបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់។ ដំបូងឡើយ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការសម្អាតបែបនេះម្តងក្នុងមួយត្រីមាស ខណៈដែលរាល់ពេលដែលបង្កើនបរិមាណប្រេង 300-1 ក្រាម ហើយក្រោយមកត្រូវធ្វើការសម្អាតម្តងរៀងរាល់ 20-50 ឆ្នាំម្តង អាស្រ័យទៅលើភាពត្រឹមត្រូវនៃអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នក និង សុខុមាលភាព

គួរកត់សម្គាល់ថាដុំថ្មធំបំផុតដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសភាពរួចទៅហើយចេញមកបន្ទាប់ពីមាននីតិវិធី ៤-៥ បន្ទាប់ពីនោះថង់ទឹកប្រមាត់និងថ្លើមបានទទួលនូវសភាពសុទ្ធស្ទើរតែទាំងស្រុងដែលជាការពិតត្រូវរក្សាឱ្យបានជាប់លាប់។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអាហារូបត្ថម្ភ“ បរិស្ថានវិទ្យា” វាពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីស្ថេរភាពនៃភាពបរិសុទ្ធនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

នៅ​ថ្ងៃ​ដំបូង អ្នកគួរតែផ្តល់ថ្នាំលាងសម្អាតដែលល្អជាងពីរដងនៅពេលល្ងាច។ នៅពេលព្រឹក អ្នកលាបទឹកសម្អាតខ្លួនម្តងទៀត ហើយបន្ទាប់មកពេញមួយថ្ងៃ អ្នកញ៉ាំតែទឹកផ្លែប៉ោមប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹក - ទឹកផ្លែប៉ោមញ៉ាំ - ផឹកទឹកផ្លែប៉ោមផង។ និយាយអីញ្ចឹងទឹកផ្លែឈើរបស់អ្នកមិនគួរទិញឬលុបចោលពីរោងចក្រដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមីផ្សេងៗនោះទេប៉ុន្តែត្រូវបានសង្កត់ពីផ្លែប៉ោមដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដូច្នេះអ្នកអាចប្រាកដអំពីភាពបរិសុទ្ធនិងគុណប្រយោជន៍របស់វា។

នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការតាមរបៀបដូចគ្នា។ នៅពេលព្រឹក - ថ្នាំបំបាត់ការលាងសំអាតពេញមួយថ្ងៃ - ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែប៉ោម។ ក្នុងករណីមានអតុល្យភាពជាក់លាក់មួយនៅក្នុងក្រពះជាមួយទឹកអាស៊ីតវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមផ្អែមសម្រាប់ទឹក។ ជាការរំ,កអ្នកគួរពិសាទឹកផ្លែប៉ោមកុំបរិភោគផ្លែប៉ោម។

ថ្ងៃទីបីនៃរបបអាហារ: នៅពេលព្រឹកម្តងទៀត enema និងរហូតដល់ម៉ោង 19 - ទឹកផ្លែប៉ោម។

រហូតដល់ពេលនោះអ្នកត្រូវត្រៀមជាមុន។ ដំបូងអ្នកត្រូវការសាឡុងដែលអ្នកអាចគេងបានដបទឹកក្តៅដ៏ធំមួយ (នេះនឹងត្រូវចងជាប់នឹងថ្លើម) ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកក៏ត្រូវយកកន្សែងរុំវែងល្មមនិងកន្សែងតូចមួយដើម្បីដាក់វានៅក្រោមកំរាលកំដៅ។ កញ្ចក់មួយក៏គួរតែត្រៀមខ្លួនជាមុននៅលើវាអ្នកគួរតែសម្គាល់បរិមាណ 3 tbsp ជាមួយបន្ទាត់។ លីត្រ។ ប្រេងអូលីវដែលត្រូវតែត្រូវបានកំដៅប្រហែលសាមសិបប្រាំដឺក្រេ។ នៅម៉ោង ១៩ ពិតប្រាកដអ្នកត្រូវយកផ្នែកដំបូងនៃប្រេង - ៣ ស្លាបព្រាបាយ - ហើយលាងសម្អាតវាចោលជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រា។ បន្ទាប់ពីនោះសូមដេកនៅខាងស្តាំរបស់អ្នកនៅលើកំដៅក្តៅដែលធ្វើឱ្យថ្លើមឡើងកម្តៅ រៀងរាល់ ១៥ នាទីម្តង - រហូតដល់វិនាទី - លេបបន្ទាប់៖ ប្រេងជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ។ នេះនៅតែបន្តរហូតដល់អ្នកបានស្រវឹងប្រេងទាំងអស់ដល់ទីបញ្ចប់។ អ្នកក៏នឹងផឹកទឹកក្រូចឆ្មាទាំងអស់ជាមួយកំរិតចុងក្រោយ។

