របបអាហាររបស់ Angelina Jolie រយៈពេល ១៤ ថ្ងៃ -១០ គីឡូក្រាម

ស្រកទំងន់រហូតដល់ ៥ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។

មាតិកាកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមគឺ ៩០០ Kcal ។

អេនជេលីណាចូលីជាតារាសម្តែងដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់បំផុតនៅលើពិភពលោកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសមនឹងរូបតំណាងនៃម៉ូតសំលៀកបំពាក់និងសម្រស់។ ក្នុងអំឡុងពេលអាជីពហូលីវូដតារាបានផ្លាស់ប្តូររូបភាពជាច្រើន។ យើងបានឃើញនាងហើយមានទំងន់ស្គមខ្លាំងពេកហើយមានផ្នត់តូចៗនៅលើដងខ្លួន។ សូម្បីតែភាពស្គមស្គាំងពីកំណើតក៏មិនបានជួយសង្គ្រោះតារាសម្តែងរូបនេះពីការតមអាហារនិងការតស៊ូដើម្បីសម្រស់រាងកាយរបស់នាងដែរ។

តារាសម្តែងរូបនេះមិនត្រឹមតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងយកចិត្តទុកដាក់ដល់សុខភាពរបស់នាងទៀតផង។ នាងត្រូវបានគេដឹងថាបានវះកាត់យកដើមទ្រូងចេញក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

តម្រូវការរបបអាហាររបស់ Angelina Jolie

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះជូលីបានស្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើនស្គមរបស់នាងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នានៅក្នុងមនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណានេះគឺជាជម្រើសរបស់នាងជីវិតនិងសុខភាពរបស់នាង។ អេនជេលីណាបានជ្រើសរើសរបបអាហារធញ្ញជាតិសម្រាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់។ តារានេះចិញ្ចឹមល្ពៅនិងគ្រាប់ពូជ flax, buckwheat, millet, quinoa និងគ្រាប់ (មានតែក្នុងចំនួនកំណត់ប៉ុណ្ណោះ) ។ ជូលីអះអាងថារបបអាហារបែបនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យនាងស្គមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្បែករបស់នាងទៀតផង។ សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់តារាសម្តែងរូបនេះនិយាយថានាងញ៉ាំដូចបក្សី។ មានតែពេលខ្លះទេដែលជូលីអាចបណ្ដោយខ្លួននាងជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់និងស្រាមួយកែវ។ យោងតាមមិត្តភក្តិម្នាក់របស់អេនជេលីណាបាននិយាយថានៅឆ្នាំ ២០១៤ មុនពេលរៀបការជាមួយ Brad Pitt របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់តារាមិនលើសពី ៦០០ កាឡូរីទេ។ ដោយមានកម្ពស់ ១៧០ ស។ ម។ ជូលីមានទម្ងន់ ៤២ គីឡូក្រាម។

ជូលីញ៉ាំតិចតួចហើយជក់បារីច្រើនដូច្នេះរបបអាហារបច្ចុប្បន្នរបស់នាងស្ទើរតែមិនអាចចាត់ទុកថាជាគំរូបានទេ។ ម្តងហើយម្តងទៀតតារាសម្តែងរូបនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺវង្វេងស្មារតីហើយ Angelina ត្រូវអង្គុយលើរបបអាហារព្យាបាលដើម្បីឡើងទម្ងន់។

ពេញមួយអាជីពខ្សែភាពយន្តរបស់នាងក្រោមការផ្តោតអារម្មណ៍ជាប្រចាំរបស់អ្នកថតរូបនាងជូលីបានធ្វើការលើរូបរាងរបស់នាងនិងសាកល្បងរបបអាហារជាច្រើន។ ចំពោះតួនាទីផ្សេងៗគ្នាតារាសម្តែងរូបនេះត្រូវស្រកនិងឡើងទម្ងន់ពង្រឹងទ្រនុងសាច់ដុំដើម្បីទទួលបានតួលេខអត្តពលកម្ម។ នៅគ្រប់មុខមាត់របស់នាងសម្រស់ហូលីវូដមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ ជូលីមានបទពិសោធដ៏អស្ចារ្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដោយអរគុណដែលនាងអាចដាក់រាងកាយរបស់នាងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អេនជេលីណាបានឆ្លងកាត់របបអាហារអាហារឆៅការបួសរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាហើយជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួននាងនូវអ្វីដែលសមនឹងនាង។ យោងទៅតាមតារាសម្តែងការទទួលទានភេសជ្ជៈជាប្រចាំគឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានរាងស្អាត។

