តើមានមនុស្សបែបនេះដែលមិនចូលចិត្តក្រអូបផ្លែប៊ឺរីផ្អែមផ្លែស្ត្របឺរីទេ? ទន្ទឹមនឹងរសជាតិរាងកាយទទួលបាននូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជាវីតាមីន C, សារជាតិ pectin និងសារធាតុរ៉ែ។
ក្រៅពីនេះផ្លែស្ត្របឺរីមានលក្ខណៈពិសេសបែបនេះ - ពួកគេជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានរបបអាហារ strawberry ពេញនិយម។
ផ្លែស្ត្របឺរីជាកម្មសិទ្ធិរបស់បឺរីស្រាល; វាផ្ទុកទឹក ៩០ ភាគរយចំនួនខ្លាញ់តិចតួចនិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ផ្លែស្ត្របឺរី - ប្រភពនៃជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមស័ង្កសីផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសទង់ដែងស៊ីលីកូនអាស៊ីតហ្វូលិកវីតាមីន C និង B90 សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនិងមានឥទ្ធិពលព្យាបាលរោគ។
របបអាហារស្ត្រប៊េរីគឺជាការបន្សាបជាតិពុលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយការស្រកទំងន់របស់វាគ្រាន់តែជាផលវិបាកនិងជាការបន្ថែមដ៏ល្អ។
ពេលណាត្រូវប្រើរបបអាហារស្ត្រប៊េរី
ក្នុងការព្យាបាលជំងឺធាត់បញ្ហាជាមួយនឹងការបន្ទោរបង់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកូលេស្តេរ៉ុលការព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis ជំងឺឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដសម្រាប់ថែរក្សាសក់និងបន្ថយការឡើងពណ៌ប្រផេះសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងក្រចកនិងស្បែកធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយការបង្កើតអំបិលនិង គ្រួសក្នុងតម្រងនោមនិងគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ របបអាហារស្ត្របឺរីសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលនិងសុខភាពប្រព័ន្ធប្រសាទជាការព្យាបាលដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិង ធ្វើឲ្យ ជីវិតផ្លូវភេទប្រសើរឡើង។ ផ្លែស្ត្របឺរីល្អក្នុងការកំចាត់ជាតិពុលនិងសម្អាតពោះវៀនពីពួកវា។
ប្រភេទនៃរបបអាហារស្ត្រប៊េរី
របបអាហារម៉ូណូ - នៅពេលដែលអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើស្ត្រប៊េរីបាន។ របបអាហារបែបនេះមានរយៈពេលមិនលើសពី ៣ ថ្ងៃទេពីព្រោះផ្លែស្ត្របឺរីមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការចុះសម្រុងគ្នារបស់រាងកាយទាំងមូលក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។
នៅក្នុងរបបអាហារនេះសូមប្រើផ្លែស្ត្របឺរីឬផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ។ វាគឺជាវិធីព្យាបាលលាងសម្អាតដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារជំងឺមេតាប៉ូលីស (ធាត់, កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់, ហើម, រលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ខ្សាច់និងគ្រួសក្នុងប្រមាត់និងតម្រងនោម) ។
ខ្លឹមសាររបស់វាគឺការប្រើផ្លែប៊ឺរីស្រស់ៗនៅពេលថ្ងៃជំនួសឱ្យអាហារធម្មតាដែលជាចំនួនកំណត់។
ផ្លែស្ត្របឺរី + ផលិតផលផ្សេងទៀត។ - របបអាហារមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ និងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយផលិតផលធម្មជាតិក្នុងកម្រិតមធ្យម។
របបអាហារស្ត្រប៊េរីប្រចាំសប្តាហ៍
វាក៏មានលក្ខណៈសំអាតខ្ពស់ផងដែរ។ មិនដូចម៉ូណូទេរបបអាហារស្ត្រប៊ឺរីប្រចាំសប្តាហ៍គឺសមស្របសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពនិងសម្រកទម្ងន់តាមគោលដៅ។
ម៉ឺនុយជម្រើស៖
- តមទឹកក្រូចឆ្មា។
- អាហារពេលព្រឹក - ផ្លែស្ត្របឺរី ២០០ ក្រាម, ទឹកក្រូចមួយកែវជាមួយស្លាបព្រាស្រូវសាលីមួយស្លាបព្រា។
- អាហារពេលព្រឹកលើកទីពីរ - ពែងទឹកផ្លែឈើណាមួយ។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - យ៉ាអួស្ត្របឺរី ៥០០ ឬ ១០០០ ក្រាម, នំបុ័ងទាំងមូលជាមួយផ្លែបឺរ, តែជាមួយទឹកឃ្មុំឬស្ករត្នោត/ ផ្លែស្ត្របឺរី ៤០០ ក្រាមលាយជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួ, នំប៉័ងទាំងមូលជាមួយភីតបន្លែតែរុក្ខជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំ/ ៣៥០ ក្រាម តៅហ៊ូស្ត្របឺរីចំណិតនំបុ័ងទាំងមូលជាមួយប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹមសតែរុក្ខជាតិផ្អែម
- អាហារសម្រន់ - ចេក; 200 ក្រាមនៃ cherries, apricots ឬ persimmons; ផ្លែប៉ោមដុតនំ។
- អាហារពេលល្ងាច - ផ្លែស្ត្របឺរី ៥០០ ក្រាមជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួផ្លែប៉ោមតែរុក្ខជាតិ ៥០០ ក្រាមផ្លែស្ត្របឺរីជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួផ្លែប៉ោមដុតនំមួយស្លាបព្រាជាមួយក្រែមតែរុក្ខជាតិ។
ការបដិសេធ
របបអាហារស្ត្រប៊ឺរីត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺក្រពះពោះវៀនជាមួយនឹងការមិនអត់ធ្មត់នឹងអាស៊ីត salicylic ។ ; strawberriesOxalates បណ្តាលឱ្យអ្នកដែលមានរបបអាហារថ្មត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុងដោយសារតែមាតិការបស់វាមានអាស៊ីត oxalic ។