ការបរិភោគផ្លែឈើ - ផលវិបាក

ចំនួនប្រជាជននៅលើផែនដីគឺប្រហែល ៧ ពាន់លាននាក់ហើយប្រជាជនភាគច្រើននៅលើភពផែនដីរបស់យើងបរិភោគអាហារឆ្អិន។ មិនចាំបាច់និយាយទេសំណួរដូចជាផលវិបាកនៃរបបអាហារផ្លែឈើពិតជាធម្មជាតិ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយវា។ ដូច្នេះកន្លែងដំបូងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមគឺកាយវិភាគសាស្ត្រ។ ព័ត៌មានជាច្រើនត្រូវបានសរសេរអំពីបញ្ហានេះនៅក្នុងប្រភពផ្លូវការផ្សេងៗគ្នាហើយយើងនឹងលើកយកតែចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួននៃលក្ខណៈពិសេសប្លែកៗនៃការរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។

យើងនឹងបន្តពីជំនឿចិត្តរបស់មនុស្សទូទៅនិងភាពមិនអាចទៅរួចនៃការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែក្នុងរយៈពេលយូរដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ជាការពិតបុរសជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនៃឆ្អឹងកងខ្នងដូចជាថនិកសត្វ។ បាទសត្វ! យើងមិនមែនជាមនុស្សយន្តទេហើយនេះមិនគួរត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលហើយដូច្នេះច្បាប់នៃធម្មជាតិគឺដូចគ្នាទាំងសម្រាប់មនុស្សនិងសត្វដទៃទៀត។

ពីឈ្មោះវាបន្តថាមនុស្សមិនចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹងភ្លាមៗនោះទេប៉ុន្តែមានតែបន្ទាប់ពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមួយរយៈនោះជាការពិតមនុស្សម្នាក់ធំឡើងសម្រាប់ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់ញ៉ាំតែទឹកដោះរបស់ម្តាយ! គ្មាននរណាម្នាក់គិតអំពីតុល្យភាពណាមួយទេនៅពេលនិយាយដល់ការបំបៅ - គូបលូតលាស់ដោយលោតផ្លោះនិងព្រំដែនការបំបៅតាមពិតទៅលើអាហាររាវ!

សមាសភាពទឹកដោះគោរបស់មនុស្ស៖ តម្លៃថាមពល 70 kcal

ទឹក - 87,5 ក្រាម

ប្រូតេអ៊ីន - 1,03 ក្រាម

ខ្លាញ់ - 4,38 ក្រាម

- ឆ្អែត - 2,0 ក្រាម

- monounsaturated - 1,66 ក្រាម

- polyunsaturated - 0,50 ក្រាម

កាបូអ៊ីដ្រាត - ៦,១ ក្រាម

- ការដាច់ចេញពីគ្នា - ៦,៨៩ ក្រាមគេអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅទីនេះថាទឹកដោះគោ ១០០ ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល ១% ។ ចាប់ពីទីនេះរហូតដល់អ្នកផ្សព្វផ្សាយគំនិតនៃកង្វះប្រូតេអ៊ីនក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើសំណួរសមហេតុផលកើតឡើង - តើអាគុយម៉ង់របស់ពួកគេផ្អែកលើអ្វី? បន្ទាប់យើងសូមប្រៀបធៀបរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សនិងសត្វដទៃទៀត។

រចនាសម្ព័នរបស់ថ្គាមមនុស្សសំដៅទៅលើរចនាសម្ព័នរបស់ថ្គាមរបស់សត្វចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតហើយលក្ខណៈសំខាន់គឺការចល័តនៃថ្គាមមិនត្រឹមតែតាមអ័ក្សផ្តេកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតាមបណ្តោយបញ្ឈរហើយការទំពារត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែការទំពារ។ សាច់ដុំ។ តាម omnivores និងមំសាសីថ្គាមផ្លាស់ទីឡើងលើចុះក្រោមហើយមុំបើកថ្គាមមានទំហំធំជាពិសេសនៅក្នុងមំសាសីសត្វដែលអាចខាំបំណែកសាច់និងកាត់ដោយចង្កូមធំលេបដោយមិនទំពារ។

