រូបមន្តផ្លែប៉ោមដាល់។ កាឡូរីសមាសធាតុគីមីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

គ្រឿងផ្សំ Apple Punch

ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម ៧៥.០ (ក្រាម)
ទឹក ៧៥.០ (ក្រាម)
ជាតិស្ករ ៧៥.០ (ក្រាម)
ក្រូចឆ្មា 1.0 (ដុំ)
clove 3.0 (ដុំ)
cinnamon ៧៥.០ (ក្រាម)
វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ

ដាក់គ្រឿងទេសស្ករនៅក្នុងទឹកហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់, ចាក់នៅក្នុងទឹកផ្លែប៉ោមនិងរំពុះម្តងទៀត។ បំរើក្តៅជាមួយចំណិតក្រូចឆ្មាស្តើង។

អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយពិចារណាពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដោយប្រើការគណនារូបមន្តនៅក្នុងពាក្យសុំ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal4.5%6%2245 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន0.3 ក្រាម76 ក្រាម0.4%0.5%25333 ក្រាម
ខ្លាញ់0.3 ក្រាម56 ក្រាម0.5%0.7%18667 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត19.1 ក្រាម219 ក្រាម8.7%11.6%1147 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.2 ក្រាម~
ជាតិសរសៃ alimentary0.06 ក្រាម20 ក្រាម0.3%0.4%33333 ក្រាម
ទឹក22.9 ក្រាម2273 ក្រាម1%1.3%9926 ក្រាម
ផេះ0.02 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីនអា, អរ20 .g900 .g2.2%2.9%4500 ក្រាម
វិតាមីន Aមីលីក្រាម 0.02~
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.02មីលីក្រាម 1.51.3%1.7%7500 ក្រាម
វីតាមីន B2, riboflavinមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 1.80.6%0.8%18000 ក្រាម
វីតាមីន B5, pantothenicមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 51%1.3%10000 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.05មីលីក្រាម 22.5%3.3%4000 ក្រាម
វីតាមីន B9, folate1.6 .g400 .g0.4%0.5%25000 ក្រាម
វីតាមីនសេ, ascorbicមីលីក្រាម 11.4មីលីក្រាម 9012.7%16.9%789 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 0.4មីលីក្រាម 152.7%3.6%3750 ក្រាម
វីតាមីន H, biotin0.2 .g50 .g0.4%0.5%25000 ក្រាម
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 0.2498មីលីក្រាម 201.2%1.6%8006 ក្រាម
niacinមីលីក្រាម 0.2~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 182.7មីលីក្រាម 25007.3%9.7%1368 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 11.7មីលីក្រាម 10001.2%1.6%8547 ក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម, មមីលីក្រាម 6.1មីលីក្រាម 4001.5%2%6557 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 17មីលីក្រាម 13001.3%1.7%7647 ក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ, អេសមីលីក្រាម 3.5មីលីក្រាម 10000.4%0.5%28571 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 7.7មីលីក្រាម 8001%1.3%10390 ក្រាម
ក្លរីន, ក្លីមីលីក្រាម 1.4មីលីក្រាម 23000.1%0.1%164286 ក្រាម
ធាតុដាន
អាលុយមីញ៉ូមអាល់70.2 .g~
Bohr, B ។161.6 .g~
វ៉ាន់ដូណា, V2.6 .g~
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 1.5មីលីក្រាម 188.3%11.1%1200 ក្រាម
អ៊ីយ៉ូតខ្ញុំ1.3 .g150 .g0.9%1.2%11538 ក្រាម
កូបល, ខូ0.6 .g10 .g6%8%1667 ក្រាម
ម៉ង់ហ្គាណែស, អិមមីលីក្រាម 0.0312មីលីក្រាម 21.6%2.1%6410 ក្រាម
ស្ពាន់, ខ77.5 .g1000 .g7.8%10.4%1290 ក្រាម
ម៉ូលីបដិន, ម៉ូ3.9 .g70 .g5.6%7.5%1795 ក្រាម
នីកែល, នី10.8 .g~
Rubidium, Rb40.2 .g~
ហ្វ្លុយរីន, អេ5.4 .g4000 .g0.1%0.1%74074 ក្រាម
Chrome, Cr2.6 .g50 .g5.2%6.9%1923 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.0995មីលីក្រាម 120.8%1.1%12060 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)0.09 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г

តម្លៃថាមពលគឺ 75 kcal ។

ដាល់ផ្លែប៉ោម សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនសេ - ៧៦,៩%
  • វីតាមីន C ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មប្រតិកម្មដែលជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។ កង្វះអាចបណ្តាលឱ្យអញ្ចាញធ្មែញរលុងនិងហូរឈាមច្រមុះហៀរសំបោរដោយសារតែការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនិងភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម។
 
កាឡូរីនិងសមាហរណកម្មជីវសាស្រ្តនៃសហគ្រាសដែលបានទទួលរបស់ក្រុមហ៊ុន Apple ដាល់ PER ១០០ ក្រាម
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
  • ១២៨ kCal
ស្លាក​: វិធីចំអិនមាតិកាកាឡូរី ៧៥ kcal សមាសធាតុគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតើវីតាមីនជាតិរ៉ែវិធីចម្អិនផ្លែប៉ោមដាល់រូបមន្តកាឡូរីជីវជាតិ

សូមផ្ដល់យោបល់