Beetroot ជាមួយរូបមន្ត cranberries ។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំ Beetroot ជាមួយ cranberries

ខាំ ៧៥.០ (ក្រាម)
Cranberries 0.5 (កែវគ្រាប់ធញ្ញជាតិ)
ក្រែម ៧៥.០ (ក្រាម)
តារាង​អំបិល ១.០ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ)
ជាតិស្ករ ១.០ (ស្លាបព្រាតារាង)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

រំពុះ beets, peel និងដឹងគុណបន្ថែមម៉ាសដីនៃ cranberries, Cream sour, អំបិលនិងស្ករ។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal6.2%6%1624 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន1.5 ក្រាម76 ក្រាម2%1.9%5067 ក្រាម
ខ្លាញ់6.2 ក្រាម56 ក្រាម11.1%10.7%903 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត11.2 ក្រាម219 ក្រាម5.1%4.9%1955 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ39.9 ក្រាម~
ជាតិសរសៃ alimentary2.9 ក្រាម20 ក្រាម14.5%14%690 ក្រាម
ទឹក63.5 ក្រាម2273 ក្រាម2.8%2.7%3580 ក្រាម
ផេះ0.7 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ90 .g900 .g10%9.6%1000 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.09~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.51.3%1.3%7500 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 1.82.8%2.7%3600 ក្រាម
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 25.3មីលីក្រាម 5005.1%4.9%1976 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.06មីលីក្រាម 51.2%1.2%8333 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.06មីលីក្រាម 23%2.9%3333 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate8.9 .g400 .g2.2%2.1%4494 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.07 .g3 .g2.3%2.2%4286 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 4.4មីលីក្រាម 904.9%4.7%2045 ក្រាម
វីតាមីន D, calciferol0.03 .g10 .g0.3%0.3%33333 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.2មីលីក្រាម 151.3%1.3%7500 ក្រាម
វីតាមីន H, biotin0.7 .g50 .g1.4%1.4%7143 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.349មីលីក្រាម 201.7%1.6%5731 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.1~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 210.2មីលីក្រាម 25008.4%8.1%1189 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 45មីលីក្រាម 10004.5%4.3%2222 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 15.3មីលីក្រាម 4003.8%3.7%2614 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 39.9មីលីក្រាម 13003.1%3%3258 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 6មីលីក្រាម 10000.6%0.6%16667 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 38.1មីលីក្រាម 8004.8%4.6%2100 ក្រាម
ក្លរីន, ក្លីមីលីក្រាម 646.9មីលីក្រាម 230028.1%27.1%356 ក្រាម
ធាតុដាន
Bohr, B ។168.4 .g~
វ៉ាន់ដូណា, V42.1 .g~
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 185.6%5.4%1800 ក្រាម
អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ5.6 .g150 .g3.7%3.6%2679 ក្រាម
កូបល, ខូ1.4 .g10 .g14%13.5%714 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.4001មីលីក្រាម 220%19.3%500 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ91 .g1000 .g9.1%8.8%1099 ក្រាម
ម៉ូលីបដិន, ម៉ូ8.2 .g70 .g11.7%11.3%854 ក្រាម
នីកែល, នី8.4 .g~
Rubidium, Rb272.4 .g~
សេលេនីញ៉ូមសែ0.06 .g55 .g0.1%0.1%91667 ក្រាម
ហ្វ្លុយរីន, អេ14.9 .g4000 .g0.4%0.4%26846 ក្រាម
Chrome, Cr12 .g50 .g24%23.1%417 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.3106មីលីក្រាម 122.6%2.5%3863 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
ម្សៅនិង dextrins0.06 ក្រាម~
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)5.4 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 103,7 kcal ។

Beetroot ជាមួយ cranberries សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ ក្លរីន - ១៩,៩%, cobalt - ១៣%, ម៉ង់ហ្គាណែស - ១៦%, molybdenum - ១១,១%, ក្រូមីញ៉ូម - ២០,៤%
  • ក្លរីន ចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតនិងការសំងាត់នៃអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងខ្លួន។
  • cobalt គឺជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីនបេ ១២ ។ ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមនៃការរំលាយអាហារអាស៊ីតខ្លាញ់និងការរំលាយអាហារអាស៊ីតហ្វូលិក។
  • ម៉ានហ្គាណា ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឆ្អឹងនិងជាលិកាភ្ជាប់គ្នាដែលជាផ្នែកមួយនៃអង់ស៊ីមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារអាស៊ីដអាមីណូកាបូអ៊ីដ្រាត catecholamines; ចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនិងនុយក្លេអ៊ែរ។ ការប្រើប្រាស់មិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃការលូតលាស់ការរំខាននៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជការកើនឡើងនៃភាពផុយស្រួយនៃជាលិកាឆ្អឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។
  • ម៉ូលីបឌុម គឺជាកាហ្វេមួយនៃអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលផ្តល់នូវការរំលាយអាហារនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រ, purines និង pyrimidines ។
  • កម្មវិធី Chrome ចូលរួមក្នុងបទបញ្ជាកម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអាំងស៊ុយលីន។ កង្វះខាតនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការអត់ធ្មត់គ្លុយកូស។
 
មាតិកាកាឡូរីនិងការធ្វើសមាហរណកម្មជីវសាស្រ្តនៃសហគ្រាសដែលទទួលបាន Beetroot ជាមួយ cranberries PER ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីធ្វើម្ហូបមាតិកាកាឡូរី ១០៣,៧ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនជាតិរ៉ែវិធីធ្វើម្ហូប Beetroot ជាមួយ cranberries រូបមន្តកាឡូរីជីវជាតិ

សូមផ្ដល់យោបល់