របបអាហារចម្បងរបស់ជូលីសូម្បីតែរបៀបរស់នៅរបស់នាងក៏ជារបបអាហាររបស់ Atkins ដែរ។ នៅលើវាវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងម៉ឺនុយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានបង្កើនទំងន់អាហារប្រូតេអ៊ីននិងកាត់បន្ថយខ្លាញ់បន្តិច។ របបអាហារមានបីដំណាក់កាលហើយដំណាក់កាលទី ៤ គឺជាផ្លូវជីវិតរួចទៅហើយ។

នៅពេលបញ្ចូលរបបអាហារវាចាំបាច់ត្រូវដកចេញពីរបបអាហារបង្អែមទាំងអស់ (រួមទាំងផ្លែឈើប៊ឺរីនិងផ្លែឈើស្ងួត) ម្សៅធញ្ញជាតិសណ្តែកការ៉ុត beets ដំឡូងសូដាអាល់កុល។ ដូច្នេះយើងបង្កើតរាងកាយឡើងវិញដើម្បីបំបែកខ្លាញ់និងសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបអាហារថ្មី។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនេះមានរយៈពេល ១០-១៤ ថ្ងៃម៉ឺនុយគួរតែផ្អែកលើស៊ុតទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរត្រីនិងអាហារសមុទ្រសាច់គ្មានខ្លាញ់គ្រាប់ពូជគ្រាប់ (លើកលែងតែសណ្តែកដី) ផ្សិតប័រស៊ីនីបន្លែនិងផ្លែឈើដែលអនុញ្ញាត។ អ្នកត្រូវញ៉ាំបន្តិចម្តង ៗ និងបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកមិនអាចអត់ឃ្លានបានទេ។ របបផឹករួមមានតែ, កាហ្វេធម្មជាតិ, ទឹកផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈ។

នៅដំណាក់កាលទីពីរដំណាក់កាលសំខាន់នៃរបបអាហារយើងចាប់ផ្តើមបន្ថែមកាបូអ៊ីដ្រាតបន្តិចម្តង ៗ ត្រួតពិនិត្យទម្ងន់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកសមាសធាតុទាំងនេះចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុង! ឧទាហរណ៍ចាប់ផ្តើមជាមួយនំបុ័ងអាំងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឧទាហរណ៍។ ប្រសិនបើទម្ងន់មិនលូតលាស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ថែមធញ្ញជាតិទៅក្នុងម៉ឺនុយ។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងកំណត់បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអ្នកត្រូវការ។ ដំណាក់កាលនៃរបបអាហារនេះនៅតែបន្តរហូតដល់អ្នកបំពេញមុខម្ហូបជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលរាងកាយត្រូវការ។ ទំងន់ត្រូវតែមានស្ថេរភាពក្នុងពេលតែមួយ។

នៅទីបីការពង្រឹងដំណាក់កាលបង្កើតបញ្ជីមុខម្ហូបដោយគិតគូរពីតម្រូវការទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។ ជាការពិតអ្នកនៅតែគួរបដិសេធអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកអាចញ៉ាំដំឡូងការ៉ុតប៊ីតផ្លែឈើផ្អែមប៉ុន្តែមិនច្រើនទេ។ រយៈពេលនៃដំណាក់កាលនេះគឺពីមួយទៅពីរសប្តាហ៍។

ដំណាក់កាលទីបួនគឺជារបបអាហារថេរ។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតសមាមាត្រប្រូតេអ៊ីន / ជាតិខ្លាញ់ / កាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយសង្កេតមើលរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលបីជំហានមុនអ្នកនឹងប្តូរទៅរបបអាហារមានតុល្យភាពល្អ។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនូវផលិតផលដែលមិនចាំបាច់នៅថ្ងៃណាមួយអ្នកអាចរៀនកែសំរួលរបបអាហាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ការសម្រកទម្ងន់សកម្មបំផុតកើតឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ជូលីបាត់បង់ប្រហែល ១០ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ២ សប្តាហ៍។ នៅពេលអនាគតតារាសម្តែងរូបនេះនៅតែជាអ្នកគាំទ្រនៃអាហារបំប៉នជាតិស្ករទាប។