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះវាសមនឹងកុហកហើយរង់ចាំអ្វីដែលនឹងកើតឡើង។ វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាអ្នកត្រូវរៀបចំឆ្នាំងជាមុនដើម្បីមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងពីអ្នក ... ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈ - មួយម៉ោងឬពីរម៉ោងហើយប្រហែលជាបន្ទាប់ពីប្រាំបីឬប្រាំបួនម៉ោង - បំពង់ថ្លើមនឹងបើក។ បន្ទាប់មកនាងនឹងចាប់ផ្តើមបណ្តេញចេញយ៉ាងខ្លាំងចេញពីខ្លួននាងនូវលំហូរភក់ទាំងមូលទៅក្នុងសក្តានុពលនេះ។ តើនឹងមានអ្វីនៅខាងក្រៅ? ដុំថ្ម Bilirubin អាចចេញមកក្នុងករណីខ្លះវាធំជាងសន្លាក់នៃមេដៃរបស់អ្នក។ ម្សៅកូលេស្តេរ៉ុលពណ៌លឿងនិងពណ៌លឿងអាចចេញមក។ វាល្អប្រសិនបើមានស្លសនៅក្នុងសក្តានុពលដែលមើលទៅដូចជាខ្សែភាពយន្ត។ នេះបង្ហាញថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ជំងឺមហារីកហើយការបដិសេធនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសរីរាង្គពាក់កណ្តាលញាក់អាចរស់ឡើងវិញបានយ៉ាងស្វាហាប់។ ភាគច្រើនទំនងជាភាពកខ្វក់ខាងក្នុងនឹងចេញមកក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកបានប្រើ“ ប្រេង + ទឹក” ។ មុនពេលចូលគេងវាមានតំលៃធ្វើថ្នាំបញ្ចុះលាមកមួយទៀតដើម្បីជួយឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងបណ្តេញជាតិពុលចេញទាំងស្រុង។ នៅពេលព្រឹកសូមធ្វើការលួងលោមម្តងទៀតហើយម្តងទៀតមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលភាពគ្មានអនាម័យបានប្រមូលផ្តុំគ្នានៅក្នុងអ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចញ៉ាំបបរស្រាល ៗ ហើយត្រឡប់ទៅរកជីវិតធម្មតាវិញ។

ចំណាំ: នីតិវិធីសំអាតបែបនេះមិនអាចអនុវត្តតែម្នាក់ឯងបានទេ! មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកគួរតែនៅជាមួយអ្នក។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែវាតូចប៉ុន្តែនៅតែជាប្រតិបត្តិការដែលក្នុងនោះអ្នកអាចជួបប្រទះភាពទន់ខ្សោយនិងការចុះខ្សោយនៃសុខភាពក៏ដូចជាភាពខ្សោយនៃបេះដូង។ ដូច្នេះអាម៉ូញាក់កង្ហារឬសូម្បីតែ corvalol ត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំ។ អ្នកមិនគួរខ្លាចអ្វីទេពីព្រោះបន្ទាប់ពីមានការវាយប្រហារពីភាពទន់ខ្សោយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធម្មតាហើយដេកលក់ដូចក្មេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរឿងសំខាន់គឺថាអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដោយចំណេះដឹងដែលអ្នកបានដោះលែងខ្លួនអ្នកពេញមួយយប់ពីគ្រាប់បែកផ្ទុះនៅក្នុង“ រង់ចាំ” ដែលមិនអាចត្រូវបានការពារដោយរមណីយដ្ឋាននិងនីតិវិធីថ្លៃ ៗ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។

ជាការពិតមានវិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការសំអាតទន់និងទន់ភ្លន់ជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ញាតិដែលមានជំងឺរលាកក្រពះដែលមិនអាចផឹកទឹកផ្លែប៉ោមអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនោះពួកគេត្រូវធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា។ ការលាងសម្អាតថ្នាំបញ្ចុះលាមកនៅតែដដែលហើយទឹកផ្លែប៉ោមអាចស្រវឹងមួយថ្ងៃបានតិច។ នេះមានន័យថាអ្នកគួរតែផឹកទឹកផ្លែប៉ោមតាមរបៀបដដែលសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង។ ហើយនៅថ្ងៃទីពីរការទទួលទានទឹកគួរតែត្រូវបានអមដោយនីតិវិធីទាំងនោះដែលជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការបើកបំពង់ថ្លើម។

