តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។
តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
| សារធាតុចិញ្ចឹម | បរិមាណដែលត្រូវទទួលទាន | បទដ្ឋាន** | % នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម | % នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal | ១០០% ធម្មតា |
| តម្លៃកាឡូរី | ១២៨ kCal | ១២៨ kCal | 7.7% | 5.9% | 1295 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 2.9 ក្រាម | 76 ក្រាម | 3.8% | 2.9% | 2621 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 7 ក្រាម | 56 ក្រាម | 12.5% | 9.6% | 800 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 13.9 ក្រាម | 219 ក្រាម | 6.3% | 4.8% | 1576 ក្រាម |
| ទឹក | 76 ក្រាម | 2273 ក្រាម | 3.3% | 2.5% | 2991 ក្រាម |
| ផេះ | 0.61 ក្រាម | ~ | |||
| វីតាមីន | |||||
| វីតាមីនអា, អរ | 118 .g | 900 .g | 13.1% | 10.1% | 763 ក្រាម |
| វិតាមីន A | មីលីក្រាម 0.118 | ~ | |||
| វីតាមីន B1, thiamine | មីលីក្រាម 0.13 | មីលីក្រាម 1.5 | 8.7% | 6.7% | 1154 ក្រាម |
| វីតាមីន B2, riboflavin | មីលីក្រាម 0.2 | មីលីក្រាម 1.8 | 11.1% | 8.5% | 900 ក្រាម |
| វីតាមីន B4, choline | មីលីក្រាម 20 | មីលីក្រាម 500 | 4% | 3.1% | 2500 ក្រាម |
| វីតាមីន B6, pyridoxine | មីលីក្រាម 0.08 | មីលីក្រាម 2 | 4% | 3.1% | 2500 ក្រាម |
| វីតាមីន B9, folate | 17 .g | 400 .g | 4.3% | 3.3% | 2353 ក្រាម |
| វីតាមីន B12, cobalamin | 0.26 .g | 3 .g | 8.7% | 6.7% | 1154 ក្រាម |
| បន្ថែមវីតាមីន B12 | 0.26 .g | ~ | |||
| វីតាមីនសេ, ascorbic | មីលីក្រាម 11.2 | មីលីក្រាម 90 | 12.4% | 9.5% | 804 ក្រាម |
| វីតាមីន D, calciferol | 2.1 .g | 10 .g | 21% | 16.2% | 476 ក្រាម |
| វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេស | មីលីក្រាម 0.83 | មីលីក្រាម 15 | 5.5% | 4.2% | 1807 ក្រាម |
| បន្ថែមវីតាមីនអ៊ី | មីលីក្រាម 0.83 | ~ | |||
| វីតាមីនខេ, phylloquinone | 10.6 .g | 120 .g | 8.8% | 6.8% | 1132 ក្រាម |
| វីតាមីនភីភីអិម | មីលីក្រាម 0.99 | មីលីក្រាម 20 | 5% | 3.8% | 2020 ក្រាម |
| សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ | |||||
| ប៉ូតាស្យូម, ខេ | មីលីក្រាម 109 | មីលីក្រាម 2500 | 4.4% | 3.4% | 2294 ក្រាម |
| កាល់ស្យូមកា | មីលីក្រាម 83 | មីលីក្រាម 1000 | 8.3% | 6.4% | 1205 ក្រាម |
| ម៉ាញ៉េស្យូម, ម | មីលីក្រាម 9 | មីលីក្រាម 400 | 2.3% | 1.8% | 4444 ក្រាម |
| សូដ្យូមណា | មីលីក្រាម 29 | មីលីក្រាម 1300 | 2.2% | 1.7% | 4483 ក្រាម |
| ផូស្វ័រ, ភី | មីលីក្រាម 55 | មីលីក្រាម 800 | 6.9% | 5.3% | 1455 ក្រាម |
| ធាតុដាន | |||||
| ដែកហ្វីស | មីលីក្រាម 2.36 | មីលីក្រាម 18 | 13.1% | 10.1% | 763 ក្រាម |
| ស្ពាន់, ខ | 92 .g | 1000 .g | 9.2% | 7.1% | 1087 ក្រាម |
| សេលេនីញ៉ូមសែ | 2.6 .g | 55 .g | 4.7% | 3.6% | 2115 ក្រាម |
| ស័ង្កសី, ហ្សិន | មីលីក្រាម 1.06 | មីលីក្រាម 12 | 8.8% | 6.8% | 1132 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ | |||||
| មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ) | 13.9 ក្រាម | អតិបរមា ១.៩ г | |||
| ស្តេរ៉ូអ៊ីត | |||||
| កូឡេស្តេរ៉ុល | មីលីក្រាម 8 | អតិបរមា ៣០០ មីលីក្រាម | |||
| អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត | |||||
| អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត | 3.2 ក្រាម | អតិបរមា ១.៩ г | |||
| ៨: ០ Caprylic | 0.18 ក្រាម | ~ | |||
| ១០: ០ Capric | 0.14 ក្រាម | ~ | |||
| ១២: ០ ឡឺរីក | 0.96 ក្រាម | ~ | |||
