រឿង​អស្ចារ្យ​៩​យ៉ាង​ដែល​កើត​ឡើង​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​ផឹក​ទឹក (ពេល​ពោះ​ទទេ)

អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​ទឹក​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេ? ផឹកទឹកនៅលើពោះទទេបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ មានឥទ្ធិពលអស្ចារ្យលើរាងកាយ?

ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​ចង់​ដឹង​ចង់​ដឹង​របស់​អ្នក​មែន​ទេ? ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​នឿយហត់​ទៀត​ទេ មុន​នឹង​បង្ហាញ​ជូន​អ្នក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ពេល​ពោះ​ទទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដែលប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃ

ទឹក​ជា​ប្រភព​នៃ​ជីវិត សារធាតុ​ដ៏​វិសេសវិសាល​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខុមាលភាព​របស់​សត្វ​មាន​ជីវិត​ទាំង​អស់​នៅ​លើ​ផែនដី។ ប៉ុន្តែវាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងច្រើនណាស់ ដែលវាបានក្លាយជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សអាចរស់នៅបាន 40 ថ្ងៃដោយមិនបរិភោគ ប៉ុន្តែមិនអាចរស់បានលើសពី XNUMX ថ្ងៃដោយគ្មានជាតិទឹក។

រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹកប្រហែល 65% ។ ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការផ្តល់ជាតិទឹកដល់សរសៃពួរ គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងជួយឱ្យរាងកាយផលិតថាមពល។

លើសពីនេះទៀតទឹកជួយការពារ DNA និងរួមចំណែកដល់ដំណើរការដ៏ល្អប្រសើរនៃយន្តការជួសជុលរបស់វា។

ទឹកក៏ជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងខួរឆ្អឹងផងដែរ ដូច្នេះវាអាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបានត្រឹមត្រូវ និងវាយប្រហារកោសិកាមហារីកដែលកំពុងលូតលាស់។

វាក៏ជំរុញការអភិវឌ្ឍមុខងារនៃការយល់ដឹងចំពោះកុមារផងដែរ។ ទឹកជួយ erythrocytes ចាប់យកអុកស៊ីសែននៅក្នុងសួត និងជាទឹករំអិលដ៏សំខាន់សម្រាប់សន្លាក់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកពេលពោះទទេ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង

ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំនាញបានរកឃើញថា ការទទួលទានទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺមានសារៈសំខាន់ជាង។

នេះជាហេតុផលដែលក្នុងចំណោមជនជាតិជប៉ុន ការទទួលទានទឹកអាល់កាឡាំងនៅលើពោះទទេ គឺជាទម្លាប់សំខាន់មួយ។ នេះគឺជាហេតុផលសំខាន់ៗចំនួនប្រាំបួនសម្រាប់ការឆ្កួតនេះ។

1. ទឹកជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល

នៅពេលអ្នកផឹកទឹកពេលពោះទទេ អ្នកកំពុងដកជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ដែលរាងកាយបានកំណត់អត្តសញ្ញាណពេញមួយយប់ ដើម្បីឱ្យវាមានសុខភាពល្អ។

2. វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ទឹកជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ ការផឹកទឹកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកអាចជួយសម្អាតពោះវៀនធំ និងអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។

3. វាជួយសម្រកទម្ងន់

នៅពេលអ្នកផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ អ្នកបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ដែលវាជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោយធ្វើអោយចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

បន្ទាប់មក អ្នក​នឹង​មាន​ចំណង់​អាហារ​តិច ហើយ​ចំណង់​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​នឹង​ត្រូវ​កាត់បន្ថយ។

4. វាជួយបន្ថយការក្រហាយទ្រូង និងការរំលាយអាហារ

វាគឺជាការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះដែលបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ ពោល​គឺ​ដើម្បី​ឱ្យ​ធាតុ​អាស៊ីត​រលាយ​ទៅ​វិញ វា​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ក្នុង​បរិមាណ​គ្រប់គ្រាន់ និង​តាម​ឧត្ដមគតិ​ពេល​ពោះ​ទទេ​ពេល​ព្រឹក ។

5. វាធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា

ការខះជាតិទឹកជួយលើកកម្ពស់ការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេលពោះទទេ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក ដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា។

6. វាផ្តល់ឱ្យសក់នូវពន្លឺចែងចាំង

ការខះជាតិទឹកអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសុខភាព និងការលូតលាស់របស់សក់។ ការទទួលទានទឹកពេលព្រឹកពោះទទេ អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយចិញ្ចឹមសក់ពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។ ការខ្វះជាតិទឹកផ្តល់ឱ្យសក់នូវរូបរាងផុយនិងស្តើង។

7. វាជួយការពារបញ្ហាតម្រងនោម និងការឆ្លងមេរោគប្លោកនោម

ការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកធ្វើឱ្យអាស៊ីតអ៊ុយរិចរលាយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យសរីរាង្គតម្រងនោមធ្វើការច្រោះ និងយកវាចេញតាមទឹកនោម។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងត្រូវបានការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺតម្រងនោម និងប្លោកនោមជាច្រើនប្រភេទ ដែលជាតិពុលបង្កឡើង។

8. វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេជួយឱ្យទឹកហូរ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចមានតុល្យភាព ដែលនាំឱ្យបង្កើនកម្រិតនៃភាពស៊ាំ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំការពារអ្នកពីជំងឺជាច្រើន។

9. វាជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

ជាលិកាខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក 75% ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការដោយកង្វះប្រេងឥន្ធនៈ។

បន្ទាប់មកអ្នកអាចជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំង ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ទឹកក៏ជួយស្តារការគេងផងដែរ។

តើត្រូវបន្តយ៉ាងដូចម្តេច?

វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដោយផ្ទាល់ វាបានចំណាយពេលតិចតួចណាស់ដើម្បីប្រើប្រាស់ទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេង។

នៅពេលព្រឹក ពេលក្រោកពីដំណេក អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្តៅ 640ml តិចឬច្រើន ដែលត្រូវនឹងបួនកែវ។

បន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកនេះ អ្នកមិនគួរញ៉ាំ ឬផឹក (ដែលមិនគួរជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នក) រយៈពេល 45 នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើអាជីវកម្មប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

វាត្រូវបានគេណែនាំផងដែរឱ្យផឹកទឹកក្តៅក្នុងអំឡុងពេលអាហាររបស់អ្នកនិង 15 នាទីបន្ទាប់ពីនោះ។ បន្ទាប់ពីពេលនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកពីរម៉ោងរវាងអាហារនីមួយៗ។

ដោយសារខ្ញុំព្យាយាមផឹកទឹក XNUMX កែវពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹកដំបូង ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទម្លាប់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងទឹកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗដល់បរិមាណដែលបានណែនាំ។

ចំនុចល្អនៃបច្ចេកទេសទទួលទានទឹកពេលពោះទទេរភ្លាមៗ ពេលភ្ញាក់ពីគេងគឺងាយស្រួលអនុវត្ត ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយគឺអស្ចារ្យជាង ហើយលទ្ធផលមិនបាច់រង់ចាំយូរទេ។ សរុបមក អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ដូចថ្មី ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។