មាតិកា
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការដាស់តណ្ហាដែលមិនចេះរីងស្ងួតនៅក្នុងបុរសជាទីស្រឡាញ់ដោយធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយធម្មតារបស់គាត់ជាមួយនឹងចានពីធម្មតា ប៉ុន្តែពេលខ្លះផលិតផលមិនធម្មតា? វាប្រែចេញណាស់! ទោះបីអ្នកខ្លះនៅតែសង្ស័យ។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងភាគច្រើនដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងភាពជឿជាក់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងបំផុត ហើយបានបន្សល់ទុកពីជំនាន់មួយទៅជំនាន់មួយដោយមនុស្សមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះ។ វាមានតែនៅក្នុងយុគសម័យនៃការរកឃើញបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាច្នៃប្រឌិតប៉ុណ្ណោះ ដែលពួកវាមានជាទូទៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនអាចត្រូវបានធ្វេសប្រហែស។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត ពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ។
ផលិតផលថ្នាំសម្រើបសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី៖ អ្វីជាភាពខុសគ្នា
វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាផលិតផលអាហារមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានការទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទតែចំពោះស្ត្រីប៉ុណ្ណោះខណៈដែលផលិតផលផ្សេងទៀតមានតែចំពោះបុរសប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុនៃបាតុភូតអាថ៌កំបាំងបែបនេះមិនសូវត្រូវបានគេលើកយកមកពិភាក្សាទេរហូតមកដល់ពេលនេះ។ ជាលទ្ធផល នេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ និងសូម្បីតែការមិនទុកចិត្តលើកេរដំណែលធ្វើម្ហូបរបស់ដូនតាយើង ដោយចោទសួរបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានរបស់ពួកគេ។
ទោះយ៉ាងណារហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចពន្យល់ពីយន្តការនៃផលប៉ះពាល់នៃមុខម្ហូបផ្សេងៗដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៅលើរាងកាយមនុស្ស។ វាប្រែថាវាទាំងអស់អំពីអរម៉ូន។ នៅពេលមនុស្សម្នាក់ញ៉ាំផលិតផលជាក់លាក់សារធាតុដែលបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនជាក់លាក់តាមរយៈប្រតិកម្មគីមីស្មុគស្មាញចូលក្នុងចរន្តឈាមរបស់គាត់។
អាហារូបត្ថម្ភនិងចំណង់ផ្លូវភេទបុរស
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាបុរសស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមានអាយុពី ១៦ ទៅ ៦០ ឆ្នាំងាយនឹងមានបញ្ហាផ្លូវភេទ។ នេះអាចត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយកត្តាមួយចំនួនរួមមានជំងឺនិងឥទ្ធិពលបរិស្ថានអវិជ្ជមាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរអស់សង្ឃឹមទេ។
វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការពិចារណាឡើងវិញអំពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រហែលជារាងកាយមិនទទួលបានសារធាតុចាំបាច់ដែលរក្សាចំណង់ផ្លូវភេទក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ឈ្មោះ៖
- L-arginine ។ អាស៊ីតអាមីណូនេះចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការសំយោគនីត្រាតអុកស៊ីតទោះយ៉ាងណាជាមួយនឹងអាយុផលិតកម្មរបស់វាមានការថយចុះដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃចរន្តឈាមនិងអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរសក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមហាង L-arginine របស់អ្នកអ្នកត្រូវញ៉ាំគ្រាប់ល្ងនិងគ្រាប់បន្ថែមទៀត។
- សេលេនីញ៉ូម។ វាប៉ះពាល់ដល់ចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោលនិងការចាប់ផ្តើមឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ប្រភពល្អបំផុតនៃសេលេញ៉ូមគឺត្រីខ្លាញ់។
- ស័ង្កសី។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងសុខភាពរបស់ប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរសដោយហេតុនេះបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ស័ង្កសីត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារសមុទ្រជាពិសេសនៅក្នុងអយស្ទ័រ។
- ម៉ាញ៉េស្យូម។ សូមអរគុណដល់គាត់រាងកាយសំយោគអរម៉ូនភេទ - androgens (បុរស) និងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន (ស្រី) ។ លើសពីនេះទៅទៀតម៉ាញ៉េស្យូមរួមចំណែកដល់ការផលិតដូប៉ាមីន - អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករំងាប់អារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។
- វីតាមីនអាវាចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគប្រូសេស្តេរ៉ូន - អរម៉ូនភេទ។ ហើយអ្នកអាចរកវាបាននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើក្រហមលឿងបៃតងនិងបៃតង។
- វីតាមីនបេ ១ ។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនិងការផលិតថាមពលហើយកង្វះរបស់វាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ប្រភពនៃវីតាមីនបេ ១ - អាស្ពីរីនគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នស៊ីលីនត្រូ។
- វីតាមីនសេវាចូលរួមក្នុងការសំយោគអរម៉ូនភេទ - អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអេស្ត្រូជេននិងប្រូសេស្តេរ៉ូនដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទនិងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតកូន។ អ្នកអាចបំប៉នរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយវាដោយណែនាំត្រគាកផ្កាកុលាបនិងផ្លែក្រូចចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- វីតាមីនអ៊ីជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគអរម៉ូនផងដែរ។ ប្រភពនៃវីតាមីនអ៊ីរួមមានប្រេងបន្លែគ្រាប់និងគ្រាប់។
