ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬការរំខានយ៉ាងខ្លាំងនៃចរន្តឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយ (បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង) មូលហេតុនៃការស្លាប់របស់ប្រជាជននៅប្រទេសរុស្ស៊ីនិងពិភពលោក។ ទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងគាំងបេះដូងវិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តង ៗ ហើយភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើរបៀបរស់នៅរបស់យើង។ នេះមានន័យថាយើងមានឱកាសកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬគាំងបេះដូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករនិងកូលេស្តេរ៉ុលរក្សាទំងន់ល្អបំផុតរក្សាតុល្យភាពសម្ពាធឈាម (សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពីស្ថិតិនិងកត្តាចំបងនៃជំងឺបេះដូងសូមមើលគេហទំព័ររបស់ WHO) ។ ជំនួយដែលមិនអាចខ្វះបានមួយទៀតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺការធ្វើសមាធិព្រោះវាជួយទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃស្ត្រេសដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នករស់នៅទីក្រុងធំ។ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលចំនួន ៤០ ម៉ឺនករណីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅទីក្រុងមូស្គូសម្រាប់ការប្រៀបធៀបនេះគឺច្រើនដងច្រើនជាងចំនួនអ្នកស្លាប់និងរបួសដោយសារគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាផ្លូវផ្ទាល់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សំខាន់ស្ត្រេសគឺជាការឆ្លើយតបសម្របខ្លួននៅក្នុងរាងកាយដែលជួយយើងក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។ នៅពេលនេះការប្រញាប់ប្រញាល់ adrenaline ដែលមានឥទ្ធិពលកើតឡើងក្រពេញ adrenal កំពុងធ្វើការយ៉ាងពេញលេញហើយប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនត្រូវបានគេហួសកំរិត។ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនាំឱ្យមានជំងឺ vasospasm, ញ័រទ្រូង, ជំងឺលើសឈាម។ ឥឡូវស្រមៃពីអ្វីដែលជាប្រភេទនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់បទពិសោធន៍រាងកាយដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងថេរដែលភាគច្រើនធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយការគេងមិនលក់និងគម្លាតពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេសនេះនាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាមដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺបេះដូង។
ជាញឹកញាប់ជាងនេះយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពស្ត្រេសបានទេប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះពួកគេ។ ការសំរាកលំហែដែលការធ្វើសមាធិអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងដកដង្ហើមនិងរលកខួរក្បាល។
មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនស្តីពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបញ្ជាក់ថាការធ្វើសមាធិក្នុងចិត្តមានឥទ្ធិពលលើមុខងាររបស់ខួរក្បាលនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើសមាធិផ្នែកវះកាត់គឺជាអន្តរាគមន៍ដំបូងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ចំពោះអ្នកអនុវត្តសមាធិនេះសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលីកថយចុះ ៤,៧ មីល្លីម៉ែត្រនិងសម្ពាធឈាម diastolic ៣,២ មីល្លីម៉ែត្រ។ ការអនុវត្តសមាធិថេរអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
តាមរយៈការធ្វើសមាធិទៀងទាត់អ្នកនឹងឃើញថាអ្នកអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងបានកាន់តែប្រសើរហើយរៀនគ្រប់គ្រងវា។ ហើយការធ្វើសមាធិមិនពិបាកដូចដែលវាអាចនឹងមាននោះទេ។ តាមក្បួនដង្ហើមជ្រៅការគិតពិចារណាស្ងប់ស្ងាត់ឬផ្តោតលើការបង្ហាញវិជ្ជមានតើវាជាពណ៌ឃ្លាឬសម្លេងជួយក្នុងរឿងនេះទេ។ មានសមាធិជាច្រើនប្រភេទ។ ស្វែងរកអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្តាប់ចំរៀងលួងលោមនៅពេលដើរក្នុងល្បឿនល្មម។ ប្រហែលជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីសាមញ្ញនិងស្រស់ស្អាតទាំងនេះនៃការធ្វើសមាធិនឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់នូវកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមសូមសាកល្បងធ្វើសមាធិមួយនាទីនេះ។