រូបមន្តយៈសាពូនមីខ្មៅរ៉ូប៊ឺរី។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំខ្មៅអែលឌើររីបឺរី

អែលឌើរ។ ៧៥.០ (ក្រាម)
ជាតិស្ករ ៧៥.០ (ក្រាម)
ទឹក 2.0 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

ហុចផ្លែប៊ឺរីដែលបានរៀបចំតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់បន្ថែមស្កររលាយទឹកនិងចំអិនរហូតដល់ដង់ស៊ីតេដែលចង់បាន។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal11.2%5.9%891 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត50.4 ក្រាម219 ក្រាម23%12.2%435 ក្រាម
ទឹក19.3 ក្រាម2273 ក្រាម0.8%0.4%11777 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 4.8មីលីក្រាម 905.3%2.8%1875 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 1.5មីលីក្រាម 25000.1%0.1%166667 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 10000.1%0.1%100000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 0.5មីលីក្រាម 1300260000 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 181.1%0.6%9000 ក្រាម

តម្លៃថាមពលគឺ 189 kcal ។

មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមីនៃសមាសធាតុផ្សំនៃរូបមន្តខ្មៅអែលឌើរីបឺរីជែមក្នុង ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ១៨៩ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនជាតិរ៉ែអ្វីខ្លះវិធីធ្វើឱ្យយៈសាពូនមីប៊ឺរីខ្មៅរូបមន្តកាឡូរីជីវជាតិ

សូមផ្ដល់យោបល់