វិធីញ៉ាំអាឡែរហ្សីនៅនិទាឃរដូវ

នៅនិទាឃរដូវក្នុងកំឡុងពេលចេញផ្កាដើមឈើនិងរុក្ខជាតិប្រតិកម្មអាឡែស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះធ្វើឱ្យជីវិតមានការពិបាកណាស់ពីព្រោះការបង្ហាញនៃអាឡែរហ្សីគឺស្រាល - ច្រមុះហៀរហៀរនិងស្មុគស្មាញ - ហើមស្បែកងងុយដេកបាត់បង់កម្លាំង។ មានអាហារដែលអាចបន្ធូរអាឡែរហ្សីនៅពេលនេះក្នុងឆ្នាំ។

ស៊ុបបន្លែ

បន្លែគឺជាអាហារល្អបំផុតដែលត្រូវទទួលទានក្នុងកំឡុងពេលមានអាឡែរហ្សី។ ពួកវាមានលក្ខណៈ hypoallergenic ហើយថែមទាំងសំបូរវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ បន្លែពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលត្រូវការកម្លាំងដើម្បីកំចាត់អាឡែរហ្សី

 

ស៊ុបបន្លែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សី។ ចំហាយទឹកក្តៅបើករន្ធច្រមុះហើយបន្លែមានគុណសម្បត្តិការពារកុំឱ្យអ៊ីស្តាមីនចេញមកក្រៅនិងបង្កការវាយប្រហារថ្មី។ បន្លែដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនសេមានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតប៉េងប៉ោះ។

បៃតង

នៅនិទាឃរដូវនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីអ្នកត្រូវបញ្ចូលបៃតង - ប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ បៃតងអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានិងការពារកុំឱ្យលេចមុខចំពោះអ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីស្រាល។ បៃតងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសចំពោះជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីក្អកនិងហើមភ្នែក។

បៃតងគួរតែត្រូវបានបរិភោគស្រស់ឬចម្អិនដោយការព្យាបាលកំដៅរហ័ស - ម៉ាញ់។ ដូច្នេះវានឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។

តែ

តែក្តៅក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សីផងដែរ។ ចំហាយទឹកនេះនឹងជួយជម្រះស្លេសចេញពីរន្ធច្រមុះនិងបំបាត់អាការៈធូរស្រាល។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមចំណិតនៃក្រូចឆ្មាស្រស់ទៅក្នុងតែដែលរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន។ ដូចគ្នានេះផងដែរតែមានប៉ូលីហ្វេណុលដែលបង្កើនភាពស៊ាំ។

ផ្លែឈើ

ក្នុងកំឡុងពេលដែលអាឡែរហ្សីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែឈើទាំងអស់ជាប់ៗគ្នាទេ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអនុញ្ញាតអាចធ្វើឱ្យសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ ទាំងនេះគឺជាចេកម្នាស់និងផ្លែប៊ឺរីនិយមមិនមានពណ៌ក្រហម។ ផ្លែឈើទាំងនេះគឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងសារជាតិ flavonoids ដែលប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សី។ អាណាណាអរគុណចំពោះអង់ហ្ស៊ីមប្រូម៉ូលេនជួយបំបាត់ការរលាកហើយសារធាតុកឺកេទីទីនដែលមាននៅក្នុងផ្លែបឺរីរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីស្តាមីន។

ត្រីសាម៉ុងត្រី

ត្រីនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ច្រើនដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងនិងសរសៃឈាមដំណើរការធម្មតានិងជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សី។

គ្រាប់

គ្រាប់ក៏មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ នេះគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យនៅចន្លោះអាហារដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារនិងកាត់បន្ថយការរលាក។ រឿងតែមួយគត់គឺ - ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រាប់ដូច្នេះជាការពិតវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការញ៉ាំវា។

សូមផ្ដល់យោបល់