ការបត់បែនផ្តោតអារម្មណ៍នៅលើប៊ីសបមួយអង្គុយ

ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការបត់បែននៅលើប៊ីសបមួយការអង្គុយ - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. អង្គុយលើសាឡុងផ្តេក។ កំណត់ដាប់ប៊ែល។ ជើងដាច់ពីគ្នាដូចបង្ហាញក្នុងរូប។
2. ចាប់ដាប់ប៊្លុកដោយដៃស្តាំរបស់អ្នក។ ដាក់កែងដៃដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅផ្នែកខាងលើនៃភ្លៅ។ បង្វិលកដៃដូច្នេះដូងកំពុងប្រឈមមុខនឹងត្រគាករបស់អ្នក។ គន្លឺះៈដៃត្រង់ត្រង់ត្រដុសលើកំរាល។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។
3. រក្សាស្មាឱ្យនៅដដែល។ នៅលើហត់នឿយធ្វើតាមការពត់កោងនៃដៃនៅប៊ីសប។ ធ្វើការតែកំភួនដៃប៉ុណ្ណោះ។ បន្តរហូតដល់ប៊្រីសស្ពឺត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងពេញលេញហើយដាប់ប៊ែលនឹងស្ថិតនៅកម្រិតស្មា។ គន្លឹះ: នៅកំពូលនៃចលនារបស់ម្រាមដៃតូចគួរតែខ្ពស់ជាងមេដៃ។ វានឹងផ្តល់ជា“ កំពូលនៃគ្រាប់ឡុកឡាក់” ។ កាន់ជំហរនេះ, ប៉ះពាល់សាច់ដុំ។
4. នៅលើដង្ហើមទាបបន្ថយដាប់ប៊ឺរយឺត ៗ ត្រឡប់ទៅដៃទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ជៀសវាងការគ្រវីដៃ។
5. បំពេញចំនួនពាក្យដដែលៗដែលត្រូវការបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតដោយប្រើដៃឆ្វេង។

បំរែបំរួលៈអ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់នេះឈរ, អោនបន្តិច, ចាប់ដៃទៅមុខ។ ក្នុងករណីនេះការគាំទ្រដែលអ្នកមិនប្រើជើងដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើកម្លាំងបន្ថែមទៀតដើម្បីធានានូវភាពមិនចុះសម្រុងនៃស្មា។ លំហាត់ជម្រើសនេះមានភាពស្មុគស្មាញហើយមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានខ្នងទាបទេ។

លំហាត់វីដេអូ៖