វិធីបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម (និងបញ្ចុះទម្ងន់)

ដើម្បី​មាន​រាង​កាយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ វា​ចាំបាច់​ពី​ពេល​មួយ​ទៅ​ពេល​មួយ​ដើម្បី​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​សរីរាង្គ​មួយ​ចំនួន។ ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ទេ ជាតិពុល​នឹង​កកកុញ​ក្នុង​សរីរាង្គ​របស់​យើង។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីរបៀប បន្សាបជាតិពុលថ្លើមរបស់អ្នក។. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកនឹងឃើញថាការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមរបស់អ្នកក៏ជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ផងដែរ។

គន្លឹះទាំងនេះគឺសាមញ្ញ ធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀត មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះមានអ្វីមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ហេតុអ្វីត្រូវបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម?

ថ្លើមផ្តល់សេវាកម្មដ៏ល្អដល់រាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាវា និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមានសុខភាពល្អ។ វាដំណើរការសារធាតុចិញ្ចឹមដែលស្រូបយកដោយពោះវៀនដើម្បីឱ្យពួកវាត្រូវបានស្រូបយកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ថ្លើមក៏ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសមាសភាពឈាមដោយគ្រប់គ្រងបរិមាណប្រូតេអ៊ីន ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

ថ្លើម​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​សម្រាប់​ផ្ទុក​សារធាតុ​រ៉ែ វីតាមីន A និង​ជាតិ​ដែក​ផង​ដែរ។ បើគ្មានវាទេ យើងនឹងមិនអាចដកជាតិពុល ដូចជាប៊ីលីរុយប៊ីន ឬអាម៉ូញាក់ចេញពីរាងកាយរបស់យើងបានទេ។ ប្រសិនបើ​ថ្លើម​ដំណើរការ​មិនបាន​ត្រឹមត្រូវ វា​មិនអាច​បំផ្លាញ​កោសិកា​ក្រហម​ចាស់​ដូច​អ្វីដែល​វា​បាន​គិត​នោះទេ។

សរីរាង្គនេះក៏ទទួលខុសត្រូវក្នុងការផលិតសារធាតុគីមីដែលជួយឱ្យឈាមកកបានត្រឹមត្រូវ។ ហើយ​សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត ថ្លើម​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​បំបែក និង​រំលាយ​ជាតិ​អាល់កុល និង​ថ្នាំ។

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើក្នុងអំឡុងពេល detox

ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម អ្នកត្រូវតែជៀសវាងការបន្ថែមជាតិពុលទៅក្នុងខ្លួន។ អ្នក​ក៏​គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​មួយចំនួន​ដែរ​។ នេះគឺជាបញ្ជីតូចមួយនៃអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង

• ថ្នាំជក់
• បង្អែម
• សាច់
• អាល់កុល
• ឈីស
• ទឹកដោះគោ
• សូកូឡា
• ស៊ុត
• នំបុ័ង
• កាហ្វេ
• អាហារបំប៉ន

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

អាថ៌កំបាំងក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល គឺផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចផឹកទឹកបាន ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពគឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើ តែរុក្ខជាតិ និងទំពាំងបាយជូរ។ លើសពីនេះ ការត្រៀមលក្ខណៈគ្រប់ប្រភេទទាំងនេះក៏អាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានដែរ។

នេះគឺជាបញ្ជីនៃទឹកផ្លែឈើដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

• ទឹកការ៉ុត. លាងសមាតការ៉ុតហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនច្រាស។

• ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម. អ្នកអាចលាយផ្លែប៉ោម 1 គីឡូទាំងមូល (រក្សាស្បែក) និង 1 ក្រូចឆ្មា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច។

• ទឹកក្រូចថ្លុង. ជាមួយនឹងវីតាមីន C អាស៊ីតធម្មជាតិ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលក្រូចថ្លុងមានផ្ទុក វាគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អក្នុងការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមរបស់អ្នក និងសម្រកទម្ងន់។

• ទឹកក្រូច​ឆ្មា. អ្នក​អាច​ចាប់ផ្តើម​ដោយ​ផឹក​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និង​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ស្រស់​ពាក់កណ្តាល​ជា​រៀងរាល់ព្រឹក​។ ដើម្បីជំរុញការសំងាត់នៃទឹកប្រមាត់ និងយកកាកសំណល់ដែលកកកុញនៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នក អ្នកអាចអនុវត្តតាមរូបមន្តខាងក្រោម៖ ដាក់ក្រូចឆ្មារ ៣ ផ្លែក្នុងខ្ទះដែលពោរពេញដោយទឹកត្រជាក់។ នាំយកទៅរំពុះនិងរំពុះសម្រាប់ 3 នាទី; យកក្រូចឆ្មាចេញហើយច្របាច់វា; លាយទឹក lemon ជាមួយទឹកចម្អិនអាហារ។ អ្នកអាចផឹកល្បាយនេះនៅពេលព្រឹក និងរវាងអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តតែ និងតែរុក្ខជាតិ នេះគឺជាបញ្ជីមួយ។

