មាតិកា
“ កាហ្វេភ្លាមៗងាយស្រួល” អ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈនេះនឹងប្រាប់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញកំសៀវដាំឱ្យពុះដោយខ្លួនឯងហើយវាត្រូវការពេលពីរបីវិនាទីដើម្បីគ្រាន់តែលាយម្សៅឬម្សៅពីរបីស្លាបព្រាក្នុងទឹកពុះ។ ចំណែកឯការផលិតស្រាបៀរត្រូវការពេលវេលានិងការយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចបន្តួចដែលអ្នកដឹងគឺខ្វះខាតនៅពេលព្រឹក។
ទោះយ៉ាងណាមានហេតុផល ៣ ដែលត្រូវគិតពីការក្រោកពីព្រលឹមនិងឆ្លាក់ពេលវេលាដើម្បីធ្វើកាហ្វេដោយញ៉ាំជាជាងការរំលាយ?
វាមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៀតទេ
កាហ្វេភ្លាមៗត្រូវបានគេចូលចិត្តជាងសណ្តែកទាំងមូលព្រោះវាសង្ឃឹមថាវាផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច។ នេះ, alas, គឺមិនដូច្នេះទេ។ មាតិកាកាហ្វេអ៊ីនក្នុងភេសជ្ជៈភ្លាមៗមិនទាបទេ៖ ប្រសិនបើកាហ្វេញ៉ាំមានប្រហែល ៨០ មីលីក្រាមក្នុងមួយពែងបន្ទាប់មកកាហ្វេភ្លាមៗមានប្រហែល ៦០ មីលីក្រាម។
លើសពីនេះទៅទៀតកាហ្វេដែលញ៉ាំអាចមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាងកាហ្វេភ្លាមៗប្រសិនបើវាត្រូវបានគេឆុងចូលកាហ្វេទួរគីយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយនាំយកទៅឆ្អិនតែម្ដង។
មែនហើយជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើឱ្យមានកម្លាំងនិងផ្តល់អរម៉ូននៃសុភមង្គល Seratonin ប៉ុន្តែវាក៏បណ្តេញវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនចេញពីរាងកាយផងដែរវាធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក។ ដូច្នេះបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលបានចូលរាងកាយក្នុងមួយថ្ងៃគឺសមនឹងរាប់។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ ៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃវាជាបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីននេះដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស។
2. ផ្លុំក្រពះ
កាហ្វេបន្ទាន់គឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់ក្រពះ - នេះត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពិភពលោកភាគច្រើនសម្រេចចិត្តថ្មីៗនេះ។ លើសពីនេះភេសជ្ជៈដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងការកែច្នៃគ្រាប់កាហ្វេមានឥទ្ធិពលដូចគ្នាលើរាងកាយដូចជាកាហ្វេម្សៅឬកាហ្វេស្ងួត។
ហើយនៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលញ៉ាំពីកាហ្វេដីគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺក្រាស់ដែលមានផ្ទុកតានីនដែលនាំឱ្យមានដំណើរការទាំងអស់ខាងលើ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកពិតជាផឹកកាហ្វេបន្ទាប់មកមានតែពីអ្នកផលិតកាហ្វេដែលមានតម្រងហើយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើតម្រងដែលអាចចោលបាន។
3. នៅក្នុងកាហ្វេ - មិនត្រឹមតែកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ
សព្វថ្ងៃកាហ្វេបន្ទាន់មានសារធាតុកាហ្វេធម្មជាតិតែ ១៥% ប៉ុណ្ណោះអ្វីៗផ្សេងទៀតគឺមិនបរិសុទ្ធដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយថ្លៃដើមកាហ្វេភ្លាមៗ។ ពួកគេ“ មិនស្ទាក់ស្ទើរ” ក្នុងការបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗទៅក្នុងនោះទេគឺស្រូវសាលីធញ្ញជាតិម្សៅអាសេនហើយជាការពិតសំបកកាហ្វេសារធាតុរក្សាលំនឹងនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនសិប្បនិម្មិតរសជាតិពិសេសក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។
នេះគឺជារបៀបដែលកាហ្វេភ្លាមៗទទួលបានក្លិនក្រអូបដែលបាត់បង់កំឡុងពេលកែច្នៃ។ ប៉ុន្តែសារធាតុបន្ថែមទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរាងកាយមនុស្សហើយការហួសកម្រិតរបស់វាមានឥទ្ធិពលពុលលើរាងកាយបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ (ការរំខាននៅក្នុងការងារបេះដូងថ្លើមនិងក្រពះ) ។
ពេលណាត្រូវផឹកកាហ្វេ
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេនៅលើពោះទទេ។ ល្អបំផុត - មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេភ្លាមៗជាមួយអាហារដែលញ៉ាំបន្ទាប់មកលាយជាមួយវាកាហ្វេធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណើរការនៃការកែច្នៃបឋមនៃអាហារជាមួយអង់ស៊ីមក្រពះហើយបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការរំលាយអាហារ។
ប៉ុន្តែរួចទៅហើយមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកការរំលាយអាហារកំពុងដំណើរការហើយអាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីកដែលត្រូវបានបញ្ចេញនឹងត្រូវបញ្ចូលក្នុងដំណើរការ។
ដូច្នេះដំណោះស្រាយល្អបំផុតគឺនៅពេលអ្នកមានអាហារពេលព្រឹកត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះហើយអ្នកញ៉ាំនិងផឹកកាហ្វេឆ្ងាញ់នៅកន្លែងធ្វើការ។ ដោយវិធីនេះនៅថ្ងៃចាស់កាហ្វេត្រូវបានគេបម្រើបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារខណៈពេលដែលកំណត់តុដាច់ដោយឡែកមិនមែនជាកន្លែងដែលពួកគេបានញ៉ាំទេប៉ុន្តែនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងទៀតមិនត្រឹមតែជាប្រពៃណីដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាកិត្តិយសសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពផងដែរ។
សូមរំលឹកថាមុននេះយើងបានប្រាប់ពីរបៀបរៀនស្វែងយល់ពីភេសជ្ជៈកាហ្វេក្នុងរយៈពេលតែមួយនាទីប៉ុណ្ណោះ។
មានសុខភាពល្អ!