ជាទូទៅ Angelina តែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួនក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់នាងគឺទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ត្រី និងអាហារសមុទ្រ សាច់គ្មានខ្លាញ់ សណ្តែក ផ្លែឈើ បន្លែ និងផ្លែប៊ឺរី។ ប៉ុន្តែនៅពេលជ្រើសរើសអំណោយពីធម្មជាតិ Jolie ជ្រើសរើសខ្លាំងណាស់។ ពីប្រភេទបន្លែ តារាស្រីរូបនេះមិនរាប់បញ្ចូលដំឡូង ពោត សណ្តែក រ៉ាឌី ល្ពៅ ស្ពៃលី មឹក ស្ពៃខ្មៅ។ ក្នុងបរិមាណមានកំណត់ Angelina ទទួលទានការ៉ុត eggplants និង beets; និងចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យបៃតង (parsley, dill, សាឡាត់, arugula), asparagus, ស្ព, cucumbers, onions, broccoli, ម្ទេសបៃតង។ នៅពេលជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្ងួត តារាសម្តែងផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យជៀសវាងចេក, persimmons, កាលបរិច្ឆេទ, ទំពាំងបាយជូ; និងអាទិភាពគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យម្នាស់, ផ្លែប៉ោមជូរ, pears, plums, peaches និង berries ជាច្រើន។

នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់តារា បម្រាមដ៏តឹងរឹងមួយត្រូវបានដាក់លើនំបុ័ង និងផលិតផលនំប៉័ង នំដុត ហាងបង្អែម អាហារងាយស្រួល អាហាររហ័ស អាហារកំប៉ុង គ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈកាបូន។

ផលិតផលទាំងអស់ Angelina Jolie ប្រើឆៅ ស្ងោរ ឬដុតនំ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (លើកលែងតែសណ្តែកដី) ផ្លែបឺរ និងប្រេងបន្លែដែលមិនបានកំដៅគឺជាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់តារាហូលីវូដ។

ជូលីណែនាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅក្នុងរបបអាហារប៉ុន្តែនាងមិនចំអិនធញ្ញជាតិទេប៉ុន្តែចំហុយពួកគេជាមួយទឹករំពុះដើម្បីរក្សាអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជារឿយៗ Angelina ញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិដុះពន្លក។

របបអាហាររាវមានបរិមាណស្អាតនិងទឹកនៅតែជះ (ជូលីព្យាយាមផឹកទឹកទឹកនៅនិទាឃរដូវ) ទឹកផ្លែឈើស្រស់ពីផ្លែឈើប៊ឺរីនិងបន្លែខ្ញីនិងតែបៃតង។

ក្រៅពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវតារាសម្តែងរូបនេះបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងវិស័យកីឡាជាពិសេសប្រដាល់សេរីប្រដាល់គុនដូការប្រណាំងតាមដងផ្លូវ។ ការហាត់ប្រាណបែបនេះរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងនិងកម្លាំងនិងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។ ផ្នែកសំខាន់មួយនៃសកម្មភាពកីឡារបស់អេនជីណាគឺលំហាត់ដែលមានបាល់ធ្ងន់ (៥-៧ គីឡូក្រាម) ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរតួលេខរបស់អ្នកជាបន្ទាន់របបអាហារផឹករបស់ Angelina Jolie ជួយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងអាចទុកចិត្តបាន។ របបអាហារប្រភេទនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ប្រសិនបើប្រើក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកអាចស្រកបាន 3 គីឡូក្រាម។ ជូលីបានអង្គុយលើបច្ចេកទេសនេះមុនពេលសម្តែងខ្សែភាពយន្តសូលីន។ ដោយបានដឹងពីប្រសិទ្ធភាពនៃរបបអាហារផឹកតារាសម្តែងចង់ពង្រីកវគ្គសិក្សានៃរបបអាហារយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែរាងកាយរបស់នាងបានបរាជ័យនិងទាមទារអាហារធម្មតា។ ម៉ឺនុយនេះមិនសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរទេ។

ដូច្នេះមួយថ្ងៃមុនរបបអាហារអ្នកត្រូវរៀបចំបំពង់រំលាយអាហារបោះបង់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងធ្ងន់។ អាហារប្រភាគភាគច្រើនបន្លែផ្លែឈើនិងឱសថគឺជាការរៀបចំល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហារផឹក។ បន្ទាប់មករយៈពេលបីថ្ងៃវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែរាវ - 250 មីលីលីត្ររៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ ភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត៖ ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរទំពាំងបាយជូរបន្លែតែកាហ្វេទឹកទំពាំងបាយជូរពីសាច់ឬត្រីស៊ុបក្រែមរាវទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងទឹកថ្នាំផ្សំ។ ថ្ងៃទីបួនដែលចេញពីរបបអាហារគឺស្រដៀងនឹងថ្ងៃត្រៀម។