ឥឡូវចូរយើងប៉ះធ្មេញរបស់មនុស្សដែលជារឿយៗត្រូវបានគេដាក់ជាភស្តុតាងនៃភាពមិនធម្មតានៃមនុស្ស។ តើខ្ញុំត្រូវទាយបានទេថាចង្កូមរបស់យើងមានសមត្ថភាពក្នុងការញាំផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជាផ្លែប៉ោមអញ្ចឹង? ប៉ុន្តែធ្មេញទំពាររបស់យើងមានទីតាំងជាក់លាក់សម្រាប់ការទំពារអាហាររុក្ខជាតិ។ ប្រវែងនៃពោះវៀនមនុស្សមានសមាមាត្រ ១០/១ ទៅនឹងកម្ពស់របស់មនុស្សសម្រាប់ការបំបែកចំណីរុក្ខជាតិដែលមិនងាយរលួយ។ ប្រវែងនៃពោះវៀនរបស់សត្វអូនីវេសមានសមាមាត្រ ៥-៦ / ១ ។ ជាការពិតវានៅតែមានភស្តុតាងយ៉ាងច្រើនដែលបញ្ជាក់ពីជីវសាស្ត្រចំពោះមនុស្សប៉ុន្តែយើងនឹងមិនដកស្រង់ពួកវានៅក្នុងអត្ថបទនេះទេចាប់តាំងពីគោលបំណងនៃអត្ថបទ គឺត្រូវយល់ពីប្រភេទអាហាររុក្ខជាតិដែលគួរទទួលទានដោយមនុស្សដែលរស់នៅស្របតាមច្បាប់ធម្មជាតិ។

ទីមួយមិនមែនសត្វតែមួយនៅលើផែនដីបរិភោគអាហារឆ្អិនក៏ដូចជាចម្អិនតាមរបៀបណាមួយឡើយហើយមានតែមនុស្សម្នាក់ដែលមើលងាយម្ហូបរបស់គាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយច្របាច់ក្លិនក្រអូបនិងរសជាតិផ្សេងៗដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារនេះ។ វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើមនុស្សគួរញ៉ាំអ្វីគឺគ្រាន់តែទុកឱ្យគាត់មានសេរីភាពក្នុងបរិយាកាសដែលគាត់អាចរស់បានដោយគ្មានអ្វីយ៉ាងហោចណាស់កន្លះឆ្នាំដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ទីមួយវានឹងក្លាយជាបរិស្ថានដែលមានអាកាសធាតុក្តៅព្រោះមនុស្សម្នាក់មិនមានសក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាកម្តៅនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានសីតុណ្ហភាពទាបជាង ១៥ អង្សារ។ រយៈពេលកន្លះឆ្នាំគាត់នឹងបង្កកប្រសិនបើគាត់មិនស្លៀកពាក់។ នៅក្នុងតំបន់ដែលមានអាកាសធាតុបែបនេះមានអាហាររុក្ខជាតិជាច្រើនដែលសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

អាហារប្រភេទទីមួយនិងអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតសម្រាប់មនុស្សគឺផ្លែឈើ។ ពួកគេមានរសជាតិឆ្ងាញ់ចំពោះយើងនៅពេលយើងឃើញពួកគេយើងធ្វើឱ្យទឹកមាត់សកម្មហើយយើងក៏មានទិសដៅឆ្ពោះទៅរកផ្លែឈើហើយនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការវិវត្តរាប់ពាន់លានដុល្លាររបស់យើងជាប្រភេទសត្វនិងផ្លែឈើជាដៃគូថេររបស់យើង។ អាហារប្រភេទទី ២ សម្រាប់មនុស្សគឺបន្លែដែលមានស្លឹកបៃតងមិនជូរចត់និងមិនមានរសជាតិជូរ។ ដំណាំប្ញសក៏ដូចជាគ្រាប់អាចដើរតួជាអាហារសម្រាប់មនុស្សក្នុងរយៈពេលខ្លីតែវាមិនហ៊ានហើយគាត់មិនអាចបរិភោគវាបានយូរទេ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏មិនអាចចិញ្ចឹមយើងក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដែរលុះត្រាតែយើងប្រមូលបានបច្ចេកទេសប្រមូលផលដ៏ធំហើយបន្ទាប់មកតាមរយៈការបំលែងកំដៅមេកានិកវែងដាក់វានៅលើតុ។ ហើយឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលផលវិបាកនៃរបបអាហារផ្លែឈើ។

អ្នកញ៉ាំផ្លែឈើទាំងនេះនិងជាច្រើនទៀតនៅជុំវិញពិភពលោកកំពុងធ្វើល្អហើយមានសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តល្អ។ យើងសង្ឃឹមថាបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ។ ចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទហើយសរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវានិងអ្វីដែលត្រូវ។

សូមផ្ដល់យោបល់