| ១៤: ០ Myristic | 0.46 ក្រាម | ~ | |||
| ១៦: ០ Palmitic | 0.94 ក្រាម | ~ | |||
| ១៨: ០ ស្តិនរិន | 0.5 ក្រាម | ~ | |||
| អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated | 2.8 ក្រាម | នាទី ១៦.៨ г | 16.7% | 12.8% | |
| ១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក | 0.08 ក្រាម | ~ | |||
| ១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩) | 2.68 ក្រាម | ~ | |||
| ២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩) | 0.02 ក្រាម | ~ | |||
| អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated | 1 ក្រាម | ពី 11.2 ទៅ 20.6 | 8.9% | 6.8% | |
| ១៨: ២ លីណូលីក | 0.9 ក្រាម | ~ | |||
| ១៨: ៣ លីណូឡេក | 0.1 ក្រាម | ~ | |||
| ២០: ៤ Arachidonic | 0.044 ក្រាម | ~ | |||
| អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -3 | 0.123 ក្រាម | ពី 0.9 ទៅ 3.7 | 13.7% | 10.5% | |
| ២២: ៦ ដូដូដូហេសេណូណូក (DHA) អូមេហ្គា ៣ | 0.023 ក្រាម | ~ | |||
| អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -6 | 0.944 ក្រាម | ពី 4.7 ទៅ 16.8 | 20.1% | 15.5% |
តម្លៃថាមពលគឺ 130 kcal ។
- fl oz = ៣១ ក្រាម (១៥,២ kCal)
ជំនួសទឹកដោះម្តាយ, ផលិតផលភី។ អឹម។ អិល។ អិល។ អេ។ អិល។ អេស។ អិល។ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីន A - ១៣,១%, វីតាមីន B13,1 - ១១,១%, វីតាមីន C - ១២,៤%, វីតាមីន D - ១៩%, ជាតិដែក - ១៣,១%
- វីតាមីន A ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតាមុខងារបន្តពូជសុខភាពស្បែកនិងភ្នែកនិងរក្សាភាពស៊ាំ។
- វីតាមីន B2 ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មបែបបដិវត្ត, បង្កើនភាពប្រែប្រួលពណ៌របស់ឧបករណ៍វិភាគដែលមើលឃើញនិងការបន្សាំងងឹត។ ការទទួលទានវីតាមីន B2 មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការរំលោភលើស្ថានភាពស្បែកភ្នាសរំអិលពន្លឺខ្សោយនិងចក្ខុវិស័យពេលថ្ងៃត្រង់។
- វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មប្រតិកម្មដែលជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មែញរលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហៀរសំបោរដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។
- វីតាមីន D រក្សាលំនឹងសូលុយស្យុងនិងកាល់ស្យូមផូស្វ័រធ្វើដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យឆ្អឹង។ កង្វះវីតាមីន D នាំឱ្យមានការរំលាយអាហារចុះខ្សោយនៃកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រនៅក្នុងឆ្អឹងការកើនឡើងនៃការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។
- ដែក គឺជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីននៃមុខងារផ្សេងៗរួមទាំងអង់ស៊ីម។ ចូលរួមក្នុងការដឹកជញ្ជូនអេឡិចត្រុងអុកស៊ីហ៊្សែនធានាដល់ដំណើរការនៃប្រតិកម្មតបនិងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការបញ្ចោញអុកស៊ីតកម្ម។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង hypochromic, អាតូមកង្វះ myoglobin នៃសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង, បង្កើនការអស់កម្លាំង, myocardiopathy, រលាកក្រពះ។
ស្លាក: មាតិកាកាឡូរី ១៣០ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែតើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីជំនួសទឹកដោះម្តាយផលិតផល PBM, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, កំហាប់រាវ, មិនបានរកឃើញ (ពីមុន WYETH-AYERST), កាឡូរី, សារធាតុចិញ្ចឹម, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជំនួសទឹកដោះម្តាយ , PBM ផលិតផល, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, រាវផ្តោតអារម្មណ៍, មិនបានរកឃើញ (អតីត WYETH-AYERST)
2021-02-18