អេនជេលីណាមានជំនួយការមួយបន្ថែមទៀតក្នុងការថែរក្សាភាពសុខដុម - ទឹកក្រូច​ឆ្មា…សូមអរគុណដល់គាត់ ៥-៦ គីឡូក្រាមដែលមិនចាំបាច់ចេញពីរាងកាយក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេអ្នកត្រូវផឹកទឹកច្របាច់ពីក្រូចឆ្មាមធ្យមមួយពនលាយក្នុងទឹក ២៥០ ម។ លនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ នីតិវិធីសាមញ្ញបែបនេះជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារនិងយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។ ជាការពិតស្របជាមួយនេះអាហារដែលមានកាឡូរីត្រឹមត្រូវនិងទាបមានផ្ទុកជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ល្អគួរមាននៅក្នុងរបបអាហារ។ មិនគួរមានបន្ទប់នៅលើតុសម្រាប់អាហារចៀនខ្លាញ់ខ្លាញ់ប្រៃផ្អែមនិងសម្បូរបែប។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ផ្លែឈើនិងបន្លែ (ឆៅ, ដុតនំ, ឆ្អិន) ស៊ុបបួសស៊ុប។

នៅក្នុងឃ្លាំងរបស់តារាសម្តែងស្រីក៏មានរបបអាហារផឹកកាន់តែតឹងរឹងផងដែរ។ រយៈពេលពីរថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកតែទឹកនិងភេសជ្ជៈមួយខាងក្រោម។

  • ជម្រើសទី ១ ៈរំលាយទឹកសូដាមួយកែវក្នុងទឹក ១,៥ លីត្រទឹក ២ ស្លាបព្រា។ លីត្រ។ ទឹកឃ្មុំនិងម្រេចក្រហម។
  • ជម្រើសទី ២៖ ប្រើបរិមាណសុីរ៉ូដូចគ្នានឹងទឹកឃ្មុំជំនួសទឹកឃ្មុំ។

បែងចែកភេសជ្ជៈឱ្យស្មើគ្នាពេញមួយថ្ងៃ ផឹកទឹកពេលសម្រាក។ ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃ - 1,5 គីឡូក្រាម។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោ, បន្លែឆ្អិន, ស៊ុបស្រាល; រាងកាយត្រូវរៀបចំសម្រាប់របបអាហារធម្មតា។

ទោះបីជាមានភាពស្គមស្គាំងពីកំណើតក៏ដោយក៏ជូលីក៏ដូចជាម្តាយថ្មីដទៃទៀតដែរត្រូវតស៊ូជាមួយផោនបន្ថែមបន្ទាប់ពីសម្រាល។ បន្ទាប់ពីកំណើតកូនដំបូងតារាភាពយន្តរូបនេះទទួលបានប្រាក់បន្ថែមចំនួន ១៩ ផោនប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលមួយខែនាងបានត្រលប់ទៅរកទម្រង់ដ៏ល្អរបស់នាងវិញ។ ចំពោះបញ្ហានេះ Angelina ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារក្រោយឆ្លងទន្លេពិសេសដែលផ្អែកលើផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំ 19 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយភ្លេចអំពីអាហារ 4-3 ម៉ោងមុនពេលសម្រាកពេលយប់។

ម៉ឺនុយរបបអាហារ Angelina Jolie

ឧទាហរណ៍នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនៅដំណាក់កាលដំបូង

អាហារពេលព្រឹកដំបូង: កាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករជាមួយទឹកដោះគោបន្ថែម; ផ្លែឈើគ្មានបង្អែម។

អាហារពេលព្រឹកលើកទី ២ ៈសាឡាត់ (ត្រសក់ស្រស់ជាមួយស្លឹកសាឡាត់) ជាមួយការស្លៀកពាក់ទឹកដោះគោជូរ

អាហារសម្រន់៖ ទឹកក្រឡុក (ទឹកដោះគោ + ប៊្លូបឺរី + គុយរី) ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ត្រចៀកមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយនឹងការបន្ថែមម្រេចកណ្ដឹងជីវ៉ាន់ស៊ុយនិងឱសថ (វាល្អប្រសើរជាងកុំឱ្យអំបិល) ។

អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: Walnut; ទឹកដោះគោ (២៥០ ម។ ល) ។

អាហារពេលល្ងាច៖ ចំណិតសាច់ទួរគីឆ្អិនមួយចំណិត; សាឡាត់បន្លែជាមួយប្រេងអូលីវនិង mustard ឌីជុន។

ឧទាហរណ៍នៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ដំណាក់កាលទីពីរ

អាហារពេលព្រឹកដំបូង: កាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករជាមួយទឹកដោះគោបន្ថែម។

អាហារពេលព្រឹកទីពីរ: ទឹកដោះគោជូរមីសលីនិងទឹកដោះគោជូរ។

អាហារសម្រន់: នំបុ័ងអាំងនំប៉័ង; ទឹកឃ្មុំ ១ tsp; តែ។

អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបស្ពបចម្អិនដោយគ្មានសាច់។

អាហារសម្រន់ពេលរសៀល: ប៊្លូបឺរី (ដៃ); ឈីក្រុម Fulham (50 ក្រាម) ។

អាហារពេលល្ងាច: eggplant ដុតនំ; celery; ទឹកច្របាច់ស្រស់ណាមួយ។

ការប្រឆាំងនឹងរបបអាហាររបស់ Angelina Jolie

  • របបអាហារណាមួយចាំបាច់ត្រូវទៅជិតដោយយកចិត្តទុកដាក់ដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងមិនត្រូវបាននាំអោយ។
  • ប្រសិនបើនៅពេលចាប់ផ្តើមឬអំឡុងពេលរបបអាហារសុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនឡើង ៗ បញ្ឈប់ការសាកល្បងសុខភាពភ្លាមៗ។
  • របបអាហារផឹករបស់ Angelina Jolie ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើជាពិសេសជម្រើសទីពីរគឺមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយទេ។
  • នៅក្នុងវត្តមាននៃបញ្ហាជាមួយនឹងតម្រងនោមឬសរីរាង្គរំលាយអាហារដោយមានជំងឺសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបបអាហារបែបនេះត្រូវបានគេធ្វើឱ្យខូច។

គុណសម្បត្តិនៃរបបអាហាររបស់ Angelina Jolie

  1. ល្អបំផុតនិងស្មោះត្រង់បំផុតនៃរបបអាហារទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញខាងលើគឺរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបបំផុតរបស់ Atkins ។ វាគឺជារបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងជីវជាតិដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសមាសធាតុចាំបាច់។
  2. របបអាហារត្រូវគ្នានឹងសកម្មភាពរាងកាយនិងរបៀបរស់នៅសកម្មសមរម្យ។
  3. ដំណឹងល្អគឺថារបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំរួមមានអាហារដែលមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់។ ពួកគេលើកកម្ពស់ភាពឆ្អែតឆ្អន់និងបន្សាបរាងកាយ។
  4. នៅពេលជ្រើសរើសរបបអាហារសូមផ្តោតលើសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកែតួលេខតាមរបៀបណាមួយប៉ុន្តែដោយមិនធ្វើឱ្យវាហួសហេតុពេកហើយចូលទៅជិតសមាសភាពនៃម៉ឺនុយរបបអាហារ។

គុណវិបត្តិនៃរបបអាហាររបស់ Angelina Jolie

  • រយៈពេលដែលបានចង្អុលបង្ហាញពីរបបអាហារផឹកមិនត្រូវលើសពីនេះអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានខ្លាំងដល់សុខភាព។
  • ជាទូទៅអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នជាច្រើនពិចារណាថាស្គមស្គាំងរបស់អេនជេលីណាចូលីមិនមានសុខភាពល្អហើយរបបអាហារធម្មតារបស់នាងគឺខុស។ បញ្ជីមុខម្ហូបគួរតែមានសាច់ត្រីនិងផ្លែឈើហើយមិនត្រឹមតែអនុវត្តធញ្ញជាតិមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ។

របបអាហារឡើងវិញ Angelina Jolie

របបអាហារអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅពេលណាមួយវាអាចត្រូវបានបង្កើតជារបបអាហារពេញមួយជីវិត។

វាពិតជាកម្រណាស់ក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយថ្ងៃផឹកវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាជាការចាប់ផ្តើមមុនពេលរបបអាហារមានតុល្យភាពទៀងទាត់។

សូមផ្ដល់យោបល់