គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃសម្លស៊ុបជាមួយសុដន់ឈីសនិងល្ពៅ»:
- ប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា
- ខ្ទឹមបារាំង ២០ ក្រាម
- ខ្ទឹម 10 ក្រាម
- សុដន់សាច់មាន់ ៥០០ ក្រាម
- ការ៉ុត ១០០ ក្រាម
- ឈីឈីស ៤៣០ ក្រាម
- បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ ៤៤ ក្រាម
- ទឹក 1200 មីលីលីត្រ
- ល្ពៅ 430 gr
- គុយរី 1 tbsp.spoon
គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ សម្លរសម្លរជាមួយសុដន់ឈីសនិងល្ពៅ” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 9គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្ត” ស៊ុបគុយរីជាមួយសុដន់ឈីសនិងល្ពៅ»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ប្រេងអូលីវ | 1 tbsp ។ | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| គំនិត | 100 ក្រាម | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ខ្ទឹម | សិល្បៈ 10 | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| ទ្រូងមាន់ | 250 ក្រាម | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| ការ៉ុត | 145 ក្រាម | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| ការ chickpeas | សិល្បៈ 430 | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ | សិល្បៈ 70 | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| ទឹក | 1200 មីលីលីត្រ | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ល្ពៅ | សិល្បៈ 430 | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| curry | 1 tbsp ។ | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| សរុប | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| ការបម្រើ 1 | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |