ក្រូមីញ៉ូម (Cr)

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សមនុស្សមានផ្ទុកក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងសាច់ដុំខួរក្បាលក្រពេញក្រពេញ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងខ្លាញ់ទាំងអស់។

អាហារសម្បូរជាតិក្រូមីញ៉ូម

បង្ហាញពីភាពអាចរកបានប្រហាក់ប្រហែលក្នុងផលិតផល ១០០ ក្រាម

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ Chromium

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ក្រូមីញ៉ូមគឺ 0,2-0,25 មីលីក្រាម។ កម្រិតខ្ពស់ដែលអាចទទួលយកបាននៃការប្រើប្រាស់ក្រូមីញ៉ូមមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ

 

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃក្រូមីញ៉ូមនិងឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយ

ក្រូមីញ៉ូមមានទំនាក់ទំនងជាមួយអាំងស៊ុយលីនជំរុញការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមនិងការជ្រៀតចូលរបស់វាចូលទៅក្នុងកោសិកា។ វាជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីននិងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃជាលិកាទៅវា។ វាជួយកាត់បន្ថយតម្រូវការអាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ក្រូមីញ៉ូមគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីននិងដង្ហើមជាលិកា។ វាត្រូវបានចូលរួមក្នុងការដឹកជញ្ជូនប្រូតេអ៊ីននិងការរំលាយអាហារ lipid ។ ក្រូមីញ៉ូមជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភនិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

អន្តរកម្មជាមួយធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀត

កាល់ស្យូមច្រើនពេក (Ca) អាចនាំឱ្យខ្វះក្រូមីញ៉ូម។

កង្វះនិងលើសក្រូមីញ៉ូម

សញ្ញានៃកង្វះជាតិក្រូមីញ៉ូម

  • ការថយចុះកំណើន
  • ការរំលោភលើដំណើរការនៃសកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់ជាងនេះ។
  • រោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ការកើនឡើងនៃកំហាប់អាំងស៊ុយលីននៅក្នុងឈាម, ការលេចឡើងនៃជាតិគ្លុយកូសនៅក្នុងទឹកនោម);
  • បង្កើនកំហាប់ខ្លាញ់សេរ៉ូម;
  • ការកើនឡើងនៃចំនួនបន្ទះ atherosclerotic នៅក្នុងជញ្ជាំង aortic;
  • ថយចុះនៃអាយុកាល
  • ការថយចុះនៃសមត្ថភាពបង្កកំណើតរបស់មេជីវិតឈ្មោល;
  • ការមិនចូលចិត្តគ្រឿងស្រវឹង។

សញ្ញានៃក្រូមីញ៉ូមលើស

  • អាឡែរហ្សី;
  • មុខងារខ្សោយតំរងនោមនិងថ្លើមនៅពេលប្រើថ្នាំក្រូមីញ៉ូម។

ហេតុអ្វីបានជាមានឱនភាព

ការប្រើប្រាស់អាហារចម្រាញ់ដូចជាស្ករម្សៅស្រូវសាលីល្អ ៗ ភេសជ្ជៈកាបូណាតបង្អែមរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃមាតិកាក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងខ្លួន។

ស្ត្រេសភាពអត់ឃ្លានប្រូតេអ៊ីនការឆ្លងមេរោគសកម្មភាពរាងកាយក៏រួមចំណែកដល់ការថយចុះមាតិកានៃក្រូមីញ៉ូមនៅក្នុងឈាមនិងការបញ្ចេញចោលខ្លាំង។

សូមអានផងដែរអំពីរ៉ែដទៃទៀត៖

សូមផ្ដល់យោបល់