នៅលើថ្លើម នៅ 7 ព្រឹក អ្នកត្រូវដាក់កាបូបផ្ទាំងក្រណាត់ជាមួយ flaxseed មុនចំហុយ។ វាត្រូវរក្សាទុករហូតដល់ម៉ោងមួយរសៀល។

С ម៉ោងទៅពីរ - សម្រាកមួយឱកាសសម្រាក។

С 2 ដើម្បី 7 នៅពេលល្ងាច flaxseed ត្រូវបានយកចេញពីថង់នេះហើយ chamomile ចំហុយត្រូវបានដាក់នៅទីនោះ។ ថង់បែបនេះនៅលើថ្លើមត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់នីតិវិធីទៀងទាត់ជាមួយនឹងការទទួលទានប្រេងអូលីវជាមួយទឹកផ្លែឈើ។

ជម្រើស​នេះ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ដែល​ខ្សោយ និង​មិន​ទម្លាប់​ទទួលទាន​ទឹក​ដើម្បី​រៀបចំ​សម្អាត​ថ្លើម​ឱ្យ​បាន​លឿន​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។ មានជម្រើសសំអាតជាច្រើនដែលអាចប្រើបានដោយប្រើប្រេងអូលីវ។ មនុស្សម្នាក់ដែលអាចធ្វើសកម្មភាពបានកាន់តែច្បាស់អាចបន្ទាប់ពីការរៀបចំរយៈពេលពីរថ្ងៃជាមួយនឹងទឹកផ្លែប៉ោម យកប្រេងក្តៅឧណ្ហៗពីរដង 150 ក្រាមនីមួយៗ បន្ថែមត្រសក់ជ្រលក់ក្នុងកម្រិតនីមួយៗ ដើម្បីចង្អោរ។

ក៏មានវិធីងាយៗដែលធ្វើឱ្យថ្លើមងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងការបែកបាក់នៃសារធាតុពុលនៅក្នុងខ្លួន។

ពីមួយទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃពេញមួយសប្តាហ៍អ្នកត្រូវយកប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រាបាយដាក់ក្នុងមាត់របស់អ្នកហើយជំរុញវាដោយចលនាថ្ពាល់និងបបូរមាត់នៅក្នុងមាត់ជាពិសេសនៅក្រោមអណ្តាតដែលជាកន្លែងមានបណ្តាញឈាម នាវាគឺនៅជិតបំផុត។ នីតិវិធីនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ 10-15 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះម៉ាស់ពណ៌លឿងដែលយកខាងក្នុងប្រែទៅជារាវពណ៌សភ្លឺ។

យកចិត្តទុកដាក់! លាងជម្រះមាត់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់មកកុំលេបទឹកមួយដំណក់។

រឿងគឺថារាវនេះគឺជាថ្នាំពុលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ វាប្រែថាសារធាតុពុលដែលមាននៅក្នុងរាងកាយមានមូលដ្ឋានខ្លាញ់។ ការឆ្លងកាត់ឈាមនៅក្រោមអណ្តាតក្នុងការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយមូលដ្ឋានប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នអាចបណ្តាលឱ្យបាល់នៃសារធាតុពុលឆ្លងចូលទៅក្នុងដំណោះស្រាយខ្លាញ់ពីឈាមនៅក្នុងមាត់។ នេះពិតជាថ្នាំពុលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ មានករណីខ្លះនៅពេលដែលអ្នកពិសោធន៍បានចាក់ថ្នាំពុលនេះចូលទៅក្នុងស្ពៃក្តោបហើយផ្តល់អាហារដល់ពពែដែលនាំឱ្យសត្វនេះងាប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើពពែមានភាពធន់ជាងមុន បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី "អាហារ" បែបនេះ វាបានបាត់បង់រោមចៀមរបស់វា ដែលធ្លាក់ចេញពីវាជាបំណែកៗ។ ដូច្នេះ តាមរយៈការដកជាតិពុលចេញពីឈាមជាប្រចាំ អ្នករួមចំណែកមិនត្រឹមតែក្នុងការសម្អាតជាប្រចាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃថ្លើមដែលរងទុក្ខផងដែរ។ នៅពេលអ្នកមានជម្រើសសម្អាតដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកសូមធ្វើវាឱ្យទៀងទាត់ដើម្បីរក្សាថ្លើមនិងថង់ទឹកមាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ផ្អែកលើសំភារៈពីសៀវភៅដោយយូយូ។ អាន់ឌឺវ៉ា“ សុខភាពត្រីបាឡែនបី” ។