• តែរ៉ូសម៉ារី. ក្នុង​មួយ​លីត្រ​នៃ​ទឹក​ក្តៅ ដាក់​ស្លឹក​រ៉ូ​ស្មែ​រី​ស្ងួត​ប្រហែល​ដប់ប្រាំ​ក្រាម​។ ទុកចោលប្រហែលដប់ប្រាំនាទី បន្ទាប់មកយកស្លឹកចេញ។ វាប្រាកដជាមានសំណល់មួយចំនួន ដូច្នេះខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យត្រងតែរុក្ខជាតិមុននឹងផឹកវា។

• តែទឹកដោះគោ. អ្នកអាចប្រើចំរាញ់ចេញពីទឹកដោះគោ (2,5 ក្រាម) ក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ អ្នកក៏អាចប្រើស្លឹកម្រុំទឹកដោះគោពីរបីសន្លឹកដែលអ្នកទុកក្នុងទឹកក្តៅប្រហែលដប់នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសតែរុក្ខជាតិនេះ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យផឹកវាមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

• តែ Artichoke. ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍លើសត្វកណ្ដុរបានបង្ហាញថា ការចាក់សារធាតុចម្រាញ់ពី artichoke ជួយការពារពួកគេពីជំងឺរលាកថ្លើម។ ខ្ញុំ​មិន​ណែនាំ​ឱ្យ​ចាក់​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​តែ​រុក្ខជាតិ​ដែល​ធ្វើ​ពី​ស្លឹក artichoke ។ ទុកចោលប្រហែលដប់ក្រាមនៃស្លឹក artichoke ក្នុងទឹកកន្លះលីត្រសម្រាប់ដប់ប្រាំនាទី។ អ្នកអាចផឹកវាពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែជាពិសេសនៅចុងបញ្ចប់នៃអាហារ។

• តែធីម. ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​មួយ​កែវ​ទុក​២​ស្លាបព្រា​បាយ​ឱ្យ​ពុះ​ពីរបី​នាទី​។ ត្រងតែរុក្ខជាតិ និងផឹកមួយពែងមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

• តែខ្ញី. លាបខ្ញីប្រហែល 5 សង់ទីម៉ែត្រ។ កាត់​ជា​ចំណិត​ស្តើងៗ ឬ​កិន​ខ្ញី​មួយ​ដុំ។ នាំយកទឹក 1 លីត្រឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមខ្ញីហើយទុកវាឱ្យពុះប្រហែលដប់ប្រាំនាទី។ យកខ្ទះបិទភ្លើង ហើយទុកចោលប្រហែលដប់ប្រាំនាទី។ ច្រោះ​ល្បាយ​ហើយ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ និង/ឬ​ក្រូចឆ្មា​តាម​ការចង់បាន។

• តែ​បៃតង. នេះប្រហែលជាម្ហូបដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ។ តែបៃតងជួយជំរុញថ្លើម និងកម្ចាត់ខ្លាញ់កកកុញ និងជាតិពុល។ អ្នក​អាច​ទិញ​មួយ​បាវ​ហើយ​ផឹក​មួយ​ពែង​នៅពេល​ព្រឹក និង​មួយ​ពែង​ទៀត​នៅពេល​រសៀល​។

ខ្ញុំ​ក៏​បាន​រក​ឃើញ​ប៉ុស្តិ៍ Youtube ដ៏​ល្អ​មួយ​ផង​ដែរ ដែល​ជា​របស់ Julien Allaire អ្នក​ជំនាញ​ខាង​ជំងឺ​រលាក​សួត​ធម្មជាតិ។ មិនថាយើងជឿថា iris ឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពចិត្ត និងសុខភាពរបស់យើងទេ ដំបូន្មានរបស់គាត់ហាក់ដូចជាសមហេតុផលសម្រាប់ខ្ញុំ។ គាត់​បាន​ធ្វើ​វីដេអូ​ខ្លី​មួយ​ជាមួយ​គន្លឹះ​សម្អាត​ថ្លើម​របស់​គាត់។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមរបស់អ្នក។អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួន៖ កុំបរិភោគអាហារដែលបានរាយបញ្ជី កុំជក់បារី កុំពិសារគ្រឿងស្រវឹង ឬអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជាពិសេសតែរុក្ខជាតិ និងទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ។

ខ្ញុំក៏សូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើ សកម្មភាពរាងកាយ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសច្រើន។ អរគុណចំពោះការបែកញើស អ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ជាតិពុល និងសម្រកទម្ងន់បានលឿនជាងមុន ដោយសារតែរុក្ខជាតិ និងទឹកផ្លែឈើ។

ជាការពិតណាស់ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើតាមរបបអាហារបន្សាបជាតិពុលនេះទេ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សាកល្បង Detox ថ្លើមពីមុន ឬមានចម្ងល់ផ្សេងៗ សូមទម្លាក់លេខមកខ្ញុំ។

ឥណទានរូបថត៖ graphicstock.com

ឯកសារយោង:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php