"ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដោយខ្លួនឯងចែកអាហារពេលល្ងាចជាមួយមិត្តភក្តិអាហារពេលល្ងាចផ្តល់ឱ្យសត្រូវ" ។
ការសិក្សានៅសតវត្សរ៍ទី ២០ បានបង្ហាញថាអាហារពេលព្រឹកមិនគួរធ្ងន់ទេ។ អាហារ "ធ្ងន់ជាង" គួរតែនៅអាហារថ្ងៃត្រង់។ សមាមាត្រល្អបំផុតនៃអាហារកាឡូរី: អាហារពេលព្រឹក - 20-30% អាហារថ្ងៃត្រង់ - 35-40% និងអាហារពេលល្ងាច - 45% នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
ស៊ុបគួរតែត្រូវបានទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រឈមមុខនឹងដំបៅក្រពះ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដ៏ចម្រូងចម្រាស។ ស្ថិតិមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយទេទំនាក់ទំនងដែលត្រូវគ្នា។ និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ស៊ុបប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការពារដំបៅ - គឺមានចម្ងល់ខ្ពស់។
បន្លែនិងផ្លែឈើអាចបរិភោគបានតាមតម្រូវការ។
ជាការពិតបន្លែនិងផ្លែឈើមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែមិនមាននៅក្នុងបរិមាណណាមួយទេ។ ទីមួយការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងមិនល្អដូចជាហើមពោះក្រហាយទ្រូងរាគ។ ហើយទាំងអស់នេះគឺជាផលវិបាកនៃការរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។
លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើយើងញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅវាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើមុនពេលអាហារសំខាន់ (នៅលើពោះទទេ) និងមិនមែនបន្ទាប់ពីវា។ បើមិនដូច្នោះទេក្រពះនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការ fermentation ។ ដែលជាការរំលោភលើដំណើរការនៃការរំលាយអាហារការហើមពោះជាដើម។
ដើម្បីដកខ្លាញ់ចេញពីរបបអាហារ
ស្ថានភាពគឺស្រដៀងនឹងកថាខ័ណ្ឌទី ៣ ។ ខ្លាញ់ពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែនៅតូច - ពួកគេត្រូវការជាចាំបាច់។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវគិតអំពីអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលផ្ទុកខ្លាញ់។
កុំបរិភោគបង្អែមមុនអាហារអ្នកនឹងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។
ប៉ុន្តែកង្វះចំណង់អាហារគឺជារឿងល្អ។ យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងតស៊ូនឹងទម្ងន់លើស។ ហើយមនុស្សទាំងនេះឥឡូវនេះមានច្រើនជាងអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
តែ, កាហ្វេ, ទឹកផ្លែឈើបន្ទាប់ពីអាហារ។
នេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលរីករាលដាលបំផុត។ ការពិតដែលថាសារធាតុរាវនេះចូលក្នុងក្រពះរួមជាមួយអាហាររារាំងការរំលាយអាហារដោយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំទឹកក្រពះប៉ុន្តែក៏បង្កើនល្បឿនចលនារបស់អាហារតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារដែលនាំទៅដល់ការខ្សោះជីវជាតិនៃការរំលាយអាហារ។