របបអាហារប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស
ប្រហែលជារឿងអាហារបំប៉នដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរសអាចនឹងមិនពេញលេញដោយគ្មានការពិពណ៌នាអំពីរបបអាហារប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ អ្នកបង្កើតវាគឺ Ori Hofmekler ដែលក្រោយមកបានពិពណ៌នាវានៅក្នុងសៀវភៅឆ្នាំ ២០០៧ របស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា“ របបអាហារប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន” ។
វាត្រូវបានផ្អែកលើការអះអាងថាវាគឺជាបញ្ហាអរម៉ូនហើយជាពិសេសអតុល្យភាពនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរសដែលនាំឱ្យមានការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ធាត់, ក្រពេញប្រូស្តាតនិងបញ្ហានៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
យោងទៅតាមរបបអាហារប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអ្នកគួរតែញ៉ាំឱ្យបានតិចបំផុតនៅពេលថ្ងៃដោយទុកចំណែកធំបំផុតសម្រាប់ពេលល្ងាចនៅពេលអាហារត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុត។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រភេទនៃការតមអាហារមុនពេលតិត្ថិភាពមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងសុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។
របបអាហារណែនាំឱ្យចៀសវាងអាហារដែលមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន - ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលអាចមានសំណល់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតកំណត់ការប្រើប្រាស់សាច់បង្អែម (បង្អែមនំឃុកឃី) និងប្រៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអាហារសរីរាង្គ - ដាំដុះដោយគ្មានជីឬជាមួយចំនួនអប្បបរមារបស់ពួកគេប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីផ្លែឈើនិងបន្លែដូចគ្នាឬផលិតដោយគ្មាន GMOs ។
វាអាចជាប្រភេទស្ពៃក្តោប ផ្លែក្រូច ផ្លែប័រ ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោធម្មជាតិ តែខ្សោយ និងកាហ្វេ។
អាហារ ៩ ប្រភេទដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស
ចេក។ វាមានផ្ទុកប្រូមែលីនបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរស។ លើសពីនេះវាមានប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីន B ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។
អាហារសមុទ្រជាពិសេសអយស្ទ័រ។ ពួកវាសំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីនិងប្រូតេអ៊ីនដែលជំរុញការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។
សូកូឡាខ្មៅ។ វាជួយឱ្យរាងកាយសំយោគអរម៉ូនអំណរនិងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ត្រី។ វាផ្ទុកអាស៊ីត polyunsaturated អាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការផលិតអរម៉ូនភេទ។ លើសពីនេះទៀតយោងទៅតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Shauna Wilkinson អាស៊ីតទាំងនេះ“ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមបង្កើនភាពប្រែប្រួលនិងរួមចំណែកដល់ការលូតលាស់របស់ដូផាំមីន - អរម៉ូននៃសុភមង្គល” នៅក្នុងរាងកាយ
សណ្តែកដី។ វាគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃ L-arginine ។
គ្រាប់របស់ប្រេស៊ីល។ វាគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសេលេញ៉ូម។
ក្រវាញ។ ថ្នាំសម្រើបដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅអាហារចម្បងឬកាហ្វេ។ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណព្រោះក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនវាទប់ស្កាត់ភាពរឹងមាំរបស់បុរសខណៈពេលដែលក្នុងបរិមាណតិចតួចវាជួយបង្កើនវា។
ផលិតផលទឹកដោះគោនិងស៊ុត។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីន B ដែលការពារការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងស្ត្រេស។
melឡឹក។ វាមានផ្ទុក L-arginine ក៏ដូចជា citrulline ដែលរួមចំណែកដល់ការសំយោគរបស់វា។
កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស
- កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ;
- របបអាហារគ្មានសុខភាពល្អនិងការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ប្រៃនិងផ្អែមច្រើនពេក។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងការធាត់, ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ;
- ភាពតានតឹងនិងកង្វះការគេង;
- ការលំបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយ;
- ទម្លាប់អាក្រក់;
- ជំងឺផ្សេងៗ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងរាងកាយបុរសដែលរៀបការមានកម្រិតទាបជាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ដៃគូតែមួយ។ ទោះយ៉ាងណាការពិតនេះទំនងជាមិនអនុវត្តចំពោះពួកគេដែលស្ត្រីជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេដឹងហើយប្រើយ៉ាងសកម្មនូវអាថ៌កំបាំងនៃការចម្អិនអាហារស្រើបស្រាល។
យើងបានប្រមូលនូវចំណុចសំខាន់បំផុតអំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការថែរក្សាភេទបុរសហើយយើងនឹងដឹងគុណប្រសិនបើអ្នកចែករំលែករូបភាពនៅលើបណ្តាញសង្គមឬប្លក់ដោយមានតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ទំព័រនេះ៖